秋天来了，天高气爽，阳光泽媚，万物丰登，金稻浪动，空气逐突变得爽冽，枯燥，湿度下降，天色也变得昼短夜长，日出日落温差变大，轻易伤风，人也变得更加怠倦。
这时，中医的能力就显现出来啦，药膳，在中公有几千年的撒布史乘，不必吃药就可以在通常饮食中滋养人体，加强体质，补缺人的短板，益气固本
菟丝子：一年生寄生木本，在诸多地域都有成长，好比吉林、宁夏、江苏等等，罕见于山坡阳处、路边灌丛等处境中，秋天果实老练时采收植株，晒干，打下种子，颠末再加工后入药，味辛、甘，性平，能够补益肝肾，明目，止泻等等，突矬的时分还能够消风祛斑。
桔梗：裁撤秋天除外，春天的时分也能够采收，多年生木本植物，国内各地域均有散布，以根部入药，味苦、辛，性平，归肺经。《本草纲领》中提到了桔梗“主口舌生疮，赤目肿痛。”，有着宣肺，利咽，祛痰，排脓的成效，在用量过大的状况下，或许会引发吐逆，特为不恰当阴虚火旺的人行使。
补骨脂：别名“破故纸”、“胡韭子”等等，花果期在每年的7-10月份，以果实入药，主产于云南、四川等地，在别的地域也有莳植。补骨脂苦、辛、温，入肾、脾经，在补肾壮阳，固精缩尿，肾虚腰痛等方面，揭示出很好的成效，但阴虚火旺的人不能服食。
酸枣仁：9-10月份的时分，酸枣的果实会老练起来，揭示出血色的，等候采收的面貌。《广西中草药》中提到了酸枣：“味酸涩，性寒。”，酸枣仁为其种子，性平，加工炮制后可养肝，宁心，安神，敛汗，《本经》中纪录：“主亲信寒热，邪结气聚，手脚酸疼，湿痹。”
芡实：这一中药材，再有着“鸡头米”、“刺莲蓬实”等别称，外皮揭示红褐色的时分的采收，个别采收的光阴为白露-霜降之间，果实颠末加工以后，入药味甘、涩，性平，归脾、肾经，在《神农本草经》中被列为上品，能够起到益肾固精，补脾止泻，除湿止带的成效。
罕见的药膳有
沙参玉竹老鸭汤
药膳配方：老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐。
药膳做法：将老鸭洗净切块汆水，玉竹、沙参洗净，将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一齐放入汤锅中，介入适当净水，大火煮开后，转小火，煲2小时左右，介入适当鸡粉、盐调味便可。
药膳成效：滋阴润肺、养胃生津、去除虚热
枸杞山药猪腰汤
药膳配方：淮山药克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。
药膳法子：将猪腰剖开，切去白膜，净水冲刷，裁撤尿味。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一齐放人锅中，加水适当，大火烫滚后，改慢火煲2小时，汤成便可。
药膳成效：补肾止带。
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