随着生活水平的提高，很多人自然就会想要长寿。而随着年龄的增长，人体钙质也会随着流失，骨质疏松进而出现。尤其是上了年纪的人，更要注意自己的骨骼健康。不想老来遭罪，就要养好自己的骨头，尤其是要坚持好方法养骨，否则可能会危及生命健康。如果你查出了骨质疏松，你会选择怎么办？
身体出现以下3种症状，医院检查骨密度：
症状一：浑身疼痛
其实对于这种浑身疼痛来说，就是骨质疏松常见的症状之一，而且这种疼痛会沿着脊柱向两侧扩张，如果疼痛增加，说明骨量已经流失严重，需要及时检查。
症状二：身高变矮
这种情况一般多发生与中老年人身上，而且是在疼痛只会出现，当自身的脊椎椎体重量大，压缩变形之后，脊椎前倾导致，最终可能缩短2毫米作用，但是身高可能缩短5里面左右。
症状三：呼吸困难
当自身骨密度下降后，骨头变脆，胸廓变形，使得肺活量和换气量显著减少，此时容易出现胸闷、气短的症状。
骨质疏松的“祸首”被发现，医生提醒：远离3物，骨骼强壮
食物1、酒
对于骨骼不好的人来说，不建议大家喝太多的酒，这是因为酒精对于成骨细胞的破坏性是很大的，而且会使得成骨细胞分泌减少，骨骼强度下降，骨形成也会受到抑制，所以尽量少喝酒。
食物2、高盐类
经常吃太咸的食物，就会使得体内的钠离子堆积严重，就会加重肾脏负担，而想要排出体内的钙，降低骨钙沉积，此时就要消耗大量的钙离子，久而久之便会诱发骨质疏松！
食物3、咖啡
咖啡中含有的咖啡因对于骨的伤害也是很大的，而且会抑制磷酸酯酶的活性，增强骨吸收能力，降低骨形成，对于骨骼伤害是很大的！
转告家人：骨骼差的人，建议多吃2种食物，骨量或慢慢增加
1、补骨叶苷
其实对于家中有人被骨质疏松缠身，此时建议大家可以多吃点补骨叶苷，通过增加骨密度，提升骨量，让骨质疏松得以缓解，减轻对身体的折磨。
补骨叶苷中含有大量中草药，通过强健筋骨，养骨护骨从而达到壮骨的目的。补骨叶苷可以刺激骨骼生长，增强自身肌肉强壮，同时也可以让骨细胞得以分泌生长，提高自身骨密度。对于这样的情况而言，适度选择补骨叶苷是也正确的。
2、密骨多酸
密骨多酸是目前唯一一种以多种养骨成分融合在一起的，而且对于补骨效果是很不错的。建议大家可以多吃点密骨多酸来帮助自己养护骨骼，强化自身健康。
密骨多酸可以帮助大家缓解骨关节疼痛，并且也可以促进自身钙的吸收，提高钙的利用率。密骨多酸中含有的骨胶原蛋白，也可以通过其特殊的网格状作用让更多的钙沉积，满足人体对钙的吸收利用。