最近，“保温杯里泡枸杞”越来越成为佛系青年们的一种养生时尚，不管是城市白领还是退休老人，每日保温杯里放入的几粒枸杞仿佛成为了自身健康的最佳保障。然而，这些鲜艳的果实并非适用所有人群，长期服用也并非养生首选。今天，我们一起来了解一下这味我们每日都在服用的“陌生”的养生药材。
越来越注重养生的现代人枸杞子无毒，味甘，性平，归肝、肾经，可补肝肾、益精血、明目。入肝肾二经，善滋肾、益精、养血，为养血补精之要药。食用起来比较方便，既可生吃，也可熟吃；既可单独服用，也可以与其它药物一起服用，如果是煎汤，则每次用量为5克~10克为宜。
因为它长于补肝肾、明目，所以是肝肾亏虚，眼目昏花、视力减退人群的常用保健品，日常人们往往将之和菊花同用泡茶饮。明代《药鉴》记载，枸杞子“滋阴，不致阴衰。兴阳，常使阳举”。当然，枸杞最为人所知的功效还是助阳，“离家千里，不食枸杞”的说法，便是这一点的写照。《本草汇言》：“俗云枸杞善治目，非治目也，能壮精益神，神满精足，故治目有效。”古代诗人陆游老年时，曾亲身实践以枸杞治疗两目昏花、视物模糊，疗效较佳，写下了“雪霁茅堂钟碧清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。
滋补佳品也需适度服用现代药理研究证实：枸杞所含多糖能调节细胞免疫功能，其提取液能延缓衰老，也可降低血中胆固醇含量，有轻微的抗动脉粥样硬化形成作用，能促进正常的造血功能。枸杞中的籽油制成胶丸，对早期青光眼、白内障、夜盲症、结膜炎、老年眼花等多种眼病有良好的预防作用。枸杞还有降血糖、抗肿瘤、保肝、降血压等作用，不愧是天赐人间养生保健的宝物。
枸杞的禁忌症
但是，具有如此功效的枸杞也非人人适宜，如果药不对症，反而会起到不良效果。以下这些人群就应该忌用枸杞：
1.枸杞甘平补养，能滋阴润燥，但凡属脾虚湿滞、肠滑便溏者禁用。《神农本草经疏》认为枸杞质润，“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入”。
2.《本经逢原》认为：“无阳气衰，阴虚精滑……劳嗽蒸热之人慎用。”
3.外邪未解、实热炽盛者忌用，恐有敛邪之弊。
4.精血不虚、阳强易举（编者注：指男子阴茎异常勃起）者忌服用。
5.因其有降低血糖的作用，故低血糖患者不宜单味药大量长期服用。
6.因其有雌激素样作用，故乳腺炎、乳腺增生患者不宜单味药大量长期服用。
如果“养生达人”不顾自身体征特点，一味服用，反倒容易出现各类问题。
对症下药方能养生枸杞的正确使用方法
那么，枸杞如何让人放心服用呢？在这里，我们推荐几种种服用枸杞的正确方法：
枸杞的药用：
1.肝肾亏虚，头昏眼花：枸杞子、菊花各9克，熟地黄15克，水煎服，一日一剂。
2.血小板减少性紫癜（肝肾亏虚型）：枸杞子9克，水煎服。或每次食用10粒，每天2次~3次。
3.肝肾亏损，腰腿酸痛，阳痿：枸杞子、补骨脂各9克，狗脊、肉苁蓉各12克，水煎服。
4.肝肾阴亏，夜间口干：取枸杞5克嚼服，可改善口腔唾液分泌物减少引起的口干。
枸杞酒枸杞的食疗：
作为食物，枸杞味道甘甜，易于调味，可制成许多药膳，具有较好的养生功效。
1.枸杞酒：取枸杞子克，优质高粱白酒（最好不用曲酒）毫升，浸入瓶中，密封，15天后即可饮用。也可以加入适量吃健康的冰糖、白糖。此酒有补肾、养血、明目之功。能治疗肝肾虚弱、四肢酸软、视力下降等症。
2.枸杞膏：取鲜枸杞克，去蒂洗净，盛入干净的布袋内，捣烂取汁，然后把汁倒入砂锅内，浇上克烧酒，用小火熬成膏，放入瓶中。每日适量食用。枸杞膏可久藏不坏，长期食用有抗衰老、延年益寿的作用。
3.鲜枸杞燕麦粥：取燕麦30克，泡30分钟后，放入大米克，加水适量，煮30分钟成粥后，再加入鲜枸杞50克、白糖3克。继续煮3分钟~5分钟即可。此粥有降低胆固醇的功效。
滋补美味的枸杞粥