冬季是补肾的大好时机，冬天补补肾，为来年的长高储存能量！
长高为啥要补肾？
肾主骨，主生长发育和生殖。肾藏精，精生髓，精血互生，人的生、长、壮，都离不开肾气的温煦和推动。肾精滋养了骨髓，骨髓是骨骼的精华，孩子要想骨骼发育好，长得高，就要养肾，滋养肾精。否则，肾气衰弱，骨骼发育就会落后。
肾其华在发，肾气不足的孩子头发会比较稀疏、发黄，还会有枕秃。而那些出生就有头发而且头发很黑的孩子，就是肾气很足的，这样的孩子即便出生时体重偏轻，身长也会比较长。
冬季长高，如何补肾？
冬主肾，更是闭藏的季节。肾主封藏，冬季温度低，消耗少，此时养肾往往能达到事半功倍的效果。
l吃出好肾脏
寒凉易伤肾，温阳补肾需要多吃温性的食物。在冬季，日常可以多吃些核桃、板栗、红薯、南瓜，它们大多性温，补肾作用较好。
还可以多吃些黑色食物，黑色入肾，对肾精有很好的藏养效果，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。
l睡眠养肾
充足的睡眠有利于孩子气血生化、肾精保养，而且孩子在深度睡眠的时候会分泌生长激素，是生长发育，长高长个的关键。所以，想要孩子长个，就要保证孩子的睡眠时间。
一般来说，新生儿每天应睡16~20小时；1岁以下的孩子每天应睡14~18个小时；1~3岁的孩子每天应睡10~12个小时，学龄期儿童每天应睡9~10个小时。在冬季提倡“早卧晚起，必待日光”，尽量要在10点前上床睡觉。
么么侠补肾小妙招：肾是牛补肾贴，补肾阳、益精血、润肠道，含有鹿茸、补骨脂、骨碎补、何首乌等中草药成分，滋阴补肾补水，直接补足体内的津液，调节机体免疫机能，修复肾脏受损功能。
肾是牛草本浴（精），通过中药药浴法温通经脉、助发阳气、调和藏腑、增强孩子的抗寒能力，温养肾阳，养肾固精。