中医认为只有人体内阳气充足，才会达到祛病延年的目的，因而，阳气初生时，要小心保护，精心调养。肾是人体储藏营养精华的主要脏器，即肾为先天之本。冬季天寒地冻，人体需要足够的能量和热量来御寒，倘若肾气不足，就会出现阳气不足的现象，这就是为什么在冬天人们往往睡不醒的原因。要想摆脱“瞌睡虫”诱惑，补肾是尤为重要的。冬天是给肾补充能源的最佳时期。从冬至开始，阳气慢慢生发，这时再从肾上加把火，阳气越来越充足，人体也越来越健康。阳气充足就不会犯困了。
当犯困时，先吸气，双手从两侧往上抬，交叉在脑后；然后吐气，同时弓身低头，保持1分钟；再慢慢挺直身体吸气，再吐气，最后两手慢慢放下，全身放松，连续5次，可轻松拒绝周公的“邀请”。当然，睡午觉也是摆脱犯困的好办法。午饭后在椅子上小憩一会，哪怕只有半小时，也能恢复精神。要想彻底告别睡不醒的冬三月，还要从补肾入手。不妨注意以下两个方面：一要参加运动。如散步、跑步，运动后可令人感到神清气爽，精力充沛。但运动后大量出汗要注意保暖，预防感冒。晨练最好选择在阳光充足的时候。二要保证睡眠。《*帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏。”就是要关闭所有开泄的气机，要收藏。而睡眠就是一种很好的闭藏状态。所以，保证充足睡眠，不仅可摆脱白天嗜睡，也是养肾的好方法。冬季进补因人而异。要知道，食物有寒、热、温、凉四性，人的体质也有气、血、阴、阳之分。如果不顾人的体质而盲目进补，非但不能起到补的效果，反而会让疾病缠身。而且，任何补品都需要肠胃吸收，如果脾胃功能虚弱，运化失职，此时进补，尤其是滥用膏滋类补品，会导致脾胃更加虚弱。因为，这些膏方药性多黏腻，不易消化，会加重脾胃的运化负担，出现腹胀等副作用，即中医所说“虚不受补”。患有感冒、发烧、咳嗽的人，也不要再用鹿茸等温补之品。假如病邪侵入人体，如果先行补虚而忽视祛邪，等于关了门，将病邪留于体内，会造成病症迁延不愈。所以，当患有外感病证时不要进补，以免留邪为寇而成后患。那么，不同的人该如何进补呢？如果经常四肢无力，容易疲乏，常出虚汗，多为气虚。这时候不妨补点人参、*参、五味子等益气药物。这些人可多食一些温补的食物，如栗子、胡萝卜、牛肉、羊肉、海参、虾米仁、韭菜、黑枣、核桃等；血虚的人则多为面色枯*，常有头晕眼花、心悸、失眠、乏力、耳鸣等症状。这时可用补血之品，如阿胶、桂圆肉、当归、熟地等。平时可吃点滋补的食物，如银耳、百合、鸭肉、山药等；如果身体既无气虚，也无血虚，可以选择一些平补的食物，像猪肉、蛋类、豆腐等；对于特殊人群要特殊对待。更年期女性可用一些滋阴养血的食物，以顺利度过更年期，百合、大豆、红枣、核桃等都是不错的选择。能补肾的点心阴阳双补药物：野生鹿仙草
补肾保肝、固本不上火
可治疗神经官能症、抗疲劳、抗衰老
壮阳补肾，理气健胃，清热解毒，止血生肌。用于阳痿，遗精，水肿，月经过多，带下，神经官能症，慢性肝炎，胃气痛，消化道出血，风热斑疹，肺热咳嗽，外伤吐血。野生鹿仙草是雌雄异株，汲取了上天阳气和大地阴气，固本壮阳、清热解毒，具有双向调节阴阳平衡的作用，起到补肾的效果。鹿仙草中蛇菰素A和蛇菰素B（傣族《贝叶经》中记载为“阳素”和“阴素”）具有较强的解酒保肝作用。蛇菰素通过提高酶的活性，加快乙醇在体内的代谢速度；同时蛇菰素可清除酒精在人体内产生的自由基，保护细胞膜的结构和功能，减轻肝组织的损伤。特别是调节人体的植物神经平衡的作用，可以有效治疗神经官能症引起的症状。鹿仙草含有多种蛇菰多糖，能增加肝糖原含量，调节身体营养平衡，提高身体的各项机能，从而达到抗疲劳、抗衰老的作用。
龟龄集温阳补肾，病邪不侵
广誉远精品中药
国家级非物质文化遗产之龟龄集具备温补脾肾阳气，益精填髓的功效。它是国家保密处方，珍品选材，古法炮制，贵为皇室养生至宝，久服能抗老防衰，延年益寿。组方中90%以上的成分入于肾经，具有明显的温补肾阳，益精填髓的功效，对于肾阳虚衰所致的阳痿、早泄、疲劳、健忘等病症有明显效果。龟龄集组方中的人参、丁香、砂仁、菟丝子、补骨脂等成分入于脾经，尤其公丁香通过花椒水炮制，增强了健运脾阳的功效，而丁香和补骨脂、菟丝子配伍能明显改善脾肾阳虚所致的五更泄泻，阳虚浮肿等。服用龟龄集是补充阳气，延年益寿的养生佳品。
配合艾灸，补阳事半功倍
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