怀孕前三个月(第一周到十三周末)叫孕早期,属于不稳定期,怀孕的妈妈要适当休息。
准妈妈可能会出现的身体反应
1.月经推迟(一般情况下两周以上)
2.乳房胀痛
3.恶心、呕吐(一般从第8周开始,12周自行消失)
4.头晕
5.嗜睡
6.尿频
孕早期准妈妈和胎宝宝的变化
孕早期产检
1.确认怀孕(6-8周)
2.建档,NT检查图片来源于网络
孕早期饮食
宜吃:
1.新鲜的水果蔬菜,满足准妈妈对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2.每天1个鸡蛋,补充蛋白质、钙、磷和各种维生素。
3.谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4.补充富含钙的食物,牛奶、豆腐等。
5.怀孕前3个月补充叶酸。(备孕时期就可以吃了)
6.多喝水
禁忌:
1.药物
2.烟酒,二手烟也要远离
3.生食,生的或者半生的食物,最好不要吃。
给准妈妈的60条建议:1.备孕到怀孕前三个月记得补充叶酸,预防胎儿畸形。
2.常喝温白开,让有身体毒素随尿液排出体外。
3.产检带些吃的,做完项目可以吃的上。避免饿着。
4.前三个月孕吐,少吃多餐,不要太饱或太饿,避免孕吐,能吃多少就多少,不必太在意营养够不够问题。
图片来源于网络
5.前三个月要避免用力的动作,容易发生先兆流产。
6.孕期控制体重,胎儿6斤左右是最好的体重。7.只要不是垃圾食品,适当吃没大碍。生肉一定不能吃,小心弓形体原虫!
8.妊娠纹什么别太在意,大部分取决于个人体质,孕期控制体重,才是减少妊娠纹的有效办法。9.医院会组织产前学习班,没事可以听听,会让你了解很多孕产知识。
10.孕期护肤和化妆让自己美美的,也能让自己开心。不要用三无产品和含有孕妇禁用成分的。
11.孕后期有的人会走路困难。不要担心,那是腹部增大压迫耻骨,生完就会好的。
12.牛奶和燕窝是不错的东西,有条件可吃。
图片来源于网络
13.孕期多和家人朋友说话聊天,太安静的环境容易让宝宝出生后没有安全感。
14.产前坚持读完,至少一本育儿书籍。
15.个人认为生产快和体质有关,孕期运动并不一定适合每个人。16.多和宝宝说话,让宝宝提前熟悉爸爸妈妈的声音。
17.孕后期必须注意胎动,不要觉得产检胎心正常就没事,如果胎动突然减少需要提高警惕。
18.产前脐带饶颈不必太担心,小家伙很聪明,有的可以自己绕回来。
19.破水了就不要再走路了,平躺,让家人拨打。
20.孕37周后,把社保卡,产检卡,身份证,病例资料放在
一处,以防临时生产。
21.住院时留好发票以及住院资料,生育报销时要用到。
22.羊水和尿有区别,破水时羊水止不住,稍微动下就能流很多。
23.即使睡不着也不能要熬夜看手机,闭目养神比半手机强24.去医院不要太紧张,要告诉自己∶一切会顺利的。看见宝宝的那一刻你会觉得自己很伟大。图片来源于网络
25.孕后期不一定都要左侧卧。找到一个让自己和宝宝都舒服的姿势,睡好才关键。
26.第一次生产,从宫缩到开指要经过6到16个小时左右所以要有心理准备。
27.在待产房护士嗓门大,不要放在心上。他们说的方法比较奏效,照着做就好了。
28.内检没什么不好意思的,生孩子都不怕。这个没什么好怕的,有点不舒服,但能忍受,放松反而会很快。
29.内检的时候要及时排尿,否则膀胱太多尿液,影响产道扩张,胎儿不易下来。
30.不侧切当然最好。但如果医生建议侧切,那就听医生的,毕章无规则的撕裂比侧切缝针多,更难恢复。
31.生产时忌大喊大叫,保存体力。32.提前学习拉玛泽呼吸法能缓解阵痛,生产时能加快产程。33.侧切撕裂缝针挺疼的,不过生孩子都挺过来了,这点疼不算啥,也可以和医生沟通一下打麻药。
图片来源于网络34.侧切妈妈每天需要用温水冲洗会阴2次。
35.产前吃饱喝足,带点红牛,巧克力等高能量的食品。
36.产后半小时让宝宝吸允母乳,是开奶成功的关键。
37.顺产妈妈产后6-8小时一定要排小便,下地走动,以防静脉血栓。
38.第一次排尿会有疼痛感,是正常的。
39.宝宝出生后母乳是最好的口粮,不要轻易添加
配方奶。日后过敏的风险大大提高,要知道小宝宝胃容量其实很小。
40.顺产基本3天可以出院。剖腹产7天。41.顺产恢复的快,剖腹产虽然生产时不受罪,但是产后挺遭罪,所以能顺则顺。
42.侧切和撕裂并不影响"性福"一定要在伤口恢复完全之后,尽量产后3个月。
43.生产完不要马上喝鸡汤下奶,很容易堵奶,记得清淡、少油、少盐。
44.坐月子可以洗头洗澡,不要着凉。
45.月子期间要定时通风,空气不流通,霉菌会让宝宝生病。
46.坐月子妈妈除了喂母乳,其他时间只管好好休息。不要什么事都亲力亲为。
47.多给宝爸实习的机会,多鼓励、表扬!
图片来源于网络
48.生产完确实比较玻璃心,杜绝一切会让你不开心的人和事,有条件可以请月嫂。49.月子期间尽量少探视,杜绝感冒咳嗽的人接触宝宝,50.宝宝吃饱拍完隔就放在床上玩,少抱,养成好习惯。51.第一个月宝宝除了睡就是吃,基本很少玩的时候。52.产后2-3天没奶正常,给宝宝多吮吸,他是最好的开奶师。53.产后恶露至少持续2周-1个且,产妇卫生巾太厚,用姨妈裤就好,直接扔,一次性产褥垫,可以囤些。
54.产后注意调节自己的情绪。大哭对自己和母乳喂养的宝宝特别不好,会急性回奶,要学会调整自己的心态,否则会让自己陷入产后抑郁。
55.让宝宝多晒太阳。对于有*疸的宝宝多吃多排,自然会好。56.勤换纸尿裤,最好2-3小时一次,避免红屁屁。57.顺产妈妈生产完就可以吃东西,剖腹产妈妈要等排气后再进食。
58.第一次分娩,不知道怎么使劲没关系,听助产师指导。59.宝宝的辅食选择也非常重要,很多宝宝对小麦过敏,宝妈却察觉不出来,可以用婴享无小麦面条,不含蛋奶、小麦和麸质,非常温和。
60.出月子也避免弯腰动作,长期弯腰会落下程痛病根孕育了一条小生命,看着他一天天健康成长,没有什么比这个更值得了!