俗话说：龙生九子，各有不同。人也分九种体质，体质就是一个人身体素质、性格和心理方面所表现出来的相对稳定状态。
阳虚体质是指机体阳气不足，即俗称“火力不足”，机能减退或衰退、反应低下、代谢热量不足的一种体能状态。因“阳虚则外寒”，临床以虚寒现象为主要特征。
研究显示，中国一般人群中，阳虚体质占9.04%，居于偏颇体质中的第3位，地域特征方面，东北部和中部地区比例较高；性别特征方面，女性偏多；年龄特征方面，随着年龄升高而增加；婚姻特征方面，已婚者和其他婚姻状况者比未婚者多见；职业特征方面，生产运输工人较多。
阳虚体质的特征表现为
（1）形态特征：多形体白胖，肌肉松软。
（2）心理特征：性格多沉静、内向。
（3）常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉象沉迟。面色白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。
（4）对外界的适应能力：不耐受寒邪，耐夏不耐冬；易感湿邪。
阳虚体质之人，耐夏不耐冬，严寒季节，阳气常不能运达四肢末梢部位，出现手脚冰凉，甚则体温偏低，对外界寒湿之邪的反应比较敏感，容易引发冻疮等疾病。
阳虚体质的养生原则为：不损伤阳气，忌食生冷，保持安静，避免消沉，夏不贪凉，冬宜温补。
那么阳虚体质的养生方法有哪些呢？
起居养生：起居有节，顾护阳气
《*帝内经》曾记载“阳气尽则卧”，要保持精力旺盛和充足的阳气，首要条件就是作息要规律，充足的睡眠能够调“阳”。
一般夜晚11点之前入睡最佳，能够使疲劳的身体得以修复，为第二天的生活和工作养精蓄锐，但如果长期熬夜，就会耗损人体的阳气，第二天人就会显得疲惫。
阳虚体质可借自然界阳气帮助培补阳气，适当增加冬日阳光的照射，在寒冷的冬季增加户外阳光活动，尽量避免在阴暗寒湿的环境下长时间工作和生活。
日常生活中穿衣要暖，睡觉时也需要盖好被子，做好这些保暖工作，便能达到调“阳”的效果。同时平常多喝热水或者红糖姜茶，都有祛湿驱寒的作用。
情志调理：情志舒畅，阳气自生
情绪是一把双刃剑，既能调“阳”，反之亦能损阳。阳虚体质的人常表现出情绪不佳。因此，阳虚人群需要学会调节自己的情绪，学会放松和释放自己的压力，消除或减少不良情绪的影响，则能达到调“阳”的目的。
运动养生：适度锻炼，增强体质
适量的运动不仅能够强身健体，同时也能调“阳”。“负日而暄”是古人养生的方法，进行日光浴，晒晒脊背，顾护阳气。
在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等运动。让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进身体的新陈代谢和血液循环，对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。但需要注意的是，运动不能过量，否则会消耗阳气。
饮食养生：忌食生冷，多吃温热
阳虚体质的人食疗补益应遵循原则温补阳气，常用的食材可选糯米、粳米、黑豆、羊肉、虾、龙眼、荔枝、核桃、花生、栗子、生姜、鹿茸、山药、芡实、海马、杜仲、肉苁蓉、巴戟、肉桂等。少吃寒凉的食物，更要忌讳吃冰冻食品。
疫情期间，推荐阳虚体质人群的调理食疗方，有温肾壮阳、健脾补虚的作用，适用于身体虚弱、精神不振、腰腿无力、记忆力减退等。
（1）当归生姜羊肉汤：当归、枸杞、生姜加上羊肉炖汤，适用妇女产后大失血引起的阳虚兼有气血不足的各种病症，一周一次。
（2）枸杞乌鸡汤：枸杞、乌鸡加上*酒炖汤，适用女性宫寒症。
（3）韭菜炒虾仁：适用男性肾阳不足。
