如今，饮食习惯和饮食结构的改变，正在悄悄的影响着当代的年轻人。有些陈旧的观念也在被不断的刷新着。相当庞大的年轻人依旧认为骨质疏松是老年病，自己还年轻，根本不在意自己的骨骼健康。殊不知骨质疏松具有高发病率、高致残率和高致死率的危害，而且这是一个长期积累而形成的疾病，一旦确诊，就变得十分棘手。
骨质疏松有以下3个常见的危害。
危害一：骨性疼痛
骨质疏松是一种越来越严重的病，早期的骨质疏松没有明显的症状，从而不易被察觉。随着病情的发展，会表现出骨性疼痛的症状。骨性疼痛不像普通的由于碰撞引起的局部疼痛，而是一种由骨骼深处由内而外延伸出来的疼痛。不同的患者表现的部位不同，也有少数患者多部位同时疼痛，下雨阴天的时候尤为痛苦。
危害二：容易引起骨折
普通人的骨骼都是有一定的硬度和韧性的，不会因为轻微的内部外部因素导致骨折。而骨质疏松患者的骨密度降低明显，骨头的硬度降低，韧性变差。有甚者仅仅是打个喷嚏或者咳嗽一下就会引起骨折。俗话说伤筋动骨一百天，但是骨质疏松患者一旦发生骨折就很难愈合，需要长期卧床静养，卧床半年骨骼依然不能愈合的大有人在。
危害三：容易诱发急性
由于骨质疏松患者的骨骼强度变差，难以维持自身重量，从而导致脊柱的负担加重，久而久之，骨骼会发生不可逆转的形变，驼背，脊柱变形都会随之而来。随着病情的进一步发展，还会造成身体多处骨骼变形，如：髋关节，膝关节，踝关节等。这些关节发生形变后，那么今后的生活将完全不能行走，能否使用轮椅都要视病情来决定。
所以年轻人千万不要轻视骨质疏松，它的危害足以影响你的一生，医生提醒：一定要养成补骨的好习惯！
1.坚持养骨
补骨叶苷经过大量的科学研究验证，可以促使软骨细胞合成增多加快还能促进成骨细胞的再生与修复，增加骨小梁密度，促进骨钙沉积，有效防治骨质流失，增加骨密度，预防骨质疏松。补骨叶苷属于中西医结合技术，可以让养骨护骨的效果达到最佳的状态，锁定即将要流失的钙质，提升骨钙吸收利用率，减少骨质疏松发生，更重要的是避免骨折的出现。
2.坚持运动
俗话说“生命在于运动”，适当的运动有助于维持机体的灵活性和稳定性，一个坚持运动的人，无论是反应能力还是身体的协调性都会优于长期不锻炼的人，减少摔跤的风险。适量的运动能还够对骨骼产生正向刺激，有助于提高骨骼的强度，增加肌肉的弹性，促进骨骼对钙元素的吸收和利用。
3.多喝牛奶
牛奶是日常生活中很容易获得的易吸收的高钙食物，牛奶中不仅含有丰富的钙元素，还有大量的磷元素，磷能够促进骨骼对钙的吸收，减少钙的流失。而且牛奶的价格亲民，非常适合各个年龄段的人群在生活中搭配一日三餐饮用。乳糖不耐受可以换成不加糖的酸奶。