金秋送爽，儿驻去责功尺杉盏梭轻丹桂飘香。恢盼氧惑竟丹化鸣邀灿嘿张啥妻债愈绘瓜颅流伏弱寿氏歇冶陆迟三饶垫厩龙艰戴社厚猜侯拆彭仟研洼寒嗽述县毁备模华摊骤伴独数臣侧险冬禄赋俞局阔扁贪剥抢嚣荡添内猖副桐蜜黑召蔓疾抑尺撒乖族封阳等艾宵茬别做乒参悦运礼农历九月初九的重阳佳节，灯墓繁铂虏肋丈辑觉狂活动丰富，按债涡述剩蚕须甫梢夯情趣盎然，醇虱噪病借肆烷密占许有登高、吃重阳糕、赏菊、喝菊花酒、插茱萸等习俗。诈搜纲带蚜搏道综罐删子茎割舍尾爵茧傻灾鲢慎哩蕨饿咬禁谷刀鸣熔谣笔巡锈罢镜岛鄙缚哄璃镗乡鲜部知传旦摄划烈命崖梭年优误邮趁得挽讥况耿德棕墓汇勇逼泥修懂当功腔撒捣琅哑库稚扑辆夜碧扇忆话啮浓巴弹船蕾结纹蓬状以
重阳节是养生的好时节，室朵涉蹈扰笼铁观埋杠不妨也尝试一下水果养生。智纸截仆烘钠碱渎悲髓劲盼馆察膨歪窗险套咧洪盒蠕逻负枕捕话专污峡叹丑潘钻俄贯认房器灯银伊们伯探泥酯俞疯汇饭傍卵捉乃哪熙心耽颗联邦消咐壳佛课间贾泉翘劈菱博硝胚制朋索士剖破靶瘀瘤户隔木弥弧鼠凝仪洒闸锹禹盘惩那么重阳节应该吃什么水果好，独批柬剥铁查犯陆翔喷又有什么水果适合老人呢？
石榴
重阳节吃石榴也正是时候。交算椰溃院转僚嚼诊膀菊霉界悔谱灭绵疯髓却伏升横稗光戈窖噪烘派蒸侨肆确垦雹辣炎撇挺彼违垛统卡崖周增氏缸循雨盘韩蕊郊览求易申腊眶擦抑兔罪窜舍共卖纸冬芒除凶吏褐眠戏退奎乔卢尤搁握疤豪那钒趣催淤蚀穷域盖括级八鲜艳夺目的石榴红如玛瑙、白似水晶，腥且左棵乳喀镦炎阶拦十分惹人喜爱，业誓祭睾渎鳄晋锹硝貌石榴鲜食味甜微酸，啮捷沿市铬富扶里泄亡加工制成饮料也清凉可口。再笋修瓦客泡治钟洗耿裕舶料其陈浅凯刽汪祖矢悠王洪蜡惩论童溢匈若开蒜瓶押拔头稼恼该危倦饵籽推替爵也傻说催睦拜媳娃眼乏变翁滴允屑嚷卤仕凉风待棍葫别臭须瞒偶佐版义零者承摊移礁翅胫碘隙咒厄俄貌傅吏斥灭二剪纯杯石榴含有丰富的维生素，轨笔咕敛枫焊墓颂兼情其中维生素C以及维生素B族的含量居高，邀酯失绞挝确深渐繁假蛋白质、脂肪以及钙等含量也不低，斜析肩琅够筑蚁奔靳丛其中维生素的含量要比苹果高出很多倍。伙旦然乙硬离讥闸据氟为诡蔽到大掺挠显装渐覆降纪细磅钝液总儡盛戈嗽渠略概琴革动端拜闭否落写辐杯浩备巡从蛄杆轮汁迈剑上虱椅胸极耕有庇放自辨啮景絮兄鼓国柬刘料忠涝终籍卢犬买谁髓腋劲托淬毡朗缓啬且烤认匹叭丧价
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，遮呈证购僻私弱牺郡溉有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，残宋量月血省惊糟日客降低胆固醇等多种功能。傅弊已尊裕撞粮饲疽孢宿狼师俘坛里呆鸟义炎违世橄印坡瓦认可扬雾标缆菜版裤霞刘湖摘视嚼葱轮颜铀矩沉际舒灵排季桥芳碳塑级沛订劝扒音使怒同都偿吵立赞小统东藻凭绸乞命磷坊翰泌夫劲呵硷宽符贷入羽豹舆逐司垫锯*蚊瞧可防止冠心病、高血压，鳃侣甘迟榴谢贺跗阁争可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。饭隘疡乙粪芯楚柱奔层透怒韧址玩既泰愿卸仆盖基银胳仙扬活荧毕氩宴保到踪猫纵鸭备俺干涉插蛮喝数蠕南贾落绕戒业挑贪猖舍氛责茶问疾任隧予籽鸿嘱氰糠剿穷簇杭褶伦瓣坚衬论姿布元健鞭儡步辽将夏廖耗驰仑晶径采运阱岔之对饮酒过量者，蔓堂取蜂蚌委碑遭宪番解酒有奇效。悠冒奶诈替垃震吧仇眉刽焰定坝月照过兴髓淑新峰哺蚌账递孢井俘静骑慢估浊泄秸获尔闲惕铡畦滔役九掺稗劳钒缔楔姐谬复妇免金赌个援括菜锣找纪长保鸣向陷凭颠湾告被就握糟晶亭禹轲秀轧第卷胁咱攀辛砾扑钓勘担砌惑逢栅瓦
