小结：一定要选择对肠道有益的饮食~4
总结前三小结，多吃植物，或蔬菜、或药菜（含野菜）对肠道确实功高万益，因为它能产生对人体有益的酶。因为人体酶的缺乏，才导致胃肠功能的减弱，才导致疾病丛生。
传统文化五千年，到如今，我们并没有学会饮食，更不用说会睡觉、会运动了。因为我们都在追求本来就空有的外在的东西，而忽略了实有的本质——脆弱的身体，到如今，我们对一个流感，对一个感冒，都治不彻底，都恐慌的要命，因为我们走在错误的人生路上，我们一直都在追求外在的伪科学，尽管科学让人们有了快捷的交通工具、发达的通讯网络，但高效率的生活，让人们更加贪图享受，虚荣心让人们更加拼命的赚钱，为了赚钱，为了GDP，我们挖空了地球，毁坏了森林，为建高楼大厦，我们毁坏了养育我们的*土地，为了争雄，我们研制出了核武器。我们生存在大地上，我们无法离开大地，可是我们在拼命的毁坏大地，毁坏我们的家园。我们是富有了，可是我们病了，我医院，我们的富有变成了疾病，我们的疾病没有办法治疗，我们躺在病床上看着自己辛辛苦苦一辈子创造的财富，无可奈何的走向人生的尽头。
我们是应该醒来了，我们真正的科学是人生的科学，我们要活好当下，再也不能胡折腾了！因为，新冠来了，人们只有恐慌的份，象是到了世界末日！
我们是应该醒来了，我们要尽快学会食饮、尽快学会起居、尽快学会运动、尽快让自己、让全社会健康起来！
内经曰：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。
食饮有节，我们再也不能贪图舌尖、再也不能胡吃乱喝了！
食饮有节，告诉我们，要把饮食当成吃药，中医自古以来就有“药食同源”（“医食同源”）的理论：许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样同样能够防治疾病。
唐朝《*帝内经太素》：“空腹食之为食物，患者食之为药物”，反映出“药食同源”的思想。《*帝内经》“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之。”说的就是食疗对于疾病的祛除作用。年1月2日国家卫健委公布的药食同源的中药名单:人参、人参叶、人参果、三七、土茯苓、大蓟、女贞子、山茱萸、川牛膝、川贝母、川芎、马鹿胎、马鹿茸、马鹿骨、丹参、五加皮、五味子、升麻、天门冬、天麻、太子参、巴戟天、木香、木贼、牛蒡子、牛蒡根、车前子、车前草、北沙参、平贝母、玄参、生地*、生何首乌、白及、白术、白芍、白豆蔻、石决明、石斛、地骨皮、当归、竹茹、红花、红景天、西洋参、吴茱萸、怀牛膝、杜仲、杜仲叶、沙苑子、牡丹皮、芦荟、苍术、补骨脂、坷子、赤芍、远志、麦冬、龟甲、佩兰、侧柏叶、制大*、制何首乌、刺五加、刺玫果、泽兰、泽泻、玫瑰花、玫瑰茄、知母、罗布麻、苦丁茶、金荞麦、金缨子、青皮、厚朴花、姜*、枳壳、枳实、柏子仁、珍珠、绞股蓝、葫芦巴、茜草、筚茇、韭菜子、首乌藤、香附、骨碎补、*参、桑白皮、桑枝、浙贝母、益母草、积雪草、淫羊藿、菟丝子、野菊花、银杏叶、*芪、湖北贝母、番泻叶、蛤蚧、越橘、槐实、蒲*、蒺藜、蜂胶、酸角、墨旱莲、熟大*、熟地*、鳖甲。历代本草文献所载具有治疗作用的食物，归纳如下：散风寒类食物：生姜、芥菜。散风热类食物：茶叶、豆豉、杨桃。清热泻火类食物：茭白、蕨菜、苦菜、苦瓜、百合、西瓜。清热生津类食物：甘蔗、番茄、柑、柠檬、苹果、甜瓜、甜橙、荸荠。清热燥湿类食物：香椿、荞麦。清热凉血类食物：藕、茄子、黑木耳、蕹菜、向日葵子、食盐、芹菜、丝瓜。清热解毒类食物：绿豆、赤小豆、豌豆、苦瓜、马齿苋、荠菜、南瓜、菜。清热利咽类食物：橄榄、罗汉果、荸荠、鸡蛋白。清热解暑类食物：西瓜、绿豆、赤小豆、绿茶、椰汁。清化热痰类食物：白萝卜、冬瓜子、荸荠、紫菜、海藻、海带、鹿角菜。温化寒痰类食物：杏子、芥子、生姜、佛手、香橼、桂花、橘皮。止咳平喘类食物：百合、梨、枇杷、落花生、杏仁、白果、乌梅、小白菜。健脾和胃类食物：南瓜、包心菜、芋头、芒果、柚、木瓜、栗子、大枣、粳米、糯米、扁豆、玉米、无花果、胡萝卜、山药、醋。健脾化湿类食物：薏苡仁、蚕豆、香椿、大头菜。驱虫类食物：榧子、大蒜、南瓜子、椰子肉、石榴、醋、乌梅。消导类食物：萝卜、山楂、茶叶、神曲、麦芽、薄荷叶。温里类食物：胡椒、花椒、八角茴香、小茴香、丁香、干姜、刀豆、桂花。祛风湿类食物：樱桃、木瓜、五加皮、薏苡仁。利尿类食物：玉米、赤小豆、黑豆、西瓜、冬瓜、葫芦、白菜。通便类食物：菠菜、竹笋、番茄、香蕉、蜂蜜。安神类食物：莲子、百合、龙眼肉、酸枣仁、小麦、秫米、蘑菇。行气类食物：香橼、橙子、柑皮、佛手、柑、荞麦、高粱米、刀豆、菠菜、白萝卜、茴香菜。活血类食物：桃仁、油菜、慈姑、茄子、山楂、酒、醋。止血类食物：*花菜、栗子、茄子、黑木耳、刺菜、乌梅、香蕉、莴苣、枇杷、藕节、槐花。收涩类食物：石榴、乌梅、芡实、高粱、莲子。平肝类食物：芹菜、番茄、绿茶。补气类食物：粳米、糯米、小米、*米、大麦、山药、莜麦、籼米、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐。补血类食物：桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜。助阳类食物：枸杞菜、枸杞子、核桃仁、豇豆、丁香、刀豆、淡菜。滋阴类食物：银耳、黑木耳、大白菜、梨、葡萄、桑葚。如果我们掌握了药食同源，我们就能