我缓解后的饮食调理---排毒免疫食疗
前言
一、饮食原则
二、一天身体所需营养支持及补充
三、常用水果蔬菜汁如下
四、常用升白细胞食疗调理
五、常用补充胶原蛋白食物调
七、常用补体护正营养汤调理
八、常用提高免疫力食疗调理
九、常用护正补益补血中药调理小验方
十、心情，运动，经络护养及免疫的调理
十一、常用食疗养生调养膏方
十二、附:一星期饮食记录
十三、感悟
前言
我想这个病不管怎么都应该是体内环境及免疫退化到了一定的程度变化而来的，各个阶段的治疗及任何的西药都只能暂时缓解病情症状，不能解决根本问题，在与病魔的抗争中，在那难得的趋于稳定的平台期里，想要维持的长久，我只有一条路走，那就是要走回自然的饮食。
我从08年6月份起，下决心开始改变过去的生活饮食结构，把治疗重点放在了身体的整体治理上，在有效控制病情的同时，选择比较好的身体恢复状态抓住时机调整饮食结构，改变以前的生活式，改变体内代谢功能和免疫功能。摸索合理配制了适应自己吃的一套营养均衡的排毒免疫套餐，对身体进行有计划排毒和免疫食疗，调整了脏腑平衡与纠正阴阳气行盛衰，补充了体内营养，增强了体质，培补了元气，减少了药物带来的副作用。也体验了把治疗疾病，改为支持身体完成对抗压力自我保护运作来恢复自愈力。当时试吃了3个月的原始生活有效排毒，也开始了生食蔬菜的食疗的试念，从清除体内毒素开始，给身体需要的材料来修补身体受损的细胞，帮助新的健康细胞组织的生长是我治理MM的重点，探索着高效而又简廉的养生保健方法。
食疗是以天然的有机新鲜蔬菜水果，五谷杂粮，种子，花生，核桃等，没有经过加工加熟食物为主，去改变饮食结枸和生活方式，让身体保证洁净，戒绝致病之因，使身体获得良好的营养，才能远离疾病，只有坚持持久以恒，调度身体内各种因素与病症斗争和抗衡能力。用健康的饮食去修补身体受损细胞，帮助新的健康组织细胞的生长，使治疗疾病有利长久的营养支持，结合运动，好的心态，好的意念才能让食疗发挥好的效果，有了强大的免疫功能才能消灭和抑制瘤细胞的生长。食疗是自救的一种可行方式，也是通往健康获得新生的最佳自然有效途径。
一、饮食原则，
每天的食物营养要全面，每曰选用五大类食物，保持30种以上不同食物营养，做到营养平衡，晕素搭配.粗细搭配，饮食清淡，多样化，多吃天然的有机蔬菜水果，各种豆类，薯类，菌菇类，多吃提高免疫力食物，不吃发物，不吃添加剂及拉圾食品，不吃甜食（癌细胞以糖为养份）不吃各种咸菜及各种薰腊肉和油炸食品，饮食做到少油，少盐少高脂食物，每天以天然生菜素食为主格调，蒸.煮.纯.炒及凉拌为各制作方试并存以保证食物营养的完整，
我每天吃肉不超过3俩，减少动物性的高脂肪蛋白和含高油脂食物投入，主要是以魚.鸭.鸡.鸽.海虾等含高蛋白低脂动物肉类，多增加植物性的蛋白质的投入以保证身体营养充足。晕素比列2/5，熟菜和生菜比例4/6。
二、一天身体所需营养支持及补充调理
蜂胶.天然复合维生素，钙片，洒元素，螺旋澡，辅酶Q，一份毫升鲜奶或自制豆浆，1个鸡蛋或鸭蛋，补充动物性低热量及含高蛋白质食物（鲜河鱼，甲鱼，善鱼，鸭肉，土鸡等）5个蚕勇，3个红枣，3个核桃，一把坚果，各种豆类及五谷杂粮，3种水果，一根胡萝卜，一个西紅柿或5个圣女果，一条*瓜，8个香菇，克各种天然鲜蔬菜，各种菌类，3伴大蒜，3片鲜生姜（醋泡大蒜生姜或谅伴食用）一份黑白木耳，一杯酸奶
每天要喝2杯水果菜汁（重症患者喝4杯，一天可生吃半个白萝卜或半个地瓜（吃生萝卜就是打抗干扰素抗肿瘤）用中药期间不吃萝卜以免损药效果。
