河南的一对夫妇，今年都是43岁了，夫妻二人一起在工地上打工，平时没事的话也就自己做做饭，为了节省时间有时候经常早餐都是稀饭配着咸菜。
但是最近的一段时间，丈夫发现自己的牙齿有些松动而且咬东西的时候并不是特别的有力气，而且经常出现了腿软的问题，妻子觉得他最近可能是工作太劳累导致的，建议他休息几天，但是休息后也并没有任何的改善，在这期间妻子也觉得自己经常是腿脚无力，医院进行检查一下。
在医生的建议下，他们测一下体内的骨密度，结果一出来发现夫妇二人的骨密度都为负3.6，已经出现了严重的骨质疏松。
为什么才40多岁就已经出现了骨质疏松了，两个人非常的不明白，医生在询问了解下，才发现原来导致他们产生骨质疏松的祸根就是咸菜。
43岁的中年夫妇，先后查出骨质疏松，医生：一种食物怎么能多吃
两个人为了节省时间和金钱，在生活中经常吃一些馒头咸菜，咸菜中含有大量的盐分进入体内之后不仅会导致体内的钙元素运转，而且还会加重体内钙元素的流失就会造成骨骼中骨量的流失从而形成多孔骨，诱发骨质疏松，如果经常性的吃一些咸菜那么还会增加骨折或者是其他骨病风险。
医生直言：除了咸菜之外，以下的三种食物，也要少吃，避免发生骨质疏松
1、含有咖啡因的食物
含有咖啡因的食物进入体内之后不仅能够提神，而且能够减肥，但是咖啡因进入体内之后会严重的导致钙流失和钙的损耗，经常性的食用就会引发骨质疏松的产生。
常见的含有咖啡因的食物比如咖啡，浓茶，巧克力等。
2、含有碳酸的饮料
碳酸饮料中含有大量的磷元素，进入体内之后不仅会造成体内的钙元素的流失，而且磷酸与骨骼中的钙相结合也会造成骨质疏松的情况。
3、含有草酸类的蔬菜
在生活中含有草酸类的蔬菜非常多，比如菠菜，芹菜还有香菜这些蔬菜中都含有大量的草酸，进入体内之后与体内的钙元素形成草酸钙，不仅影响钙的吸收而且还会增加体内的结石，危害人体的健康，对于骨质疏松的人来讲，在生活中一定要少吃一些草酸类的蔬菜。
日常做好两件事，提升骨密度
增加营养元素
想要保证骨骼的健康发育，预防骨质疏松的发生，日常一定要注意及时的补充骨脂蛋白类营养物质，骨脂蛋白含有多种中草药的提取物，能促进软骨素细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而加速骨骼生长，防止骨质流失；而它含有的补骨脂和杜仲，结合可起到双重补骨的作用，能促进成骨细胞的分裂增加其活力从而加强骨小梁的数量和密度，更好地预防骨老化和骨质疏松。
适当的运动
适当的运动，对于骨质疏松是非常有帮助的，建议骨质疏松的患者在生活中一定要养成一个良好的运动习惯，不仅能够促进体内骨骼的修复，而且还能够减少骨质疏松的产生。