乳腺增生对于女人来说是很常见的一种乳腺疾病。乳腺增生多发生于中年妇女常在乳房内有多个大小不等而娇艳的不规则结节。通常女性朋友常感到乳房疼痛，月经前症状加重，这是乳腺间质的良性增生。
其中单纯性的乳腺增生是不会癌变的。而病理性的囊性增生则有癌变的可能。所以乳腺增生既不要过分担忧，也不要掉以轻心。有了乳腺增生还是需要及时的调理。
女性乳腺增生的“克星”就在我们身边，原来是这几种食物
在我们日常生活中，有很多女性乳腺增生的“克星”就在我们身边，别看他们不起眼，却对于我们的身体健康以及预防乳腺疾病有很大的作用。我们要有发现“美”的眼睛，及时预防乳腺疾病。经常吃一点，通乳散结不惹病。
1、白菜
白菜在冬季中我们经常能够见到。白菜不仅可以生吃，而且还有多种吃法。在韩国最出名的做法要属‘辣白菜’了。辣白菜已经成为不止是韩国乃至在全世界都是比较畅销的一种开胃小菜。
在中国，白菜的吃法更加多种多样。比如最出名的醋溜白菜，香喷喷很下饭。常吃白菜有哪些好处呢？白菜不仅能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能缓解乳腺增生，抑制乳腺癌细胞。这是由于白菜中有一些微量元素，它们能辅助分解同乳腺癌相接近的雌激素。
2、豆制品
豆制品中含有丰富的异*酮，由于它与雌激素的结构相似，因此又被称为植物雌激素，这种成分有双向调节雌激素的作用。如果体内雌激素过多，摄入豆制品后，异*酮可以降低内分泌的激素分泌，从而起到预防乳腺疾病的作用。
而且早上一杯豆浆比喝一杯牛奶更适宜中国人的肠胃。常喝豆浆，美容养颜，延缓皮肤的衰老有很好的作用。
3、海带
海带是一种含碘量很高的海藻。高血压患者要慎重吃。但是还在对于正常的女性朋友来说是有很大好处的。碘可以刺激脑垂体，使得女人体内的雌激素水平下降，从而恢复卵巢的正常机能，调整好内分泌，从而预防了乳腺增生的隐患。
4、红薯
红薯中有抗癌的物质去氢表雄酮，乳腺增生的患者经常食用红枣可以预防乳腺增生癌变。红薯还能抑制脂肪合成，从而降低体内雌激素水平，经常食用有利于乳腺增生的恢复。
而且红薯饱腹感比较强，红薯可以代替主食来食用。对于减肥来说来说是一大福音。但是对于肠胃功能不好的老人或者病患来说，就不宜多吃红薯了。因为红薯中含有比较丰富的粗质纤维，肠胃不好的人难以消化。反而加重肠胃的负担，不利病情的恢复。
5、无花果
无花果味甘，性平，无毒，具有健脾，滋养，润肠的功效，营养价值和药用价值都很高。无花果中不仅含有多种维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的补骨脂素、佛柑内酯等活性成分及芳香物质苯甲醛，这些物质可抑制癌细胞生成，女人经常食用无花果，有通乳散结，预防乳腺癌的作用。
5、猴头菇
猴头菇又称“刺猬菌”，猴头菇可能在我们平常餐桌上不容易出现。因为猴头菌是鲜美无比的山珍，菌肉鲜嫩香醇可口，有荤中素之称。它含有丰富的多糖体、多肽类物质，对癌细胞有较强的抑制作用，同时还能产生干扰素，进而增强抗癌防癌效果。患有乳腺增生的女人可以经常食用猴头菇，预防乳腺癌的同时，还能化瘀散结缓解乳腺增生。
预防乳腺增生，关爱乳腺健康。从改变自身饮食习惯做起，多吃有益于乳房健康的食物。乳腺疾病或不会惹上身。