说到骨质疏松，很多人都不以为然，单纯的认为骨质疏松补钙就可以，这种想法其实是错误的。日常的补钙是补充我们体内所需的钙质，而骨质疏松是一种疾病，单纯的补钙无法治愈它。
骨质疏松是第四位常见的慢性疾病，也是中老年最常见的骨骼疾病。它的严重并发症就是骨折，所以，骨质疏松症也被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松症的严重后果，常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20-25%，存活者中50%以上会有不同程度的残疾。
身体出现这4处异常，说明骨质正在悄悄流失
1、腰酸背痛
骨转换过快时，骨吸收过快导致了骨头小梁的破损、消失，骨膜的皮质骨的破坏均可引起全身骨骼疼痛。另外，骨骼承受重量的能力下降，肌肉要接受骨骼不能承受的力量，长时间将会使肌肉劳损，产生疼痛，腰背部疼痛尤其明显。
2、弯腰驼背
年龄增长，导致脊柱部位的钙质流失，脊柱变得脆弱，不再支撑起上半身的重量。腰痛时，情不自禁的会驼背减少疼痛感，殊不知，这样会养成脊柱前倾的习惯，造成驼背。如果不重视，骨质疏松得不到治疗，驼背会越来越严重。
3、易发生骨折
骨质疏松症导致骨骼脆弱异常，当骨骼受到外界压力时或者不合理的行为极易发生骨折。骨折不仅对患者生活造成不便，同时对患者的免疫力也会造成破坏性影响。
4、呼吸困难
当脊椎完全变形时，胸椎也会受到影响，胸椎压缩性的骨折会导致整个胸膛轮廓的畸形，会影响患者心肺功能，导致患者呼吸费劲。而腰椎的压缩性骨折极有可能会改变腹部的结构，带来便秘、腹痛、消化不良一系列症状。
当身体出现以上这些症状的其中一种，就需要注意了。骨质疏松的发生除了和年老因素有关以外，和日常的生活和饮食方式也离不开，不良的饮食习惯也会对骨骼造成极大的伤害，而我们平时可能没有注意到。
提醒家人：2种调料会加速骨流失，家家户户都有，炒菜建议少放
1、盐
众所周知，盐是我们下厨时不可缺少的调料，而且喜欢重口的还会多放两勺盐，甚至我们平时吃的腌菜、泡菜里都有很多盐，但是，要注意了，盐含量高的食物不宜多吃。
由于盐的成分是钠，肾脏排出钠离子的同时，会代谢掉大约26毫克钙。吃的盐越多，肾脏的压力就越大，钙质流失的也就越多。最终会引起骨骼密度下降，导致骨质疏松。
2、辣椒酱
辣椒酱容易烧伤胃粘膜，影响消化道钙的正常摄取和利用，同时一些添加剂对骨发育不好，或阻碍骨形成，加速骨吸收。
陪伴家人常做1件事，骨骼密度悄悄的养回来，骨质不松：
经常补充蓝苷素，蓝苷素富含硫酸软骨素和补骨脂的提取物，根据《骨科简史》记载，淫羊藿苷具有能促进养骨补骨的作用，能促进软骨细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而加速骨骼生长，防止骨质流失。补骨脂能促进成骨细胞活性，抑制骨吸收，加速骨骼的再生和修复。
对于骨质疏松的人来说，首要的就是要健康规律的饮食，还可在饮食中加入含有蓝苷素类的养骨营养，可以很好的增加骨骼密度，增强骨骼硬度，防止体内的骨钙流失，有效防治骨质疏松的发生。
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