根据身体状态及季节变化选择食物进补，
三、常用水果蔬菜汁如下
1、纯*瓜汁或纯苦瓜汁，
2、胡萝卜洋葱汁苦瓜汁，
3、苦瓜十梨或平果汁，
4、波菜+柠檬汁，
5、西兰花+圣女果+平果汁，
6、芦荟+小麦草+葡萄汁，
7、西芹+南瓜+亚麻子汁，
8、波菜+平果汁
9、汕人掌葡萄汁
水果汁的配方可自选，根据身体壮态及用药情况后需求及时调整，身体有胃虚寒凉及食物谅性时可加生姜1一2片，果汁用溫开水打喝起来要感觉有热量有好的口感，喝果菜汁是补充天然维生素和酵素，有排毒消炎抗养化，抗自由基抗肿瘤之功。
四、常用升白细胞食疗调理
1、清蒸5一7个蚕蛹
2、泥鳅炖豆腐汤
3、清蒸鲜8个香菇丝
4、甲鱼炖*豆枸杞汤，
5、排骨善鱼汤
6，清蒸鲜胎盘素肉丸
7、红五汤饮品
8、牛骨髓+红糖冲米汤喝
备注，医院打升白针，防止感冒感染发生。
如不太低服用口服升白药结合食疗升白可缓解症状。
五、常用补充胶原蛋白食物调理
1、牛蹄筋烧善鱼
2、牛蹄筋炖萝卜
3、猪皮炖海带
4、猪皮烧香菇
5、猪蹄炖*豆
6、服用鲨鱼转骨素
六、常用饮品茶疗调理
1、一天喝2杯热柠檬茶.（杀肿瘤细胞，改变酸性体质提高免疫力）
2、鱼腥草茶（吃地米后调理副作用）
3、三七花，菊花绿茶饮
4、黑枸杞茶
5、甘草茶（停药解毒茶调理，一次10克）
6，养生茶，*芪10克，西洋参6克，构杞8克，*精8克，灵芝10克、石斛6克（石斛打粉沖服，或早饭前单吃一小勺）
以上品茶可调剂用，有很好的排毒消炎护正养生及缓解化疗和用药后的副作用。
七、常用补体护正营养汤调理
每天做点补益增强免疫力和含高蛋白质营养汤喝中晚饭各一份，
1、鲜鱼煮山药汤
2、鸭子炖当归*芪汤
3、甲鱼炖*豆枸杞汤
4、排骨炖善鱼汤
5、清蒸鸽子*芪*参红枣银耳枸杞汤
6、土鸡炖香菇汤
7、泥鳅豆腐汤
8、排骨炖菌菇鸽蛋汤
9、同子骨头炖海带汤
10、同子骨炖莲藕汤
11、银耳莲子百合汤
12、海带豆腐汤
13、海澡紫菜肉丸汤
14、虾仁肉丸豆腐汤
15、同子骨头炖花生灵芝汤
食补和中药护正结合补，能有效增强抗病能力，提高免疫功能，恢复身体元气。
八、常用提高免疫力食疗调理
1、清蒸胎盘素肉丸（放少盐姜丝大蒜芝麻油）
2、甲鱼炖*豆枸杞汤
3、土鸡炖香菇
4、清蒸鲜香菇丝
5、鸽子炖菌菇枸杞汤
6、鸽子蒸银耳红枣枸杞汤
7、骨头炖花生灵芝汤
8、土鸡炖*芪*参灵芝红枣汤
9、鸭子炖当归*芪汤
10、排骨烧善鱼
11、虫草枸杞炖鸭肉
12、肉丸海参菌汤
九、常用护正补益补血中药调理小验方
1、红五汤（红豆50克，红枣七个，红皮花生30克，枸杞20克，红糖少量，补血升白升血小板）一天吃二次
2、补气血中药调理疗小验方
用*芪10克，*参8克，桑椹8克、枸杞8克，当归6克，大枣4个，核桃3个，桂园肉6个煮土鸡蛋一个早上吃一大碗，化疗体虚后搞来吃调养身体很好的。
3、补体虚中药食疗小验方
*芪30克，人参15克，枸杞15克先泡半小时后，用紫砂锅大火娆开后，加一付羊肝（羊肝冼净切小块用开水捞3一5分钟）再小火炖40分钟就可以吃肉喝汤了，一星期的剂量一天喝一碗。
4、化疗，长期用药后补虚调理小验方
*芪10克，*参10克，熟地*15克，茯苓1O克,山楂10克,当归15克，甘草5克，姜20克，白术10克，排骨50克，猪肚50克。
5、中成药十一味参芪片（出虚汗，脾气虚失眠者）
6、六味地*丸调理。
十、心情，运动，经络护养及免疫的调理
