随着年龄的增长，身体的各方面机能在不断下降，身体素质也大不如从前，各种慢性疾病也会随之出现，骨质疏松就是典型的慢性疾病。
什么是骨质疏松？
举个形象的例子，骨质疏松就像糠了的萝卜，用手掰开后，发现萝卜里面疏松多孔，密度非常小，轻轻一掰就会断掉。骨质疏松患者的骨头就像糠了的萝卜，这主要是因为身体骨量的下降，骨组织结构遭到破坏，使得骨骼的代谢异常，就出现了骨质疏松。
骨质疏松多发生在60岁以后的老年人和绝经后的女性身上，因为老年人身体机能下降，运动量减少，营养的吸收也不好，就会使得骨细胞的生长和代谢过慢，从而引发骨质疏松。而绝经后的女性因为雌性激素分泌减少，导致成骨细胞和破骨细胞失衡，骨密度逐渐下降，形成骨质疏松。
骨质疏松常见的症状有哪些？
1、浑身疼痛
很多骨质疏松患者，初期都会有浑身疼痛的症状，腰背疼痛最严重，其次是腿，而且在久坐、劳动、夜晚睡觉时，疼痛还会加重。尤其是中老年人，一旦出现疼痛症状，而且事出突然，医院检查，看看是否是骨质疏松引起的。
2、驼背、身高变矮
骨量减少，骨密度下降，骨骼支撑能力下降，脊椎无法支撑身体重量，就会弯曲向前倾斜，久而久之就会出现驼背的问题。随着时间的推移，每节椎体都会被压缩，导致身高缩短，且不可逆。
3、骨折
骨折是中老年人骨质疏松最容易出现的并发症，轻轻一碰或者摔倒后就会引发骨折。因为骨量下降，骨骼脆性增加，韧性下降，就很容易出现骨折，因此骨质疏松骨折也叫脆性骨折。
骨折多发于脊椎椎体，比如胸椎、腰椎，髋部和手臂，一旦出现骨折，不仅仅影响日常的生活，严重时还会造成生命危险。
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咸菜是很多人熟知的食物，也有很多人喜欢吃，但咸菜不仅没有任何营养，甚至还会损伤我们的骨骼。
因为咸菜在腌制时，会放入大量的食盐，这时就会使得咸菜中的钠离子过高，在体内就会造成钠水失衡，身体自动代谢多余的钠离子时，还会使得钙元素的流失，久而久之，骨密度下降，骨质疏松就会出现。因此少量吃一点咸菜是可以的，但是为了自己的健康，千万不可多吃。
骨质疏松该如何预防？提醒：做好2件事即可
（1）补充钠维骨酸
身体的健康是通过营养来维持的，而骨骼也需要钙元素来维持健康，但是很多老年人通过喝牛奶、吃钙片，补钙效果不理想，这是因为身体对钙的吸收能力下降，而钠维骨酸则能很好的弥补这一点。
钠维骨酸可以促进钙的吸收，在人体的吸收性非常好，有利于老年人补钙，起到了很好的补钙效果，提高骨量，预防骨质疏松。除此之外，钠维骨酸还利于改善骨组织机构，促进骨骼发育，每天补充一些钠维骨酸，改善骨骼状态，使骨骼越来越年轻。
（2）多运动
运动能够强身健体，增强骨骼和肌肉之之间的调节能力，使肌肉很好的保护骨骼，减少疼痛的发生，而且运动也能够促进骨骼的代谢，使骨形成更快、更健康。