估计很多人都听过一句话，养骨就是养命。如果一个人连自身的骨骼状况都不够好，那么他的身体状况多半也好不到哪里去。毕竟骨骼是维持身体行走、运动的基石保障，同时也是保护脏腑器官和产生血液和储存脂质及矿物质的重要场所。正所谓牵一发而动全身，用来形容骨骼与身体的关系最为贴切。
骨质疏松是现代社会中高发的一种慢性骨病类型，与骨折意外的发生息息相关。如果不及时控制和消除这种慢性骨病，会使得骨折的发生率提到很高的水平上，若是一旦造成骨折出现，不仅会给患者的身心监看带来严重危害，也会增加患者家庭的经济负担，对于生活、事业都有诸多不利影响。所以，在骨疏松发病早期，就应该引起足够重视，尽早介入治疗，会更有助于骨疏松的及时治愈。
骨疏松发病时，身体会露出3个“暗号”，若1个没有，恭喜你
1、经常疼痛
疼痛是骨质疏松症最常见的症状。这种疼痛大部分是由腰背引起的，然后疼痛会逐渐扩散到脊椎的两侧。当患者有这种疼痛时，通常采取仰卧或坐姿以减轻疼痛。当身体站立太久或弯曲过多时，疼痛会加重。
2、呼吸困难
如果平时呼吸状况一直很好，突然某一天感觉到呼吸不畅、胸口憋闷，要注意有可能更骨质疏松有一定关系。在骨疏松的压迫下，胸廓部位的骨骼容易出现变形，向内塌缩而抑制心肺的呼吸功能。
3、弯腰驼背
大多数老年人会在某个年龄时弯腰驼背，这种现象通常是骨质疏松症的常见症状，通常在身体疼痛后发生。出现此症状的原因是，由于增加的负荷使身体受压变形，然后驼峰曲线增大。
对于这些迹象表现，要及时引起重视，越早就医检查，越利于病因明确和及时治疗，从而能够降低骨疏松所造成的潜在风险和威胁系数。同时，在平时生活中，对于一些良好的行为习惯也要多多坚持，以更好远离骨疏松这种“无声”病魔。
做好3件事，骨会感谢你
1、补充营养
对于骨质疏松的人来说，想要改善骨质流失状况，那就建议在生活中要补充些调理骨质的营养物，就能起到很好补骨的作用，这里建议骨质疏松的人在日常生活中可以多补充些硫酸补骨脂的营养物。硫酸补骨脂中含有丰富的软骨素和补骨脂等营养成分，不仅能促进软骨素细胞的再生和修复，更是能改善骨微结构，从而加速骨骼生长，防止骨质流失，从而起到双重改善骨质疏松的作用。
与此同时，硫酸补骨脂更是对肝肾功能有一定的调节，可以促进肠钙吸收要比直接吃钙片见效更快，从而改善骨骼代谢，更好地预防骨老化和骨质疏松。
2、做好保暖
现在正值寒冷的冬季，如果不想让骨骼部位的血液运行因为受寒而瘀滞堵塞，就要及时做好相应的防寒保暖措施，注意衣物增添，特别是骨关节部位的保暖，可以选择带护膝、护肘的方式进行保护。
3、适当运动
每天保持20~30分钟左右的有氧运动时间，可以很好的稳定和激活骨发育功能，有助于促进骨量提升，防范骨疏松临门。