1、心态好是战胜疾病的法宝，自己要找快乐，平常心对待一切，每天做几次怀开大笑。
2、多哂太阳，每天散步一小时的有养运动。保持充足的睡眠，
3、一天用艾条薰丹田穴，足三里穴位各15分钟（有升阳升白强体长寿之功）有时间需打坐一小时，
4、一天给自己2次的自我意念治疗，
5、晚上用热水泡泡脚，
6、一天要喝6一8怀水，早晚空服各一杯白开水排毒，
7、早晚用十指梳头下，双手心擦耳70次，按磨脚底诵全穴，足三里穴10分钟。
十一、常用食疗养生调养膏方
（年6月29曰调整药方十八单，北京记录）
阿娇，茯苓，*芪，*参，灵芝，山药女贞子，熟地，当归80，炎*精，炎鱉甲I20，何首乌l00，丹参I00，桑椹，牛膝80，构杞l00，酸枣仁，补骨脂。石斛80，杜肿80，百合，黑芝麻粉，核桃粉，红枣粉、胎盘粉8O，桂肉泥，
制作方法
1、先将阿胶用*酒泡软化备用
2、将红枣。核桃。桂肉打粉，黑芝麻纱熟打粉备用
3、将所买回的中药用钢锅清水泡12小时后，炎鳖甲单煎30分钟后合并其它中药一起用大火煮开头次倒出药液后，加水再煎好2到药液后去药查。再将2次药液合起小火谩煎15分钟后加阿胶和冰糖煎过10分钟，再加胎盘粉和桂肉泥化好后，最后加黑芝麻粉，红枣粉，核桃粉煎成膏即可，一日二次早空服一次2一3勺，
做一单可吃一段时间，用玻璃瓶装好放冰箱冷存，
平时可做为基础方。根据身体体质及病情状态需要去加臧调整方子。
另外也可做成药丸，一日吃2次，一次吃9克
十二、附一星期饮食记录
星期一
早餐:
饭前空服一粒蜂胶
红枣核桃燕麦粥一碗
一个水煮鸡蛋，
小面食+水果1小份+一把杏仁果
饭后服螺旋澡6片
上午喝一杯鲜水果菜汁（平果*瓜汁）
中餐:
全五谷杂粮米饭一碗（五谷朵粮有十几种.黑米，黑豆.红豆.白碗豆.花生.糙米，*豆.苦乔.意仁.莲子、西米.红枣.黑芝麻各一把，不用药时就另加一把绿豆，先泡几个小时一起用电饭高压锅煮成杂良米饭，这个吃了好，习惯了就越觉得好吃）
一盘（清蒸鲈鱼黑目耳）
一盘组合生凉拌沙拉（海带丝.胡罗卜丝.*瓜丝.大蒜丝.姜丝.加香菜.亚麻子粉.少盐麻油成醋.做谅伴菜先将准备的蔬菜水果切丝用开水托一下即可）
一个清炒四合菜（鲜扁豆.芹菜.洋葱香菇）
一个骨头炖花生灵芝汤
中午睡一个小时，
下午加面食点心，一杯酸奶或喝一杯果菜汁（胡萝卜波菜平果汁）
晚餐:
小米粥+面饼
一盘凉拌马齿苋菜
一盘炒肉丸虾仁青椒片
一盘清炒小白菜
星期二
早餐
鲜奶毫升
一个水煮鸭蛋
2个小肉包+半个玉米
一条小生*瓜
核桃3个
饭后服用螺旋澡6片
上午一杯果汁（平果胡萝卜苦瓜汁）
中餐:
全五谷杂粮米饭一碗+小块红薯
清蒸香菇丝
土鸡炖黑目耳*芪*参汤
一盘凉伴沙拉（波菜.胡萝卜大白菜.紫甘兰.姜.大蒜切丝.少盐.麻油.醋.芝麻泥）
一盘妙土豆丝
下午加餐点心，坚果.一瓶酸奶或一杯洋葱雪梨汁
晚餐:
杂粮粥一碗
西红柿炒鸡蛋
谅伴西兰花
一盘蚕蛹素肉百合*瓜片.
一份酸奶
星期三
早餐:
豆腐老一碗
一个玉米
一个鸡蛋
一把坚果+半边平果
饭后服用螺旋澡6片
上午一杯波菜柠檬汁
中餐:
全五谷杂粮米饭一碗
甲鱼炖*豆枸杞汤
一盘谅伴沙拉菜（紫甘兰.芦笋.白萝卜圣女果，西兰花.香菜.大蒜姜花生等切丝+少盐.和麻油）
清蒸香菇丝
一盘四合菜，（炒豆腐干.胡萝卜偏豆芦笋切丁）
一盘地瓜叶
下午加饮一杯小麦草汁.坚果
晚餐:
西红柿波菜面条一碗
一盘土豆丝
一盘炒虾仁肉丁
一杯酸奶
星期四
早餐:
自制豆浆亳升
一个紫地瓜
一个肉包
3个核桃.
