骨骼是我们的身体支柱，没有了骨骼，我们连日常的生理活动都无法完成，但是随着社会的逐渐发展，很多骨科疾病也逐渐找上了我们的骨骼，骨质疏松就是其中最严重并且最磨人的一种，当骨质疏松来临的时候，患者首先会感觉到一阵阵的腰酸背痛，严重一点的话会引起全身骨痛，这对于患者来说是非常折磨的，骨质流失再严重就很有可能会引起人体骨折的到来，尤其是髋关节骨折，还有可能会引起死亡。
骨质疏松的到来与我们生活中的一些习惯息息相关，尤其是继发性的骨质疏松，更是与我们生活中的饮食以及生活行为有很大的关联，尤其是饮食方面，毕竟病从口入，饮食中的一些物质可能会抑制骨代谢的运行，造成骨量的大量丢失，因此在生活中为了骨骼健康还是远离一些伤骨的食物。
首先来说说盐为何会伤骨
凡是有点滋味的饭菜或是食物，都少不了盐的调节，世卫组织曾经公布过一个成人每天盐分的摄入量不能超过6g，但是以目前的数据来看，人们一天平均对于盐分的摄入量最起码有两倍之多。
而大量的盐分会给身体带去大量的钠，而人体对于钠元素的排泄机制就是每当排泄mg的钠就要消耗mg的钙质，体内的钠越多，浪费的钙质就越多，肯本不利于骨钙的沉积，所以盐分是伤骨的一种调味料。
3种“家常菜”恐怕比盐还伤骨！骨质疏松的患者，尤其要注意
1、鸡蛋
人们对于鸡蛋的看法一般都是里面含有很多丰富的蛋白质以及胆固醇，可以增强人体的健康，殊不知一颗鸡蛋中的胆固醇约为mg，每人每天的胆固醇摄入量在mg左右，所以说鸡蛋吃多了很容易导致胆固醇过多，会抑制骨骼的形成。
2、金针菜
这是一种高磷含量的蔬菜，人体中的钙质以及磷含量本应该处于一个动态平衡的状态，两种物质互相抑制，互相促进吸收，当体内的磷过多的时候，就会打破这种动态平衡，从而抑制身体对于钙质的吸收，也影响了骨钙的沉积。
3、猪皮
对于人们来说，猪皮被制作成了一种美味的食物，但是猪皮上含有的油脂不比猪肉本身少，肠胃中的油脂过多且不易消化，就会囤积在肠胃中，导致身体对于钙质的吸收也减少，这一点对于骨质疏松患者的骨骼健康来说有很大的影响。
促进骨钙的吸收与沉积，保持骨密度健康，下面3点要做好
1、适当的运动
对于骨质疏松的患者来说，运动可以为骨骼补充骨量，可以帮助患者增加骨密度，同时减少骨质的流失，可以帮助患者适当的缓解骨质持续流失的现象。
2、补充蓝苷素
蓝苷素中含有很多珍贵中草药的提取物，其中的杜仲以及淫羊藿就有很好地补肾阳的作用，可以通过调节肾脏的健康以及重吸收作用帮助骨骼吸收钙质，同时将钙质沉积在骨骼上，另外蓝苷素中还含有软骨素以及补骨脂的成分，补骨脂是在《本草纲目》中记载可以强筋骨的补骨神器，其可以促进体内的骨代谢，保证骨形成大于骨吸收，帮助骨骼增加骨量，而软骨素则可以恢复骨细胞的损伤，帮助患者减轻疼痛，因此蓝苷素对于骨质疏松的患者来说有积极作用。
3、不能熬夜
随着人们的生活节奏加快，很多时候会出现熬夜的行为，但是它会影响体内的激素紊乱，而骨质疏松也是受体内激素影响的一种疾病，长期的熬夜会严重阻碍到骨代谢，所以患者为了不加重病情，建议不要熬夜。
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