系统性红斑狼疮（SLE）是一种病程迁延反复的自身免疫性疾病，不仅让患者头面部产生红斑，还会累及心脏、大脑、肾脏等脏器。
良好的生活方式和健康的饮食习惯，对狼疮患者的缓解、恢复至关重要。以下的几类食物，多吃也能有助于狼疮病情的缓解，快来了解一下吧。
富含维生素D的食物例如鱼油、鱼肉、蛋*、奶酪等。
维生素D在骨骼健康和免疫系统健康中起着至关重要的作用。一项研究表明，狼疮中低水平的维生素D与终末期肾病的高风险相关。患有狼疮的人需要限制阳光照射，因此通过多食用富含维生素D的食物来补充维生素D，是确保获得推荐剂量的安全有效方法。
酸奶患有红斑狼疮的患者消化道中的微生物菌群容易失调，常常会引起腹部不适。酸奶中含有丰富的益生菌，能调节消化道菌群平衡，缓解腹痛、腹泻症状。
坚果坚果中富含ω-3脂肪酸，多吃富含ω-3脂肪酸的食物，有研究发现，摄入更多的ω-3脂肪酸与改善睡眠质量和减少狼疮患者的抑郁症有关。
消炎食物谷物、柑橘类水果、青椒、新鲜番茄、羽衣甘蓝等。
系统性红斑狼疮可能会导致身体炎症的发生，所以饮食上也应该多吃消炎食物，避免含有补骨脂素的食物。
中山三院迟青新整理编辑
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