夏天到了，烈日炎炎，室外高温炙热，大多数上班族和学生全副武装做好防晒工作可是依然抵不住难耐的酷暑，于是饮品店的商家就会着重推出“柠檬水”并打出口号：“一杯柠檬水，解暑解渴还能美白。”这是真的吗？是的！白嫩肌肤的水果之王，柠檬当仁不让！
柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和非常丰富的维生素等物质能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，自然而然柠檬在美容上有独特的作用。
柠檬水能清洁皮肤毛孔，使皮肤平滑光亮，洁白如玉柠檬有漂白作用，对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。
柠檬也属于一种良药，如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。
那么，如何用正确的方式来发挥它的功效或者怎样使用它呢？
1.洗脸后，把沾上爽肤水的化妆棉，加上几滴柠檬汁混合，轻拍于脸上，有助脸部美白、软化角质及收细毛孔之效。
2.每晚临睡前用一片柠檬把脸擦一遍(不必太用力)，擦脸后不要立即洗脸，留待第二天起床后再用温水清洗。用柠檬洗脸，皮肤会有轻微的刺痛感觉，这属于正常现象，不要担心。
3.脸上若生了暗疮或痤疮，可将柠檬皮的油分挤出来抹在患处，每日1~2次，这样不但能治愈暗疮、痤疮，而且愈后不会留下痕迹。
4.柠檬皮当香水，柠檬拥有一种天然清新的香味，除了可以放在雪柜辟味外，更可以当成天然香水。只要把柠檬皮切下薄薄一片，轻轻擦在手腕和耳背，就可以当成香水，味道不重人人都能接受！
柠檬不但美容而且还可以美白牙齿哦柠檬含丰富的维生素C和果酸成份，有助淡化黑斑黑色素，从而达致美白效能。如果你的牙齿偏黄，刷牙后，用纱布或棉布沾点柠檬汁，仔细的摩擦牙齿，可令牙齿洁白。不过，柠檬带有酸性，不宜多做，每星期一次就可以了。
夏天柠檬水简直就是消暑神器，它有哪些好处呢？
①美容效果
柠檬含有丰富的维生素C.。用一个柠檬即可满足每天维生素C的需求。维生素C具有很强的抗氧化能力，它可以防止皮肤老化。它还具有通过刺激紫外线而抑制成为斑点和暗沉的起源的黑色素的作用，从而导致皮肤增白。
②增加新陈代谢
除了柠檬酸的血液光滑效应之外，柠檬多酚和橘皮苷还具有扩散血管的作用。柠檬，柠檬酸和多酚两种成分的协同作用可以通过增加血液流量来改善新陈代谢。
③创造能量，减脂
柠檬的酸性成分持续摄入柠檬酸可激活“柠檬酸循环（TCA循环）”，可从糖中产生能量，并可将其有效转化为能量。如果你将越来越多地从餐中摄入的糖变成能量并耗尽糖，它会分解人体脂肪并燃烧它！
众所周知，如果你摄入大量的维生素C，它会缓解感冒症状。由于维生素C具有易溶于水的特性，即使大量摄取，过量的维生素C也会与尿液一起安全地排出体外。
因为柠檬含有丰富的柠檬酸，有些人可能会感到胃部负担。在这种情况下，请减少柠檬的用量。
制作柠檬水真的很容易，但是有以下两个要点。
1.如果可能的话，水最好是用矿泉水或煮沸的白开水（水温也不要过热）。如果使用自来水，柠檬的维生素C会被用来中和自来水中的氯，所以我们将失去了维生素C.
2.挤压生柠檬时，注意不要伤害到柠檬皮香料“柠檬烯”的主要成分包含在称为柠檬皮油泡的部分。所以要注意如果您担心农药，请购买低农药或有机柠檬或在使用前彻底清洗。
小贴士：什么时候喝柠檬水可以美白？柠檬皮中含有一种叫做“补骨脂素”的物质。由于我们将补骨脂素注入体内，约2小时后吸收紫外线变得容易，所以如果您在早上或中午饮用，您将在白天吸收强烈的紫外线。所以最好晚上饭后饮用。