骨骼是整个人的靠山，负责人体正常的生理运动，甚至可以参与体内造血以及存储矿物质的作用，只有骨骼健康，我们的身体才会健康，否则连完成日常的站立功能都难，但是我们的骨骼又是一个脆弱的组织，生活中的饮食或者是习惯稍微不注意，就很有可能会对骨骼造成伤害，而骨质疏松就是骨骼受损后患病率较高的一种疾病，很有可能会引起一系列危害生命的并发症。
骨质疏松的由来与我们生活中常见的两种水有很大的关系，这种水，几乎家家户户都有，并且大小聚会都离不开它们的存在。
2种水常喝，骨疏松会不请自来，世卫组织呼吁停用，少喝
第一种水：酒水
酒不仅伤肝，并且酒中的乙醇会一直骨骼中成骨细胞的活性，还会抑制骨生长因子，影响新骨形成，并且体内的乙醇浓度长期过高，还会导致内分泌紊乱，影响肝脏的排毒功能，导致骨骼中的毒素无法排出，也会进一步的伤害骨骼，加重骨流失。
第二种水：碳酸饮料
很多年轻人都喜欢喝带气的东西，但是这种饮品中含有大量的磷酸，会增加体内的磷含量，容易抑制骨钙的吸收，导致骨骼缺失矿物质引发骨质流失。
除了2种水之外，3种食物也要忌口
第一：加工食品
加工食品在制作的过程中会加入大量的磷来保证食物的美味，但是过量的磷会打破骨骼中的钙磷平衡，从而抑制身体对钙质的吸收，导致血钙浓度降低，很容易引发骨钙流失，加重骨质疏松。
第二：皮蛋
皮蛋的营养丰富众所周知，其中不乏大量的胆固醇，胆固醇过多容易引起破骨细胞过度分化，导致骨细胞减少，加上骨质疏松症的患者骨质本就流失严重，导致骨骼中的骨量更少，骨性更脆。
第三：桔饼
这类物质中含有高量的钠，它的过度摄入容易加快肾脏对钙质的消耗，因为每当身体排泄钠的时候也会损耗一部分的钙质，这就导致了尿中钙的减少，大脑的调节功能就会将骨骼中存储的钙质拿来使用，导致骨骼中的钙质逐渐缺失。
骨质流失后，身体会出现这些异常，一个也不占就偷着乐吧
1、经常感觉到肚子疼，甚至是出现腹泻的症状
2、身高比之前缩短4cm甚至是4cm以上
3、浑身酸痛，影响到了正常的生理活动
4、时常感觉呼吸困难
5、轻微碰撞导致骨折
想要预防骨质疏松，平时有一个良好的习惯很重要
首先，养成为骨骼补充营养的习惯
我们的生长需要营养，同样的，骨骼的生长也需要营养，骨质疏松就是因为骨骼缺乏营养才趁虚而入，因此为骨骼补充营养很重要，像是杜仲、淫羊藿、补骨脂、软骨素等就是骨骼所需要的营养。
蓝苷素中就含有杜仲、淫羊藿、补骨脂、软骨素等营养物质的提取物，可以有效的帮助骨骼吸收钙质，稳固骨质，缓解骨质流失，并且蓝苷素中含有的杜仲以及补骨脂，可以有效的帮助新骨形成，促进其生长发育，并且还可以抑制骨吸收，减少骨量流失的同时还能增加骨量，增强骨骼韧性。
此外，蓝苷素中含有的淫羊藿有补肾阳的作用，可以促进身体的吸收作用，有利于身体为骨骼吸收骨代谢所必需的营养物质，有助于稳固骨质，缓解流失。
另外，养成不熬夜的好习惯
很多年轻人都是熬夜大*的一员，但是熬夜对于身体的各个部位都有伤害，不仅损害我们的肝，还会损害毛囊以及肠胃的吸收功能，不利于小肠对于钙和磷的吸收，容易引起骨骼因缺乏矿物质而流失的情况。