在所有的美食里，水果是犯了长相罪的。颜色又好又水灵，吃着还甜，榨成果汁更是补水，广告里那些水洞洞的女生都是爱了又爱的。
其实嘛，想靠水果来美颜，
真是大错特错！
很多女生觉得水果富含维C，多C多漂亮，为了减肥和美容，喜欢一早就吃大量甜味水果，其实却适得其反。
水果虽然富含以维生素C为代表的各种维生素和矿物质，但也含有大量果糖等糖类，这些物质除了增肥，还会造成肌肤问题。
这对学过生物化学的人来说，是再明白不过的事实。人体首先会选择葡萄糖作为能量源，果糖不会作为能量源被使用，而是被马上转换为脂肪储存在体内。也就是说
果糖是容易致人肥胖的糖！
如果喜欢水果的话，请在早餐后少吃一些，最好慢慢地咀嚼，不要打成果汁。刚刚睡醒的空腹状态就喝那些富含糖类的果汁，没有比这种做法更糟糕的事情了。
如果你想补充维生素，可以吃一些深色蔬菜。如果希望更有效率地补充维生素，可以直接吃一些维生素片。
橙子、葡萄柚这些柑橘类水果中，含有较多的补骨脂素。摄入这种物质，会增加对紫外线的敏感度，刺激黑色素，让皮肤更容易长雀斑。
很多美黑沙龙都会在美黑前特别提醒，〝在美黑前，请勿饮用橙汁等柑橘类果汁。”
那些满心欢喜地喝柑橘类热带果汁的女孩子们，简直就是辛辛苦苦为自己制造了一个“斑点脸”。