夏季来临，正是旅游好季节，随着国内新冠肺炎疫情得到有效控制，人们出游也逐渐多起来，由日光引起的皮肤病近期也逐渐增多。皮肤美容科医师为大家介绍一下如何防范光线性皮肤病以及如何防晒，希望大家能够在开心出游的同时，减少紫外线对我们的伤害。
什么是光线性皮肤病？
是指皮肤受光线（主要是紫外线）照射引起的皮肤急慢性损伤。这些皮损一般发生在暴露部位，如头面部，颈部，双前臂等。包括以下疾病：
晒伤：即日光性皮炎，由强烈日光持续照射引起。
植物日光性皮炎：这类疾病主要由于食入某些光敏性植物后，受到日光照射发生的急性光敏性皮肤病。
其他还有光线性角化病、光线性扁平苔藓、外源性光感皮炎、多形性日光疹、泥螺—日光性皮炎、光线性痒疹等。
这些疾病共同特点是：暴露部位皮肤在日光照射数小时或几天后出现皮疹，如红斑、丘疹、丘疱疹、水疱、肿胀甚至血疱，自觉瘙痒、灼热、刺痛、麻木等症状。少数人可出现全身不适，如发热、头昏、头痛、食欲不振、恶心、腹泻，或精神错乱等全身症状。
因此，夏季外出一定要作好防晒措施！
如何防晒才是最有效的？
引起皮肤光损伤的罪魁祸首是紫外线。紫外线按照波长分为长波紫外线UVA（～nm）、中波紫外线UVB（～nm）和窄波紫外线UVC。UVC在到达地球前就被臭氧层吸收了，对人体没有伤害。UVB可直接损伤细胞DNA，皮肤可出现红肿、水泡等症状，是引起晒红、晒伤的主要原因。UBA能透过表皮抵达真皮深层，长期照射，容易产生皮肤松弛、皱纹等症状，是引起皮肤晒黑，老化的“元凶”。
1.上午10时到下午3时是太阳照射最强的时间段，尽量避免外出活动。
2.外出时首选物理防晒，如穿防晒衣，佩戴宽檐帽，遮阳伞。
3.及时涂抹防晒霜，建议选择SPF30，PA++以上参数的防晒霜，要在外出时提前半小时涂抹，并每隔2～3小时补涂抹一次，才能保证防晒效果。
4.减少光敏性物质的摄入，光线性疾病与体内光敏感物质含量密切相关，所以要尽量减少光敏物质的摄入。
常见的光敏性植物有：
伞形科：香菜、芹菜、茴香
菊科：野菊、*花蒿
桑科：无花果
十字花科：野生油菜、芥菜
黎科：灰菜、甜菜
芸香科：柑橘、柠檬、酸橙
真菌类：木耳、香菇
光敏动物性食物中最常见的有泥螺、海鱼、海蟹等海鲜类。
一些药物也是具有光敏性的，请谨遵医嘱服用:
磺胺药及其衍生物，口服降糖药如磺胺丁脲、氯磺丙脲、甲苯磺丁脲等
抗菌药如四环素族、灰*霉素，沙星类药物等
镇静药如异丙嗪、氯丙嗪
利尿药如双氢克尿噻、速尿
抗组胺药如苯海拉明、氯苯那敏、曲吡那敏等
水杨酸盐类如阿司匹林、水杨酸钠等
抗肿瘤药如长春花碱等
口服避孕药如雌激素
抗真菌药如灰*霉素、伊曲康唑、酮康唑
中药如仙鹤草、当归、连翘、前胡、三九胃泰、补骨脂、马齿苋等。
作者：皮肤美容科马俊红