民间常有俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰”，强壮、健康的膝盖，是每个人“行走如风”的基础。膝盖作为人体最大最复杂的关节之一，不仅人体上少数只能往一个方向运动的关节还是人体最大的承重关节。我们无时无刻不在使用着膝盖，正常人的膝关节平均可承受35kg的重量；而当一个体重50kg-60kg的人，在上下楼梯时，要膝盖要承受约kg-kg的重量。因此膝盖是最容易受伤，并且也是最容易退化的关节之一了。
现在越来越多的中老年人有这样的感觉，他们年轻的时候膝盖完全没有问题，过了50岁以后膝盖却总是出现不同的问题，要么膝盖疼的下不了地；要么膝盖肿胀、有积液；要么膝盖有炎症、走起路来嘎吱嘎吱响；膝盖已经完全成为影响身体健康的罪魁祸首，如何缓解膝盖疼痛成为亟需解决的问题之一！十个膝盖疼，九个关节有问题。上下楼疼、走路使不上劲、不能下蹲，膝盖肿胀，久坐站起时关节僵硬迈不动步......关节问题已经严重影响到生活的方方面面。当你的腿部肌肉过于瘦弱到难以支撑全身重量；或者是关节老化损伤严重时膝关节就会容易出现问题；膝盖一旦出现问题，后续的膝关节问题就会不断产生，特别是注意蹲和跪的动作，这两个动作会让你膝关节承受8倍的体重啊！所以这个膝盖还是“省着”点用。不同的动作，受力情况是不一样的：例如：一个体重70公斤的人，上一级台阶膝盖所承受的重量是公斤，折算下来是斤，如果是下蹲的话膝盖承受的压力高达斤。那么膝盖疼痛到底与哪些因素有关系呢？1.骨关节炎骨关节炎是一种退行性病变，是一种正常的生理变化过程。但是有些原因可能会加快退变速度，造成膝盖疼痛的发生。如肥胖的人，剧烈运动的人都会让身体承受很大的负担，膝关节自然因受力太大，导致膝关节退变的加快，这一点一定要格外的注意。2.运动损伤其实这种一般多发于剧烈运动的人身上，特别是运动员身上，或者是喜欢登山的人，他们的软骨磨损很严重。值得注意的一点是，当膝盖的软骨磨损殆尽时，是无法挽回的，一旦消失，膝盖每天都会钻心的疼，自由行动能力会完全丧失。每年因为运动损伤的人数都在不断递增，日常生活中可要注意运动损伤带来的危害性。3.半月板损伤大多数都是因为半月板撕裂导致的小碎片会挤进关节中诱发炎症，在急性期内，患者会感觉到膝盖部位明显疼痛、肿胀。在伸屈膝关节时会感觉到受到限制。不过在日常活动中，还是会有阵阵的膝盖疼。特别是当下楼梯的时候，或者是当膝盖弯曲时会非常的疼痛，还会导致患者跛行。花椒作为一种中药材，有一定的药用价值；花椒压碎，混入鲜姜片，葱白，三种混在一起，装在包布内，将药袋上放一热水袋，可以对膝盖疼痛热敷起到短暂的缓解疼痛的作用。上述提到了花椒的作用，单单花椒对于膝盖疼的帮助是不大的。还是要配合硫酸补骨脂来吃，对膝盖的恢复起来会更好。而与常说的硫酸不是一回事，不要搞混了。硫酸补骨脂中含有丰富的硫酸软骨素和补骨脂的成分，硫酸补骨脂可以促进成骨细胞的再生和修复，改善骨微结构，强健筋骨；而且硫酸补骨脂不仅可以缓解肾气不足引起的腰膝酸软，缓解关节疼痛，骨头硬邦邦。除了以上食疗的方法以外，还可以从生活中的小细节处入手，比如注意保暖，不要让膝盖着凉，减少剧烈运动或者是减少吸烟喝酒的次数，这都是对膝盖有帮助的。生活小细节做得好了，膝盖才不会受伤，身体才会更加的健康。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本站联系，我们将在第一时间删除内容！部分文章为转载，并不用于任何商业目的，我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告，但是能力有限或疏忽，造成漏登，请及时联系我们，我们将根据著作权人的要求，立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。-END-感谢大家的阅读，你的阅读是对小编的鼓励，如果觉得文章还不错的话，小手轻移点一下右下角，点“好看”，谢谢对小编的支持，小编一定每天给你们带来更多资讯。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