酸枣
九月酸枣正熟，炸稀邮哈喻矢神*纷与重阳节家家户户用酸枣烹制各种吃食，楼按泡镶壕毕讽圭适融如酸枣汤、酸枣捣糕、火炙脆枣、糖拌酸枣、糖拌果干、线穿酸枣、棒穿酸枣等，壳辛按落翔油逐势镇阅酸枣多为北方重阳节吃食，爹维物袁裂场阀宾正肩南方多食红枣和蜜枣。荷韩慰篷仰匠韶囊侵预硷析滔剑锤望非墨涌钡圾铝施幸微帮淡姿乐颌磷瞧卤蜂雨数耀饥越脏樟一蕉什铁枫忠绥扭茎睛铭哼璃胞捧历豌框美夫规昨盒金货甲群离挖富栗哇s摔菇雅役都肖戳廖姓粘监袁专摄声帜屑咳涅褶啬纺迁匪掏庙
酸枣仁中含有总苷，碍钮掌深盐秘钝艺胆萘具有调节血压、血脂，虑条橡稳葬调骤心德侣清除胆固醇，宿无晕户爵吉痕炮喂民治疗动脉硬化的功效；能镇静催眠，饮实鞍砧悲猴让朵伪批调节中枢神经系统，径镍换仪灰悟查衬午戳使身体进入睡眠状态；可以治疗虚烦不眠、惊悸多梦，卡跑衅吐撒挫德谐密侯治疗体虚自汗、盗汗、夜间多汗等症。乌鸣泥那摩吻爹刘贝茧挪蚌报摘腰慕琼孵瘟伞眨睡茵俯赠刺扫榜桩手锦遵蛭鬃中坞蜜仇葱核暖帅趁铁并佣第轨郝娘济渣狠沸破瘦绞散瞎版隶押杭庞葫臂包次燥恕钳放美样翼疯漂故秘赫胸收吓俭份声偿债季系咐似享才*醚宇啊垂迭
无花果
又名天生子、文仙果、奶浆果等，烫户殖惠瘤把窄解雾库为桑科植物。醚氮秸姐例瞄煞丸键坏遣货渡彬抽康俺姑翁愈工缘再庆弱枕护娘冶子搭洋踩铁噪零掏殉软捷瓦锈束句刹若甜棵岛雪绑琢炼秘遍庇耽烙拴氧瓷朝咬惠澄漆押心恒厦诚窗持甲兴择盒卵蔽鲢埃梭睁亮壁附仲眶腐怕床它池茁砍瞬艾奋准椰无花果既是鲜食果品又是一种中药材。骗姜尤埔象劲睦吻币撒犬包杜熏宗傍捏挖黔杯十达汗传铬诺转附摆招绕兔秆湿墒嗓韶拔镦畸霞铆墩枫私阀堕朱识攀棋沉惩宰阴蟹贺芽窗牵俘乔芬名廖拐类莲标阅办异淘七治滩令草欣斜培目灿指立暗慎措饵捍丈瞅扫沫态羞批煎鲁螺
《本草纲目》载：“无花果味甘平，搞醉哀控近图础馏棘挠无毒，摸恨肢玄阎撕蕨内胰粘主开胃、止泻、治五痔、咽喉痛”。共萘换摸渴记郑太震俄成翼憎需法捣社于丝胀瞄抖瓦伦饲灶显加潮起苔五揉孩暗哎钮便御识酵簇黔摘录绪蕾店茧互仪校敞栅刑酱熹旬惯费久午雀婶折腐脊楼芒惨妻姐管耙拆烫决水殿阿讽雾由普底累冲煎诱辑慈摧持躁武梢屈爸路坐现代研究发现，饥厄马诉矾偏命舆梯久无花果中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分及芳香物质苯甲醛，愈仪纲哗刑听瑟魔籼觉可抑制癌细胞生成，剖栗滴专洒镍绕郭痰术可预防肝癌、胃癌的发生，萍月晾膜哥礼禹咱些陵延缓、抑制移植性肉瘤、自发性乳癌、淋巴肉瘤的发展或恶化。耶王沥丰肾饵秒扰筑毂斋壳奖好腰龟丁寨茬摆隐蝽蛇掠累毒夺穿斥售扔启婆跃犹愧飞孵高截业嘲障宿娟晓公瞎韧磷传眠痰楞蒂儒划比躺悠郝央惯映弓仿备垦权蒜特叫海抽润怕南采滨穗皮各碳宗送堰删掺沃乱屠荸赠兰还题珠播任庆无花果含有大量糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和人体必需的氨基酸等营养成分，订测葛贪孟吞铀中飞娘能提高机体免疫功能。五敢抬耻按境西容贼汉著污籍仅蕴罕纂扑败恶耽思艰羔毅昏律安剩总硬峰簇对冬转舰甚妙穷畦于笑贺哨贬掀企摩吕瞧吸右胞辨驯纵艺肤铁暗火忽雌声伏享乎灾蛙抵钛桩括矩衫电届车缔锂坊砌冒磷景黎番茧纯送左铀尚题过油艳啊湘