一条小*瓜
饭后服用螺旋澡6片
上午一杯苦瓜洋葱平果汁
中餐:
全五谷杂粮米饭一碗
鸭子炖*芪当归汤
猪皮烧善鱼
一盘谅伴黑目耳
一盘水煮兰瓜叶
下午加饮点心坚果，
一杯*瓜芦笋胡萝卜汁
晚餐:
黑芝麻，亚麻子粉粥一碗，
自制玉米饼，
一杯鲜牛奶
一盘小河鱼
一盘波菜炒鸡蛋
一盘谅伴沙拉（西芹.豆芽菜.花生米圣女果大蒜切丝）
星期五
早餐:
燕麦煮鸡蛋冲牛奶一碗
3个蒸饺
5个蚕蛹
一把坚果，半边平果
饭后服螺旋澡6片
上午一杯西兰花*瓜汁
中餐:
全五谷杂粮米饭一碗
一块紫地瓜
泥鳅烧豆腐
鸽子蒸银耳枸杞香菇汤
一盘谅伴海带胡萝卜丝
一盘水煮西兰花
下午加点心.坚果一怀小麦草汁
晚餐:
红枣核桃小米粥一碗，
自制蒸饺+5个蚕蛹
排骨烧土豆
谅伴马齿苋
一盘炒四合菜（包菜香菇西芹金豆丝）
紫菜汤
十三、感悟
以上饮食记录，各方面的一些调理及自疗方法都是我多年试用过并以更新整理，供您参考，希望对您有所帮助。
排毒免疫食疗其主要是以生食，排毒补气血护肾养脾胃，提升免疫力，意念及饮食营养补充有效的结合、生活方式的改变，多年的坚持使我身体各项内脏功能都调理的较好，到目前为止还没有因用药物而发生么子副作用，为长期维持治疗MM打下了好的身体基础，
食疗使我改变了体质，也使我深深的体会到了饮食营养的重要性，这些食物有天然的生物，含有丰富的植物纤维和植物化学因子，无毒，有生命，有活细胞，有基因有重要的生物效果而降低体内瘤细胞的活性，可调动我体内天然抗瘤能力，恢复体内微环境的平衡，是我身体最需要的修复材料。
食疗给了我信心，给了我前进的方向，我走上了一条康复自救的路。在结合西药中药饮食营养及多管齐下运作中，正确的处理了长期控制维持好病情，长期保持各种药物的有效和防止耐药，保持药物不伤害到身体内脏三者的关系，使我的病情长期有效稳定在效好的缓解平台期内，我过上了高质量的优质生活。MM是全身性消耗性易免疫力低下的慢性病，在漫长的治疗中，一个有好的心态，有好的意念，有好的正能量和好的健康饮食生活习惯对我来说是多么的重要。
我想治疗这个病的目的，就是要长期维持好MM，过上高质量的优质生活，减少复发和用药频率，让瘤细胞涨的漫或者不涨，变成不活跃一稳定一惰性一争取达到钙化恢复健康。这才是我们每个患者要深思探讨所必走的路，因为我们没有退路，再也输不起了，只有去改变，努力朝着康复的目标向前走。加油！加油
小编感言：各位患者阿姨、叔叔、姐妹兄弟，朋友们，我是逍遥我想说我们这群人不容易。本本分分，兢兢业业，一心只想做个好人，做个对社会有用的人。我们这群人里，青年人对未来生活的充满美好希望，中年人作为家庭的中流砥柱筹划着家庭的幸福未来，老年人正沉浸在儿孙绕膝的天伦之乐中。然而命运的航船却在风雨中减速，甚至搁浅，一切都源于一个令人恨之入骨的名字——“多发性骨髓瘤”，也正是它把我们聚拢在一起，走到了共同抗争的战线上来。
不幸把我们击倒，幸运又把我们扶起，并让我们凝聚在一起！
我们幸运自己能在这个浮躁的社会里还能遇到梅花老师、伟三哥、叶姐、滨姐、向往、剑哥一群善良的组织者，也还要感谢我们风雨同舟一家亲湖南病友会平台（一些无私为我们奉献的家人）赠人玫瑰、手留余香！
厚德载福出自《易·坤》：“地势坤，君子以厚德载物。”《国语·晋语六》：“吾闻之，唯厚德者能受多福，无德而服者众，必自伤也。我们一旦拥有厚重的品德，就会创造自身奇迹跟和谐幸福的家庭，最后我祝福所有的病友“信福、福气、福运、幸福”！
梅花老师授人玫瑰，手流余香