很多骨骼构成了人体的构架,骨骼与骨骼之间有关节连接,关节面上有软骨。其实,软骨相当于一个缓冲带,当活动的时候,有一定的冲击力传到这个部位,软骨可以减轻该力对膝关节的作用,减少膝关节的损伤。那么,膝盖软骨磨损能怎么补救?
关节软骨的作用有很多,有缓冲应力、润滑等。但是一旦关节软骨磨损了,就很难再补救了。因为软骨没有血管,其营养是由关节液提供的,大部分的软骨损伤是很难自行修复的。膝关节软骨是很难修复的,要想修复,需要进行正规的治疗。目前认为,吃氨基葡萄糖,能够在一定程度上有助于软骨的修复。
有网友咨询,食疗对促进关节软骨的再生,有没有作用?
以下是网上特别热门的关于促进关节软骨再生的食疗方法:
1、虾、贝类、螃蟹。
2、猪耳、鸡爪、蹄筋
猪耳、鸡爪、蹄筋等食物中含有丰富的软骨素。软骨素的作用有止痛、促进软骨再生、软化骨骼的功效,因此很多人认为,多吃这类食物可以改善关节问题、保持关节的滑顺等。软骨磨损后补充软骨素。另外,这些食物中还含有丰富的“骨胶原”,据说对防止骨关节的退变、减轻关节疼痛、促进钙吸收、防止骨质疏松都有一定的作用。
3、甜椒
人体每天需要补充一定量的维生素C。一个绿色甜椒所含维生素C的量是人体所需的两倍。红色、*色甜椒中含维生素C的量比绿色的更多。甜椒除了含有维生素C,还含有维生素B6和叶酸。有人认为,甜椒的这些成分对缓解关节炎带来的疼痛有一定的作用。
4、芝麻酱
为修复病损的关节,需要补充钙。而芝麻酱中含有丰富的钙,比牛奶、乳酪的还多,而且还含有部分矿物质(比如:钾、镁、铁、锌等)以及一些维生素。对预防骨质疏松、软化血管、降低血脂的作用。
5、喝水
6、适度运动“养”软骨
关节活动时,软骨处于挤压和放松更替的状态中,此时有利于软骨排出废物、吸收营养。如果期不运动,就会导致关节退化。过度的运动也会对关节有伤害,所以进行适当的运动对软骨是比较有利的。
食疗对人体有一定的好处,但是在关节软骨磨损的情况下想通过食疗改善症状,基本上没有用处。另外,软骨磨损还可能与一些关节部位有关的疾病有一定的联系,比如:关节炎、骨质疏松等。应积极就医治疗这类疾病。