骨质疏松大家都不陌生，它是由于体内的钙的减少从而导致骨密度降低的一种骨关节疾病，因为发病隐匿，被称为沉默的杀手，前期的骨质疏松只能通过专业的医学检查才能够检查出来，但是重症患者就面临着骨折等症状，到那时在治疗就已经来不及了，骨科专家说，预防比治疗更加重要。
一医院的走廊里，医护人员医院里跑，担架上的男子的腿被木棍固定住，显然是骨折了，看神情痛苦不止，这名男子姓王，35岁，经过一系列的检查还有双线X线吸收，被确诊为重度骨质疏松。
据医生了解，王先生在之前的时候就开始腰酸背痛，但是王先生没当回事，以为自己没有休息好，累得，但是今天上王先生在和小闺女玩耍的时候导致腿部骨折，医院，家里人很郁闷，也没有做什么剧烈的运动，怎么会好端端的骨折呢？根据医生的了解，原来是王先生平时经常干这3件事。
35岁男子，确诊骨质疏松，医生坦言：只因他常做3件事，赶快停止
1、喜吃油炸食品
因为王先生经常在外出差，所以在外面的时候为了能更快地完成工作，大多数的时间都是选择在外面吃汉堡之类的快餐，回到家后，妻子心疼他也会给他做一桌子的大鱼大肉，但是油炸食品在油锅中高温煎炸时间较长，极易生成有害物质，其可损伤肝脏，从而影响肝脏对于钙质的吸收，导致骨骼内的钙质供不应求，就会导致骨量降低，极易引发骨质疏松。
2、烟不离手
钙是骨骼形成的重要元素之一，吸烟会降低肠道对钙质的吸收，导致骨骼强度下降，而且会影响骨质形成，降低骨密度，并且烟草中的有毒成分会增加血液酸度，造成骨骼溶解，血钙增加，尿钙流失增加
3、爱喝酒
饮酒能够导致胃肠道内的钙质吸收受阻，此时就会使患者缺钙，继而导致骨质疏松的情况。而且饮酒之后，可能会使维生素D的吸收与合成受到明显的影响，这种物质是促进钙质吸收和利用的一种重要的维生素，一旦产生缺乏，也容易诱发骨质疏松。饮酒甚至可能会直接导致骨的破坏增加，也就是使破骨细胞的活性增加，继而诱发骨质疏松。
日常饮食注意2点，骨质疏松远离你
1、补骨脂蛋白
骨密度低的人日常要注意补充骨脂蛋白，骨脂蛋白被称为关节软骨的营养补充剂，可以作为输送管道，为软骨输送重要的氧供和营养素，同时把二氧化碳和废物加以排除；由于关节软骨并无血液供应，因此所有的充氧、滋养及润滑作用皆来自滑液；同时还能够减少骨量的流失从而坚固骨质，提高骨骨密度，防治骨质疏松。
其次，骨脂蛋白对肝肾功能都有一定的调节功能，可以促进肠钙吸收要比直接吃钙片见效更快，更易于身体的吸收，改善骨骼代谢与降钙素、雌激素替代疗法相比作用更广泛。
2、注意营养均衡
对于大家来说，营养均衡看似很好理解，但在执行的过程中，却会遇到很多难题，有的人没时间准备，有的人不会搭配。其实如果能严格按照营养均衡的原则进食的话，想生病可能都难，若平时光知道吃剩饭剩菜、青菜萝卜的话，身体是扛不住的。合理搭配食材，保证充足的营养，不仅能预防营养不良，还能为身体带来充足的营养物质，维持机体正常运行。