健康是人生的第一要务。有时候人在熙熙攘攘的社会里追求这个追求那个，却忽略了人的立足之本，失去了健康。他们直到身体机能衰退才忏悔，无法挣扎，黯然神伤。可见健康的身体对人有多重要。只有健康的身体才能有更好的未来。今天要分享的是：一个27岁的女人，不小心摔断了骨头，半夜去世。医生感叹：两种食物吃多了。
骨骼状况是保护健康和改善运动功能的重要基石。一旦骨骼受损，如骨质疏松等慢性骨病，会给健康带来很多隐患。一旦不幸“引爆”，就会影响健康，危及生命安全。
杭州一位27岁的女青年刘女士，前段时间逛街后背着大包回家的路上，不小心被一辆电动车撞倒。虽然速度不快，但刘女士还是被撞得不轻。看到没有明显外伤，对方的钱会让事情进展顺利。
然而没想到，半夜突然出现大量咯血。检查后发现，当时折断的肋骨扎进了心脏，导致了内腔大出血。尽管多次抢救，刘女士的生命还是没能保住。
在进一步的检测结果中，发现刘女士的骨密度相当低，属于重度骨质疏松。正是由于骨骼的脆性增加，才导致骨折事故的发生。非但没有保护脏腑器官，反而加重了损伤程度。这样的年轻女性，在不知情的情况下早早患上了骨质疏松症，这和她不良的饮食习惯有很大关系。
1.草酸食品
动物的内脏和我们常吃的菠菜都含有草酸，容易导致骨钙流失过多。草酸会和钙离子结合，结合反应后形成的化合物会游离于骨骼之外，这样就像是带走了我们骨骼中的钙离子，对骨骼发育明显不利。
2.碳酸食品
许多饮料含有碳酸，如可乐、雪碧等。还含有一些磷酸根。这两种物质会造成骨钙的流失，骨钙和草酸一样，会损害我们骨骼的健康。平时要尽量减少摄入量。
同时，对骨质疏松症的先兆表现也要给予足够的重视。不要等到症状出现才想到治疗，防患于未然往往更重要。
身体的三大体征都是骨质疏松的表现。
1.呼吸困难：脊柱后凸，胸腔前倾，容易导致肺功能下降，导致胸闷、呼吸困难、气短等症状。
2.弯腰驼背：为什么老人一年比一年矮？原因是老年人的腰部和胸椎受到压迫，导致身高变矮。压缩后容易导致脊柱后凸，也就是驼背。
3.骨痛：以腰背痛最常见，后期可出现全身性骨痛。
为了更好的保养骨骼，我们需要在日常生活中多做两件事。
第一件事：补充骨脂蛋白。
骨脂蛋白是目前广泛使用的骨营养素。它含有中草药提取物，如补骨脂和淫羊藿。从古至今，在《骨科简史》中记载了补骨的作用。现在，提取物用于增加骨量后，可以更好地加速骨骼生长，减缓骨钙流失，预防骨质疏松症。
骨脂蛋白可以作为输送管道，为软骨输送重要的氧供和营养素，同时把二氧化碳和废物加以排除；由于关节软骨并无血液供应，因此所有的充氧、滋养及润滑作用皆来自滑液；同时还能够减少骨量的流失从而坚固骨质，提高骨骨密度，防治骨质疏松。
第二件事：保持运动量
适当的锻炼能强健骨质，促进骨量的增长。而我们现在好多人，基本都是久坐不运动，而且不常晒太阳，会导致活性维生素D明显降低，从而增加骨质疏松的风险。
健康一直都备受