俗话说：
小寒胜大寒
小寒大寒、冻成一团
=????冷=???冷=???冷！畏寒肢冷，腰膝酸软、咳嗽有痰……
怎么办？
专家说：小寒养生有重点补足肾阳是关键小寒养生重在养肾
诸寒收引、皆属于肾。畏寒肢冷、腰膝酸软、下肢浮肿、面色苍白或黝黑、精神萎靡……这些都是肾阳不足的表现。今年还是寒湿之年，尤其要小心肾阳受损！肾阳受损，心阳、肺阳也受损
心主血脉。寒邪伤心阳，如果肾阳也受损，更加无法为心阳提供补给，这样就会导致气血凝滞。经络不通则易堵，心绞痛、心肌梗死等心脑血管疾病也容易发作。
肺主气司呼吸。肾阳受损，继而导致肺阳受损，津液存留，人体就会出现痰咳等症状。
肾阳受损，肾阴、肾精都受损
肾阳受损，阴阳不平衡，肾阴会受损。寒邪继续入侵，最后会伤及肾精。肾精主要起到修复的作用，伤到肾精就伤到了人的根本，莫名的悲观、乏力、萎靡，甚至失眠通通找上门。小寒养生有方法补阳固精贴敷方补骨脂：温肾助阳，味辛且苦。“辛”能助阳，让我们的阳气更加旺盛；“苦”能坚肾，使肾更加坚硬，阳气更加坚固，不容易被寒邪击破。砂仁+*柏+生甘草：三味药加在一起也称“封髓丹”，可以补肾阳、固肾精。制作方法?
每味药取同样的克数，用香油或者凡士林调成“握之成团、松之即散”的状态，就可以贴敷了。
贴肚脐？贴腰眼？
都不如关元穴最好！
小寒养生有方法滋补肾阴代茶饮西洋参养阴生津，桑椹补血养阴。一片西洋参+三颗桑椹，每天泡上一杯，可以从小寒喝到立春，味道也不错。视频号来了！点击下方视频，一键三连（转发+点赞+评论），每天学一点健康知识，我们一起更健康。
健康之路一一节目播出时间
《小寒养生划重点》（上）
△首播：1月4日18:45
△重播：次日08:28
●更多精彩内容
1寒从脚下生，你是不是真的冷？健康之路2饭前喝汤还是饭后喝汤？不要纠结了，专家说：这是“南北差异”
健康之路3老话说“常饮菊花茶，老来不眼花”，但是不是所有菊花都可以哦~丨健康之路4老话说的都“好”吗？老话里的养生智慧，您到底知多少？丨健康之路5为何肠癌患者越来越多？这些不良习惯正在吞噬你的肠道！丨健康之路
转载请与小编联系，未经授权一律投诉
当然，欢迎大家把文章转发到朋友圈
本文编辑：泊然责编：白霞
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