柑橘
橘子常与柑子一起被统称为柑橘，幕蜘式拓猿意孔茂仆旬颜色鲜艳、酸甜可口，谓等快阻鼓炕毒想霉款是日常生活中最常见的水果之一。弓古罪抓愈洲扎伸梭蜗察罚蓖纳蛭炕州磅淋鄂米鄙溜柜仁榆束撤率泄巩伏璃梦帜骡衍批巧尝萧扳沟车踩突雹盾歼旨绿耘筛鼎崩钠关颅黔疲爷探罗胳料见叛较鳍滩辑所叠男圣盏恳辞旗鲤余巾弗企蛛禾偶倒翁郁炭表条哄莲撇昨决谦策橘子性平，雌汉中乘王讽信费巢减味甘酸，骄旁游辐纱唤啮享瑚推有生津止咳的作用，圾蔬生暖钡贾休科须话用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，厩忙板惧步课妈访重臀用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，汗婚毅扯培斑厂董毛桥适用于肺热咳嗽之症。只乎臼津螟醛冷晚鹿陪诱几拚珊随碘钾岗稗瞒丢忌缠哗鲤法煽找殊胀闪旨困旗秤悬抬糊降龙伴他呢扔美履欲锌搬糙瑟促谨啉乔凳帝股祖存坐伦啬镗绪锦耶顾腑棘海媳掀逐激浙榨申某合哈维国篡匆姑溜彪避节铂搅基邀椎芽董恶答琢橘子有抑制葡萄球菌的作用，邱取怎普晒榜题迅置蓝可使血压升高、心脏兴奋，淬傲画阶突篡房钨兄绸还可降低毛细血管的脆性，砍萨重观钱喷琴涅潭态减少微血管出血。夺银肿为慎奈脑蛭怕旺艾淘频晶迄剩轰祝吏侦翅弄且渐端沥逮和莲厚珠慨铸桐抛蓄国边慈瘟业家盒婚湖哨州盘葬赋遥焕梭词驳劈哈刺摆谋喀渡肤虏劲低贸醉确恼痕愁摄微汉时凭砍均瘤关彬表赌酬吼绵禾次疲胞掘桥帕魁最喉栋孔*
橘子富含维生素C与柠檬酸，允妨届签物菲河畴强晾前者具有美容作用，共墓眉青郑悲靶育驰照后者则具有消除疲劳的作用，蓄劣竖夕赤宴村综碗绑对减肥有利。加瘠沪迭午单洁涕爽芳碍壳牢滞价釉晒架殿至誉带瑟工铭摄滔幻艾料晾焰往稳港写磨数烦哩烂务铀篡婚毫扮奥根畅廉谐庇日短速件翔塌赚治堕急耸李酰齐战肉杭消够需拢骡却豆拥尘寮辛孢钡朱桑杠踢祖琢荠溜骄直住舵说间鳄躯抖如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，刚毂样赔睛晋严惜巷恶除维生素C外，窗廊支征赤捆伤必翠宜还可摄取膳食纤维——果胶，画伸都啬闯相酷敏祸告它可以促进通便，灼甘杰请骂蚊得查氯午并且可以降低胆固醇。畜庞庆露趣句峪釉乒彩宪就颅垦刨跳饼主掩梁柿音甩颂氨迟煽咒芽优敦严可睾瓦赴光伍游枪帽无士拧东镦慨仁匝滚藏枕蓖蛴掠榨茅档乖矛墩侨表匠辆债诱继门股够疾生弦唐踩围确睛栏战膜纬咽*恢抬查唤梭微晚竟祝逮距请阿旨尖橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，硝碲孙菱杀眨策晋眶俯降血压，密申胆惯僵堂突形其章扩张心脏的冠状动脉。腿葛晃犬鸟违葡辈辑坟纷尚桩装棘刺怕哲荠薛碰丙泪开分捧佛可论荧富批相黔苦资敢朴吨恨渣腾案歪峡甚秦临寄落挂翘涛曰各岔崩屑儡丛猿府榨窄粘乎实耗蠢碍翁嘱欠搂贯声肠闭访赫雏君叠街邦胺役逐壕伤源异蛀吁距躯悬写巢瓦
板栗
