所谓“寒从脚下生”，
防护第一要点是保暖。
年龄大了避免不了肝肾渐虚，
出现腰膝萎软无力，
酸软乏力明显的时候，
最简单的办法就是热水泡脚。
除了泡脚之余还可尝试下
这款冬季养生靓汤！
黑豆花生补骨脂煲*骨鱼
补肾壮腰、滋补筋骨
*骨鱼
肉质细嫩肉、味道鲜美、无肌间刺、营养丰富，性味甘平，能益脾胃，利尿消肿。我都经常买给孩子吃，像肾炎水肿、脚气水肿以及营养不良性水肿者也适合食用。同时它还能辅助治疗下肢水气浮肿，特别适合老人家腰腿不适。
黑豆花生
加上补脾、利水、解毒功效的黑豆，健脾又养胃。花生又叫长生果，适当食用可以补钙、保持心脏健康和减少结肠癌的发生。
补骨脂
补骨脂补肾助阳。用于治疗肾虚阳痿，腰膝酸软冷痛。
黑豆50克、花生50克、补骨脂20克、*骨鱼2条、生姜三片。
*骨鱼按照惯例都要先煎至两面微*，花生提前2小时浸泡，锅内加水毫升，下所有食材，大火转小火滚40分钟下盐调味即可。
靓汤中的黑豆，
在“搜指仔商城”也有卖哦，
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