TUhjnbcbe - 2024/8/17 20:28:00
骨骼是整个人的靠山，负责人体正常的生理运动，甚至可以参与体内造血以及存储矿物质的作用，只有骨骼健康，我们的身体才会健康，否则连完成日常的站立功能都难，但是我们的骨骼又是一个脆弱的组织，生活中的饮食或者是习惯稍微不注意，就很有可能会对骨骼造成伤害，而骨质疏松就是骨骼受损后患病率较高的一种疾病，很有可能会引起一系列危害生命的并发症。骨质疏松的由来与我们生活中常见的两种水有很大的关系，这种水，几乎家家户户都有，并且大小聚会都离不开它们的存在。2种水常喝，骨疏松会不请自来，世卫组织呼吁停用，少喝第一种水：酒水酒不仅伤肝，并且酒中的乙醇会一直骨骼中成骨细胞的活性，还会抑制骨生长因子，影响新骨形成，并且体内的乙醇浓度长期过高，还会导致内分泌紊乱，影响肝脏的排毒功能，导致骨骼中的毒素无法排出，也会进一步的伤害骨骼，加重骨流失。第二种水：碳酸饮料很多年轻人都喜欢喝带气的东西，但是这种饮品中含有大量的磷酸，会增加体内的磷含量，容易抑制骨钙的吸收，导致骨骼缺失矿物质引发骨质流失。除了2种水之外，3种食物也要忌口第一：加工食品加工食品在制作的过程中会加入大量的磷来保证食物的美味，但是过量的磷会打破骨骼中的钙磷平衡，从而抑制身体对钙质的吸收，导致血钙浓度降低，很容易引发骨钙流失，加重骨质疏松。第二：皮蛋皮蛋的营养丰富众所周知，其中不乏大量的胆固醇，胆固醇过多容易引起破骨细胞过度分化，导致骨细胞减少，加上骨质疏松症的患者骨质本就流失严重，导致骨骼中的骨量更少，骨性更脆。第三：桔饼这类物质中含有高量的钠，它的过度摄入容易加快肾脏对钙质的消耗，因为每当身体排泄钠的时候也会损耗一部分的钙质，这就导致了尿中钙的减少，大脑的调节功能就会将骨骼中存储的钙质拿来使用，导致骨骼中的钙质逐渐缺失。骨质流失后，身体会出现这些异常，一个也不占就偷着乐吧1、经常感觉到肚子疼，甚至是出现腹泻的症状2、身高比之前缩短4cm甚至是4cm以上3、浑身酸痛，影响到了正常的生理活动4、时常感觉呼吸困难5、轻微碰撞导致骨折想要预防骨质疏松，平时有一个良好的习惯很重要首先，养成为骨骼补充营养的习惯我们的生长需要营养，同样的，骨骼的生长也需要营养，骨质疏松就是因为骨骼缺乏营养才趁虚而入，因此为骨骼补充营养很重要，像是杜仲、淫羊藿、补骨脂、软骨素等就是骨骼所需要的营养。蓝苷素中就含有杜仲、淫羊藿、补骨脂、软骨素等营养物质的提取物，可以有效的帮助骨骼吸收钙质，稳固骨质，缓解骨质流失，并且蓝苷素中含有的杜仲以及补骨脂，可以有效的帮助新骨形成，促进其生长发育，并且还可以抑制骨吸收，减少骨量流失的同时还能增加骨量，增强骨骼韧性。此外，蓝苷素中含有的淫羊藿有补肾阳的作用，可以促进身体的吸收作用，有利于身体为骨骼吸收骨代谢所必需的营养物质，有助于稳固骨质，缓解流失。另外，养成不熬夜的好习惯很多年轻人都是熬夜大军的一员，但是熬夜对于身体的各个部位都有伤害，不仅损害我们的肝，还会损害毛囊以及肠胃的吸收功能，不利于小肠对于钙和磷的吸收，容易引起骨骼因缺乏矿物质而流失的情况。