导语：我们的骨骼是由一块一块的骨组成的，人体有块骨骼，每一块骨骼都有自己的重要作用，我们的一生都在依赖于骨骼，走路的时候靠骨骼提供动力，站立的时候需要骨骼支撑，成长的路上需要骨骼的生长促使我们长高发育，因此对于我们来说，骨骼是人体非常重要的一部分，但是现在恰恰有很多疾病威胁着我们的骨骼健康，就比如说骨质疏松症，这是一种因为骨量降低，导致骨性变脆变弱的一种病理性的疾病，不仅侵蚀我们的骨骼，而且还很有可能导致并发症的出现。
30岁女子确诊骨质疏松
案例：赵小姐今年30岁，是一位幼儿园的教师，对待孩子们和蔼可亲，还带着他们一起玩，孩子们非常喜欢她，但是在今早赵小姐像往常一样带着孩子们做早操的时候，不小心摔倒了，赵小姐感觉到一阵腰疼，但是也没当回事，过了一天以后赵小姐觉得自己的腰越来越疼，实医院检查，经过一些列的检查之后，赵小姐被确诊骨质疏松，赵小姐很是郁闷，自己怎么会得自己爷爷辈的病症呢，经过医生以及赵小姐的交谈以后，医生知道了原因。
医生怒斥：这2种早餐吃太多，太无知
赵小姐之所以会得骨质疏松，主要和赵小姐的饮食息息相关，原来是早餐吃的这两种食物过多“害”了赵小姐。
1、烤肠
赵小姐的早餐大部分时间都是在外面吃的，其中就是她钟爱的烤肠，几乎每天一根，但是烤肠中含有大量的脂肪，它不仅在体内不易消化，而且会损害肠胃的吸收功能，严重阻碍身体对于钙质的吸收，很容易造成骨骼因为缺少钙质而引起骨质流失。
2、泡面
对于现在的很多人来说，泡面绝对是大部分人的早餐选择，赵小姐也不例外，但是泡面不仅是油炸食品含有的脂肪高，而且泡面中的调料中还含有大量的盐，盐中含钠，摄入的钠过多会引起大量的营养物质消耗，从而导致骨骼缺失营养导致骨量丢失，在加上泡面本身就没有什么营养，也不能为骨量丢失的骨骼添加新的营养，导致骨量降低。
除了这两物，还有四物也不可多吃
1、蛋*
2、羊肉串
3、炸鸡
4、辛辣食物
学会1吃，1做，轻松预防骨质疏松
由此看来，骨质疏松与我们生活中的饮食习惯直接挂钩，因此我们要在平时的饮食以及生活习惯上改善骨质流失的问题以及预防骨质疏松。
1吃——硫酸补骨脂
年轻人的骨质疏松大部分都是因为生活中的饮食或者是不良的习惯导致骨骼缺乏营养所引起的大量骨质丢失，因此平时要注意为我们的骨骼补充营养，可以选择硫酸补骨脂这类的营养素来为骨骼补营养。
因为硫酸补骨脂中含有软骨素这类的营养物质，要知道，我们的骨骼是由骨基质以及矿物质组成的，矿物质中又含有很多无机盐用来支撑我们的骨基质，因为平时不良的饮食以及生活习惯导致体内的无机盐减少，骨骼失去支撑的物质，而软骨素就是无机盐的一部分，所以在硫酸补骨脂中摄取到的软骨素可以直接运用到我们的骨骼中，用来增强骨骼的承重力，补充营养。
并且硫酸补骨脂中还含有淫羊藿、杜仲以及补骨脂三种物质的提取物，这三种药物早在《本草纲目》上就有记载，有补肾阳、强筋骨的作用，可以有效的抑制破骨细胞的分化以及增殖，而且还可以促进肠胃的吸收功能，为骨骼吸收营养，有效的缓解骨质流失。
一做——定期检查
医院定期检查，检查自己的骨密度，如果发现自己的骨密度低下，就要及时的调整自己的饮食以及生活习惯，以免骨质持续流失导致骨质疏松。