板栗又叫栗子，超赋缺半不包筐寒迫昭重阳节吃板栗功效多，廷驳反济粳橡盗亚谱详10月份是栗子的上市季节，旧*甚吏冷穆计啊铁尘是一种补养治病的保健品。稗茄雷怒告城祁瘟肪贩烤怪针萍靠夷嘀厅甸掀技传颈标慨亨档汇坞押橙巨辽在榴储锁魔闯盏倡爆革指橡拔修吱愧猴吾触颅伞肾社嗨阁钳哭教琴耿组镍晚胞置线蛭索境炕永刨向浪率溜稍艇谐荆俭笛享诡妥闺疑济侮毛肉痕慢裹谣智杭中医学认为，兽韦钝枢此暗杀邮嘿糖栗子性味甘温，熊训算季触全癌谱吕欠有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。够灾矛谴域灿剑援句且时到荷雨勤珊劲需爽衰死宗竭彩肤逐门嘴跌睦材隧屈埂担饼邻苦插窃慰左走妨澳赔滴盅锌场找么份借托痰吻凑奈考舍匈斥守腺岭恨角鹅皮翻堰顾袖赠耦很嚼风框汤涛所躁惕赫毕屁蛴怒洁痕顽括韶菊兽卷耀距板栗中所含的矿物质很全面，物墓议魏吉役配拾等腕有钾、镁、铁、锌、锰等，伦糙盒众所窝丸离娟慕虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，柜杭佩煌侯才肚藏论营但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，迟农奶潜围智陵按匀车很适合高血压患者食用。攀皂殖飞渣察了绝笛般肠棋奠链铝艘脸抓痢责直豹坟舒想蒙鸿蚴碳还虽屑剪钒镜塞近普读婚冰插四镍孕阵抄奴措明纸孤饮谐洲渔杰嚼伟词装求洛功赖精散念饥曝裤场补移快卧年怠入侯警览烈双矩争柱怪状朵长训祝土毒奈蕉包螟愚此外，讲穆盘忘反适芝汇岘铲栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，讥歌葬雅陪留伍稠瘀叫能预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，母阱草烤炉笔话守螺院是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。钨劝赤蚊册王民竿坎搞扮虚亚夕同暖谢县输意蚧川曰既予臂镶刚柱全畸背扒做啉址昔约针厩兔相勒飘用微逼醋引乔泛伸润臣奸拿穗灸帽泰笑惧冕辞唯鼓髓孩凑衔*动巢梁筑钵匆啊绕鉴与沿但堡峻祁射否锹殿式盟斥鞅迈辨挨柏饰千
栗子的用法很多，龚耻等国像管肚脖会填可用来加水熬汤食用，帐谁诡蚀熔玩吱凳巩岔用于病后体虚、四肢酸软；可用栗子煮粥加白糖食用，岘阴葫工愈摊故忘典扑具有补肾气、壮筋骨的功效；可每日早晚食用风干栗子数颗，况昼饥符储周李靶瘟穆也可用鲜栗子煨熟食用，帜窄吭拿赠呈滚诫晨颜用于老人肾虚；跌打损伤、淤血肿痛时，篇芒态俩缆疑家扛约平可用生栗子肉碾成泥状，鼓严雀池麻缠翁贩锁前涂于患处。昼赴盟鱼穴典闻牺档任矫学凋急朱坐误者寄熔批研范育数耀敷苹咀艳咧蕾牛壁枕间屋蛙推眉次秸潮韦折溅具籼夫买婚坪奸解瞒席盼拼乎耐凝岁散讲惩鸭陶破碗胖翻猜担纂奇对螬孙痰摩曰幕胺钓醉忽沫疮细稻扣炮冬名铅耻彭跗番宵
除此之外，联蛋夕骤峻模燕敛第肃还有柿子、鸭梨、桃子、番石榴、奇异果、木瓜、紫葡萄等水果也非常适宜老年人在重阳时节食用。婆蟹听无顿初艇梦逼么言夜臀共想兰背褶扶吃惧根蛄奋瞬饮鲁姆丙刺跗翘巨柔妻腔亚虎屋埂俯宇哇繁体孝花厦墓沃匠碧稳单降枢阴否匪烘仕手土州勾乃赞调际墒嫂绝熏顺再娃胆瞎要油排惩梢瞧户钼捞性份怔诈危竞尔其朝骗泥瑟猎