小雪养生：固肾益精
春养肝、夏养心、秋养肺，那到了冬天就该养肾了。因此小雪季节必须要重视固肾以便顺应天时。今天给大家带来了，每周喝2-3次，补益肝肾、健脾补气、强筋壮骨。食材：盐巴戟天、盐杜仲、熟*参、红枣做法：克猪骨或克鸡肉洗干净、焯水捞起，煮沸清水，放入所有材料，大火煮开后转中火煲一个小时，加盐调味即可饮用。（每份为3人量）。?具有补肾阳，强筋骨，祛风湿之功效；盐杜仲主要是杜仲的树皮用盐水炒用，由于盐味咸入肾。所以杜仲用盐炒了以后，可以增加入肾的效果，盐杜仲具有补肝肾，强筋骨功效；熟*参可以增强身体的抵抗能力、降血压、补中益气、养血。此款汤方是全家人都适合的一道汤哦。成分：盐巴戟天、盐杜仲、熟*参、红枣如果没有时间煲汤，还可以喝一些补益脾肾的弘善源品牌的药膳方，用“附子理中汤”+“肾四味”为基础方，再加入“肉苁蓉、盐山萸肉、肉桂、砂仁、熟地*、益智”等行气化湿、填精补肾、引火归元的药材。
?成分：附片、白术、干姜、红参片、炙甘草、补骨脂、盐巴戟天、枸杞子、淫羊藿、肉桂（丝）、盐山萸肉、肉苁蓉片、茯苓、砂仁、山药等；
功效：温补肾阳，益气摄血；适合人群：阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于中焦虚寒、肝肾不足而见畏冷、疲倦、食寒则泻火虚寒便秘等症者。
食用方法：每天一次，每次一勺，建议您含服或开水调匀服用，一瓶可服用半个月左右。小雪养生：温补御寒
天寒地冻的时候最适合吃点温热补益的食材，来给身体增加热量和营养，提高抗寒能力，如羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。
必吃的——白萝卜炖羊肉。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，有补气益血、滋养肝脏的作用。再配上白萝卜的清火、红枣的补气血，味道和营养更加丰富了。在天冷的日子里，喝上一碗羊肉萝卜汤，让您从里到外都暖洋洋的。
材料:白萝卜g、羊肉g、生姜3g、料酒适量。
做法:1、羊肉洗净切块，生姜切片，白萝卜去皮切块；
2、羊肉放入高压锅中，加入清水、生姜、盐料酒煮开；
3、待高压锅喷气后，放入白萝卜，煮熟即可。
小雪养生：香灸温肾
?在开始滋腻的进补之前，我们要先看看自己当下的状态是否适合，因为很多人工作压力大，饮食不规律，口味偏重，造成了胃肠积滞有热、胃脘胀满等问题，所以补益之前需要先清理一下身体。
中脘、丰隆、承山、支沟这组穴位，有运化脾胃，化痰消积，促进胃肠导滞的功效。平素积滞不化，脾胃虚寒的朋友，都可以选这4个穴位，香灸各10-15分钟，帮助身体代谢，清理积滞，保护人体脾胃在冬季的安康。
冬季万物封藏是生命体把能量尽可能的储存在体内，不去过度消耗，所以冬日里可以香灸肾俞、关元、涌泉、太溪一组穴位，每穴5-10分钟，目的是补充命门之火，同时阴中求阳，使浮越在外的虚火归元，补益元阳。
?品名：通络香灸
?成分：二十多种香药材+三年陈艾
功能与主调：理气血，逐寒湿，温经止痛。用于心腹冷痛，泄泻转筋，骨节酸痛，四肢麻木，腰酸疼痛等症，
用法与用量：点燃后灸患处，时长60分钟，一日一次。
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