（4）红参柴鸡（老母鸡）汤：适用女性产后、年老者、体弱者。
制作以上这些饮食调理时，佐料可以选葱、姜、茴香、肉桂和*酒，可以配上这些料，效果就更好。
中药养生：益气温阳，改善体质
阳气虚较明显，可以服用具有温阳益气作用的中药补益阳气。比如补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地*等。阳气不足，兼有腰痛、夜尿频繁者，可以用桑寄生、杜仲和核桃煮汤吃，又美味又改善体质，还能够治病。
中成药可选择参茸丸、金匮肾气丸、附子理中丸、龟鹿二仙膏、右归丸等非处方成药，用于改善体质时可以减量服用。
穴位养生：平衡阴阳，未病先防
艾灸具有温通经脉、祛风散寒、活血助阳及防病保健等多重功效，是阳虚体质者很好的养生手段，做一做艾灸，可缓解虚寒所致症状。常用穴位有：关元、命门、中脘、足三里穴。
取穴
关元：位于前正中线，脐下3寸。此穴为养生保健强壮的要穴，有调理气血、培元固本的功效。
命门：位于人体背后，后正中线上，第二、三腰椎棘突间，与脐相对。此穴是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。
中脘：位于腹部正中线，脐上4寸处，或肚脐和胸骨下端连接线的中点。此穴主治消化系统疾病，长期艾灸有补益后天脾胃的作用。
足三里：位于小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨外侧缘一横指处。此穴有调节机体免疫力、增强抗力、增强抗病能力、补中益气等作用。
在三伏天可以做“天灸”。天灸重在调节体质，尤其是气虚、阳虚体质。比如哮喘、支气管炎、慢性鼻炎、慢性结肠炎、慢性胃炎、痛经等这些发生在阳虚、气虚体质基础上的慢性病、内科病、妇科病，都可以选择天灸改善体质。
康复医学科
医院康复医学科成立于年，年5.12汶川地震和年4.20雅安地震作为“四川省地震伤员医疗康复分中心”为伤员开展救治工作。现有成员76名，博士2名，硕士研究生18名，主任医师3名，副主任医师2名，康复医师9名，中医医师9名，中医治疗医师11名。秉承中西医结合康复理念开展康复治疗，其中重建生活为本的作业治疗技术、假肢矫形技术、心理康复技术、职业社会康复技术（包括医务社工）是国内、省内先进的优势特色技术。以中医“治未病”思想及中医五术（中药、针法、灸法、推拿、导引）为主导的的中医诊疗模式，是我科中医治疗的特色。
神经康复：开展脑卒中、颅脑损伤、脊髓损伤、周围神经损伤中西医结合康复治疗；包括帕金森病、面瘫、运动神经炎、偏瘫、言语及吞咽障碍、认知功能障碍等。
肌肉骨骼及创伤康复：开展骨折术后、关节置换术后康复、手外伤康复、各种痛症中西医结合康复。
心肺康复：多科合作建立“心脑血管疾病防治协作基地”，开展重症康复。开展如慢阻肺、支气管炎、肺炎、慢性心衰等疾病心肺功能康复。
烧伤康复：与烧伤科合作建立了“四川省烧伤研究所烧伤康复研究室，开展成人及儿童烧伤康复。
中医治未病及健康管理：包含妇科调理、肥胖管理、中医体质及经络检测、中医五术（中药、针法、灸法、推拿、导引）为主开展亚健康及病后人群中医特色调理治疗。开展特色诊疗：1、失眠调理（手法、针灸、音乐疗法、香疗、药枕）；2、肥胖调理、产后及病后体虚调理；3、胃肠功能紊乱；4、妇科调理（月经不调、痛经、盆腔炎、子宫肌瘤、盆底康复等）；5、脊柱调理；6、特需治疗体验。
排版：陈怡霏
文字来源：彭洪莲（康复医学科）
图片来源:千库网
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