33岁的赵大叔已经被骨质疏松纠缠了3年多的时间了，平时腰酸背痛都是常事，最折磨人的就是胸闷、驼背等一系列的并发症，而且赵大叔的精神状态也被3年的骨质疏松折磨得越来越萎靡，生活中尝尝唉声叹气，感觉自己的生活中一点盼头以及美好都没有。
当时关于骨密度的检查结果显示：骨骼中含有的骨小梁极少，骨质之间的间隔很大，空隙能比得上正常人两个空隙这么大了，后通过骨密度的检查发现，T值为-3.2，被确诊重度的骨质疏松。
直到遇到在骨科多年的养生，赵大叔才在医生的帮助下，渐渐摆脱了骨质疏松加重的症状，骨质也稳定住了，医生先帮找大叔分析了他为什么会出现骨质疏松的原因。
在骨科医生看来，导致赵大叔发病的主要原因就是生活中的饮食习惯
1、油炸食物摄入过多
赵大叔在日常生活中喜欢在外面买一些炸藕合或者是炸鱼一类的食物，自家的油脂尚且还会对骨骼造成刺激，更别提外面小摊上用的油了，长期摄入会影响肠胃的吸收作用，还有可能会堵塞血管，诱发骨骼营养不良，对于骨质疏松患者易加速自身骨质丢失。
2、辛辣食物不知道忌口
对于赵大叔来说，这个年纪的人们骨质本就处于一个走下坡路的状态，但若是没有外界的刺激，想要形成骨质疏松还需要很多年的时间，但就是因为辣椒这种食物的内在刺激，导致破骨细胞过度兴奋，一时间没有控制住自身的骨质流失速度，诱发了大量的骨质丢失，这也是造成骨质疏松的一个最重要的饮食原因。
3、含有钠元素的食物摄入过多
钠元素在人体中的需要含量并不是很高，因此大量的钠元素摄入体内循环完一圈后大部分的钠元素会跟随肾脏排出体内，但由于这种矿物质的排泄机制需要大部分的钙质参与，这种时候就会减少骨骼中原有的钙质，影响骨性以及骨量的生成。
赵大叔在听完医生的描述后，才幡然醒悟，原来自己的骨质疏松这么多年，一直在加重，多半是因为天天和这些不良食材打交道，从此，赵大叔就开始悉心调理自己日常的生活习惯，经过半年多时间的调理，终于是让骨质疏松慢慢恢复了。
55岁大叔骨疏松3年，半年后慢慢恢复，分享养骨经历：3事做得好
1、补充养骨素——补骨叶苷
对于骨骼的养护来讲，杜仲、补骨脂、淫羊藿以及硫酸软骨素等成分，无疑是对于骨骼健康具有显著调节效应的一些营养物质。
而补骨叶苷中就富含这些营养元素，特别是杜仲以及补骨脂可以起到很好的增强免疫和改善骨骼代谢的良好作用，能够刺激骨细胞的生成以及修复，同时避免骨量的大量流失，从而有利于骨质的稳固以及骨密度的提升。补骨叶苷中的中草药成分来源于他们的提取物，更助于身体的吸收和运化，更好在骨骼处发挥协助作用。
补骨叶苷还能稳定骨骼所需要的维生素以及无机盐，发挥自身的新陈代谢的作用，对于骨量的平衡机制有良好作用，补骨叶苷中的淫羊藿还有抗氧化作用，可以缓解老年人的骨骼衰老，有助于增益骨骼处的功能运转状况，对于骨质疏松具有不俗的治疗效应，也能改善骨骼细胞的稳定结构，有助于骨骼功能的稳定通畅。
2、调节好心态
经常生气不仅容易伤肝，也容易伤骨，所以平时保障乐观积极的情绪状态，对于骨代谢功能可以起到很好的改善作用，有助于骨骼的稳定运转，稳定骨质，滋阴养骨。
3、经常运动
适当的运动可以促进我们机体免疫的提升，促进自身的骨细胞活性。日常有时间可以做一些扩胸运动，游泳，慢跑等等。这些运动有助于骨质生成，血液循环和流通。