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鸟人儿
这一年过的太快了。感觉买买口罩；卖卖股票，转眼就要过去了。
今日霜降，秋季最后一个节气。迎接立冬，开启收藏的养生模式。在此，和大家分享清净心的冬日养生三“黑”。盼有缘人受益。
木耳山楂羹
01
清净心的讲解
温水发泡秋木耳，之后抓一小把木耳与山楂干一起煮，快好时加上红糖。喝汤吃木耳，山楂可吃可不吃。此羹在下午3点前喝完。老少皆宜。此羹可用到节气大寒。
02
我的体会
10月例假快完之时，我开始喝此羹。喝了两天发现例假血又多了起来。清净心告诉我此羹看似是平常物，但这种做法实为秘方，补肾健脾，又清又补。女性服用此羹的一段时间之后会脸色好，例假量变多，排出血块，对于妇科等问题是有助益的。
例假是女性健康的窗口，我通过此次例假变化，领教到了此羹的威武。
03
特别注意
山楂成熟于秋季，采肺金之气。同理，木耳一定要用“秋木耳”。红糖要选纯度高，品质好的。唯有好的红糖才具备暖中焦的药用效果。老子说：“天下之大作于细”。养生方面，细节决定功用效果完全不同。
黑茶
01
清净心的讲解
黑茶里有一种特殊的妙不可言的物质“金花”。这种物质之前只知道在千年灵芝中有，现在发现在黑茶中亦有。黑茶具有较强的调血脂、降血糖、促消化等作用。
用两片姜，切成姜丝，与黑茶渣一起放入小米粥中，食用效果最好。黑茶也可以配合黑枸杞使用。
如果是做茶饮，黑茶一定要多煮，晨起空腹喝养生效果好。人生气以后，可以将黑茶和陈皮一同煮水，具有向下行气的作用。
02
我的体会
每年从秋分到春分，我都会早上起来先煮黑茶。空腹将一杯黑茶喝完，整个后背发热。我将此现象请教清净心，他告诉我：“因为你常年吃素，身体敏感。黑茶可以通督脉，所以喝了黑茶，你感到后背温热。”我问：“孩子可以喝吗？”清净心答道：“孩子就不要喝了，对孩子而言黑茶太厚了。”
相较于其他茶，黑茶不贵，但富有养生价值。陈年黑茶是我秋冬养生饮品的最爱。
雄豆粉
01
清净心的讲解
雄豆粉的方子：黑豆克，沙苑子，白蒺藜、菖蒲、炒杜仲、补骨脂，5个药材，各30克。再加上大茴香3克（炖肉大料）、核桃仁，后面这两种也可以不加。
雄豆粉的制作：大茴香加上前面5种药材熬汁，水的量要没过药，然后开始煮半小时，去渣取汁。泡黑豆于药水中，泡4个小时，让黑豆吃满药力。之后煮豆子，这个时候加入核桃仁和少许盐（最好是大粒子的海盐，如果没有用食盐也可以），煮到豆子没有硬心、黑亮为止。盐是药引子，把药力引入肾脏。待熟后，晾干、打粉。
雄豆粉的妙用：此方乃古方。雄豆粉，阴中求阳，强力补肾；兼有养血、益气平肝之用。通常豆类走心肾二经，黑豆则入肾经。除了黑豆，余下几味中药的作用是阴阳平衡。
服用方法：立冬后，早晚随饭每次放入3克。
02
特别提示
黑豆一定是扁的肾型黑豆而非圆型的黑豆（淘宝上黑芸豆类似）
感冒期间，忌用雄豆粉。
03
我的体会
连续两年的冬天，我用了雄豆粉。清净心提及此物的多种用途。关于对于更年期症状改善有助益，因为我尚年轻，对此无切身体受。但对于精力旺盛这点，我是切实领教了。用一段时间后感到精力明显变好，腰腿轻松。
“雄”的意象是奔腾，是骏马，是生命力的象征。古人将此物命名为雄豆粉名副其实。
讲完三黑，再赠送大家“一黑”。清净心讲述了冬天香菇的妙用。香菇具有醒脾开胃之功用。将香菇泡开后切成丁，炒紫皮洋葱（紫皮洋葱具有行阳、温阳之功用）。我自己吃这道菜会感到先是胃里温热，进而上身暖热。
最后，特别想强调一下冬季穿衣保暖。清净心告诉我：“脚是人的根，此处务必暖热；小腿是人的第二心脏，应牢牢护住；脑顶百会穴诸阳所汇集，戴帽子是很重要的养生习惯。”按照他的建议，一到冬天，我就脚上垫着发热的艾叶鞋垫，小腿套上羊毛护膝，身上披着牦牛绒的大披肩，再戴着牦牛绒的帽子。最冷的三九天，只要出门我还会在腰上捆着牦牛绒的护腰。
我娘问：“王慧，你至于冷成这样吗？非把自己弄成这么个熊样？”经过一番劝解和努力，我让家里人充分感受到冬暖的那种舒服和养生效果。于是，从去年开始家人也都自觉地在冬天变成熊样。大冷的天，门一开，顺次滚出去。
沐一时光，感恩的时光。感恩清净心无私地分享本年运里适合的冬季养生方法。
沐一时光，温暖的时光。冬日肚里常“三黑”，心里阳光明媚。
祈福：
愿“三黑”护佑，
亲爱的朋友们庚子年冬安！
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