卵子的发育好不好，关系到是否好受孕，以及胎儿的健康。如果卵子发育得慢，很可能难受孕、易流产等，但如果在卵泡成长期间，补对食物，就能培养出优质卵子。怎么吃呢？让中医来告诉你！
卵子发育慢的注意事项与食疗
卵子发育不良是指卵泡晚期的生长达不到成熟卵子应有的大小或是功能不全，影响后续无法顺利形成受精卵或是流产、胎儿无法顺利长大等状况。卵子发育较慢、发育不良或是卵大小不一的原因很多，若是因为气虚，可以用人参鸡汤、*芪补骨脂参鸡汤补气或是加强运动来改善；而有的人则是肾气虚造成卵子发育慢。若是血瘀所致，多半是饮食习惯不佳，如喜欢油腻、烧烤、油炸、嗜辣或是常吃含反式脂肪食物，造成身体末梢的血氧供应不好，因此除了补气以外，更要饮食清淡，往往只要改善末梢的血瘀状态，卵子的发育就会改善。想要培养具有好孕潜力的优质卵子，可以这么做：
戒掉甜食
甜食是许多女生的「心头好」，却是造成卵巢功能不佳、内分泌失调的元凶之一。想要卵子准时长大，赶紧把造成卵巢功能紊乱的甜食戒掉。
针灸或按摩纾压促进血液循环
卵子发育慢的女性通常都有血液循环不良的状况，透过按摩或SPA对穴道淋巴揉按，或使用针灸调整个人状况，有助于循环代谢，也能纾解等待怀孕期间的压力，对血行及内分泌平衡都有帮助。
泡热水澡
对卵子发育慢的人最高保养原则就是「让身体暖暖的」，泡脚、泡澡或泡温泉可加速血液循环及发汗，也是可落实在生活中的保养方式。但体质较虚的人对温度也较敏感，不论泡澡或泡温泉都要保持空气流通及注意血压，不必泡太热、太久，水也不要高过心脏，以免晕眩不适。另外如果有游泳习惯的人也建议在水中漫步，游泳池的水压对于促进末梢的血液循环非常有帮助。
运动
子宫是身体的末梢，研究发现血流阻力较低的情形下，卵巢排卵的状况会比较好，此外运动可促进生长激素及抗氧化物质的分泌，对养卵助孕有很大的助益。
只要能持续30分钟以上，有点喘、感到开心而不会有压力的运动即可，运动会促进脑内啡的释放，有助压力释放，对卵子的发育也有帮助。曾经有一位女性朋友第一胎是人工受孕，生下宝宝后为了保持美丽的身材而持续认真地运动，后来的第二胎是自然怀上的，可见运动绝对是怀孕的最佳良药。
早睡不熬夜
睡眠不足或是熬夜会使循环、代谢及荷尔蒙都呈现混乱状态，身体接受了紊乱的讯息，也会下错指令给卵巢，造成卵子发育不良。想要卵子乖乖照时间长大，你也要早早睡觉不熬夜哦！
择食的大方向：以补气血、养肾、暖宫为主
补气、化瘀、抗氧化适合排卵不佳或发育慢者
材料：*耆3钱，莬丝子2钱，丹参2钱，枸杞1钱
作法：所有药材放进保温罐，以滚水燜泡2小时后饮用。可回冲2-3次。想要口感更佳或是不喜欢中药味重者，可以将药材以ml的水煮滚后，转小火煮30分钟，捞出药渣饮用。
提振精神，抗氧化，提升精卵品质
人参可补五脏之气，《用药法象》中提到：「人参甘温，能补肺中元气，肺气旺则四脏之气皆旺，精自生而行自盛，肺主诸气故也。」因此对于想加强精、卵品质的人可以适量使用，人体的细胞分裂为何会出错？能量常因细胞老化而导致修复能力下降，人参可以抗老，提高细胞的能量。
材料：人参3钱，鸡腿1支，姜数片
作法：
1鸡腿切块，放入加了姜片的滚水汆烫、去除血水，捞起用冷水冲去杂质。
2鸡腿块、人参加入约ml的水，大火煮滚后转小火继续燉煮约40分钟即完成，趁热食用。
补气，适合排卵功能不佳、卵发育慢者
材料：*耆3钱，补骨脂2钱，参须（或人参）2钱，淮山药2钱，带骨鸡腿1支
作法：
1鸡腿切块以滚水汆烫去除血水，捞起，冷水冲去杂质。
2药材和鸡腿加入约ml的水大火煮滚后转小火继续燉煮约45分钟即完成。