随着年龄的增长，身体各项组织器官机能逐渐下降，钙元素也逐渐流失，很容易出现一些关节疾病或者骨质疏松疾病。根据最新中国骨质疏松流行病学调查结果显示：骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题，骨质疏松症患病率为19.2%，中老年女性骨质疏松的问题更加严重，65岁以上的女性骨质疏松化病率高达51.6%，与过去相比日益严重。低骨量状态和骨质疏松前期是没有明显临床表现的，所以容易忽视骨质疏松问题。今天中宏生物（1）小编和大家聊聊骨质疏松
骨质疏松会给身体带来哪些影响？
随着病情的进展，骨质疏松患者感觉到乏力，腰背容易疼痛，甚至全身骨痛。跌倒、摔落时，更容易发生骨折。严重骨质疏松还可导致身体出现驼背、胸椎变形，严重者可压迫心肺，出现循环、呼吸系统的功能异常，如驼背患者，常常伴发心悸、胸闷气短、呼吸困难，肺活量下降等心肺症状。骨骼畸形导致周围皮肤被迫褶皱，褶皱处多汗潮湿，极易滋生细菌，出现瘙痒甚至糜烂。长期卧床者还易产生褥疮。
如何预防骨质疏松
健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、规律的运动更加有助于骨骼肌肉的健康强壮。首先需要注意的就是减少盐的摄入，过多盐的摄入就需要排出大量的盐，而盐当中的主要成分是钠，在排泄的过程当中也会引起钙的排泄，导致钙的流失，增加了骨质疏松的风险。其次饮食方面应重视钙、蛋白质的摄入：每天摄入牛奶ml，或者相当量低脂乳制品；深绿色叶菜、三文鱼或沙丁鱼、豆制品等；
每天尽可能暴露皮肤在日光下15-30分钟左右，但要注意避免阳光直射。通过晒太阳的方式可以促进身体对维生素D的合成，维生素D可以促进钙的吸收。适当的运动可以使骨骼密度增加，但骨质疏松患者，自身适合多大强度的运动，需要咨询医生。最后，如果条件允许的话，适当补充氨糖类产品也是个不错的选择。
（1）中宏生物工程有限责任公司简称“中宏生物”，成立于年，是世界强中粮集团成员企业。