导语：无花果被称为“生命之果”，也是很受欢迎的一种水果，其中含有矿物质、维生素、纤维蛋白等营养成分，口感香甜，营养价值高，让人爱不释手。
虽说无花果的营养价值高，能给身体带来好处，但却不能随便吃，虽然无花果对身体有好处，但同时也存在一定的弊端，平时一定要谨慎使用。
01吃无花果的好处有哪些？
——降血压、降血脂
无花果中含有脂肪酶和水解酶等营养物质，还能起到分解和降血脂的作用，适当吃无花果能降低血脂水平，减少脂肪在血管内沉积，达到预防冠心病和降血压的作用。
——润肠通便
无花果中的膳食纤维含量较高，果皮中的含量更高，食用后可在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的湿度，提高肠胃蠕动的速度，促使粪便排出，达到润肠通便的效果。
——防癌抗癌
有研究表明，完全熟透的无花果果汁中含有一种叫做芬香物质的苯甲醛，这类物质和无花果果实中含有的补骨脂素，佛柑内酯，具有防癌抗癌，增强机体免疫力的功效，尤其是对于淋巴癌，乳腺癌，作用较明显。
——美白抗衰老
完全熟透的无花果中含有丰富的维生素C和花青素，相信大家对维生素C特别了解，能达到美白、抗衰和除皱的效果。
而维生素C还能有效缓解皮肤色素沉着，防止皮肤出现老年斑点，减少皮肤皱纹的产生，让整个人更显年轻。
02“无花果”虽是个宝，但不能随便吃？医生：这5类人别再凑热闹了
1、脑血管患者
心脑血管疾病患者也不适合吃无花果，容易加重病情，无花果能起到保护心脑血管的作用，但在保护过程中容易使毛细血管过度扩张，导致血管破裂，所以吃无花果一定要限量，避免发生意外。
2、脾胃虚弱者
脾胃虚寒患者也不宜吃无花果，这类人群的肠胃功能比较弱，无花果又是一种寒性果实，若脾胃虚弱者大量使用，容易使腹泻、腹痛症状加重，并不利于身体健康。
3、脂肪肝患者
患有脂肪肝的患者也不要吃无花果，虽然无花果具有减肥轻质的效果，但并不适合脂肪肝患者。
无花果中的油脂含量偏高，脂肪肝患者需要严格控制油脂的摄入量，因此不建议吃无花果。
4、糖尿病患者
无花果属于一种高糖类水果，一般水果的含糖量最多只有10%，而无花果的含糖量高达25%，远超于其他水果，患有糖尿病的患者一定要严格控制好糖分的摄入，避免血糖升高。
5、高血钾人群
无花果中的钾元素丰富，克无花果中大约含有毫克的钾，高血钾人群本身就要控制好钾的摄入，所以不能吃钾含量偏高的食物，避免加重病情。
那么无花果适合哪些人吃呢？哪些人吃完无花果能给身体带来好处呢？不妨让我们一起来了解。
03无花果适合哪些人吃？
1、咽喉肿痛
无花果利咽，可以用开水冲泡后，代替白水饮用，或者将无花果晒干研成粉末，往咽喉部位吹散，即可缓解咽喉肿痛的情况。
2、癌症患者
研究发现，无花果的果实乳汁对肉瘤，乳瘤，腺癌，白血病，淋巴肉瘤均有抑制作用。用开水冲泡无花果后，代替茶水天天食用，可以有效抑制癌细胞，达到治疗的作用。
3、食欲欠佳者
无花果中的酵素与胃液混合，有助消化，但宜生食。
04延伸：吃无花果会胖吗？
吃无花果可能会发胖，因为无花果中的含糖量并不低，这类水果一旦彻底成熟，含糖量会更高，占其重量的15%~25%，其大部分是葡萄糖、果糖和高淀粉，即便无花果的味道好，但吃多了也会发胖。
无花果是一种营养价值极高的食品，也是药食同源的食物，其中所含的氨基酸具有抗衰老的作用，方便某些功能，其中含有葡萄糖、柠檬酸和少量苹果酸等，对人体非常有益。
虽然无花果的好处有很多，但也不能大量食用，花果具有生津止渴的作用，吃太多容易对肠胃功能造成不良影响，建议一天吃两三个，尽量在白天下午食用，不要在晚上吃，晚上属于肠胃休息的阶段，对食物的消化能力不是特别强，所以身体的能量消耗减弱很多，这个时候吃无花果容易长胖。