#夏方养生指南#
年龄是影响人体骨骼含量的主要因素之一。人从出生到20岁，骨骼含量随着年龄的不断增加而增加，骨组织的形成速度快于吸收，骨骼逐渐变成致密、坚硬。
骨含量增加，在30~40岁达到人生中的峰值，并维持相对稳定，维持5~10年。女性40岁至49岁，骨量开始缓慢减少，50岁以后的5~10年，特别是绝经以后，由于血中雌性激素的浓度下降，骨量急剧丢失。
所以骨质疏松患者多见于绝经后的女性，年龄在50岁以后高发，80岁以后达峰值，有些患者甚至%。
据相关数据统计，显示我国骨质疏松症患者数量约7,万，50岁以上女性在其中所占的比例将近80%，人数超过5,万。“大妈”已成为骨质疏松的重灾区。
但是大多数的骨质疏松症患者在早期并没有明显症状，但是随着人体骨量的逐步流失，而出现症状。大多数患者晚期会出现全身关节疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便会骨折。
骨质疏松性骨折多发生于腕部、脊椎和髋部，其中髋部骨折患者应并发症导致的死亡率较高，因此骨质疏松也被称为“沉默的杀手”。
01女性50岁骨质疏松患病率高的原因？
1、激素：骨质疏松以女性为多见，男性也会发生，女性50岁后雌激素显著下降，男性60岁后血清睾丸酮水平下降，会造成骨质疏松症的高发。
2、肌肉量减少：50岁后的女性活动和运动逐渐减少，肌肉量减少，引起慢性骨丢失，骨质疏松危险性增大。肌肉量减少，对骨骼保护性下降，会造成骨质疏松。
3、消化功能减弱：随着年龄的增长，50岁以后的女性消化功能逐渐减弱，营养素钙、维生素D、维生素C等摄入和吸收减少，会导致骨骼中钙的生成逐渐减少，从而造成骨质疏松症。
02医生：这2种食物，堪称“天然护骨素”，女性过了50岁要舍得吃
葛根是一味常见的中草药，富含多种微量元素及生物活性物质，女性吃葛干可以调理内分泌，增强肝脏解毒功能，具有美容养颜的功效，还可以护养皮肤、淡化色斑。女性长期适量吃葛根还能起到丰胸的效果，提高机体免疫力，降低血液中过高胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。
而且女性吃葛根还能预防骨质疏松，对女性的更年期综合症有调理作用，对失眠，多梦，头晕，目眩，烦躁不安等症状，都能起到缓解功效。
玫瑰茶是花茶的一种，女性喝玫瑰茶具有美容养颜的作用，其含有的维生素C还可以用来美白肌肤。同时喝玫瑰茶还能调经止痛，缓解女性痛经，月经不调等疾病，活血散瘀的效果也很好。
尤其是经期的女性由于失血量多，体内的钙、铁元素也随之流失，这时候喝玫瑰茶能够得到补充，有效预防经期缺铁性贫血和骨质疏松。玫瑰茶属温性，女性经期可放心饮用。
医生在此温馨提示：不要以为骨质疏松是小毛病，严重可导致患者骨折或死亡。尤其是50岁以后绝经的女性，平常坚持喝葛根茶、玫瑰茶，增强免疫力，保护骨骼，避免骨质疏松的伤害。