秋季宁可不吃肉，也要吃此物，滋润五脏、胃口常开，强身健体
无花果
无花果中含有丰富糖分以及营养物质，经过烘干以后的无花果干更是将无花果的精华凝聚在了一起，果香味道更加的浓郁，是户外活动不带美食佳品。无花果的乳浆中含有较高的佛柑内酯、补骨脂素等活性成分，在成熟的无花果的果汁中可以提取出一种芳香物质“苯甲醛”，它们两者都具有防癌抗癌的作用。
玉米
玉米中含有丰富的营养物质，其中所含有的维生素要比稻米和小麦高出很多，玉米中含有多种维生素，很适合人体的吸收利用。水果玉米中含有大量的糖分，皮薄、汁多、质脆而甜，在食用水果玉米的时候，搭配适量的其他滋补食材，最好将水果玉米制作各种甜羹、水果羹等，食用口感更佳。
榴莲
花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁是一种极具经济价值的水果。榴莲因其独特的气味而导致很多人不爱吃，可是这种独特的气味反而能使口中无味的人打开食欲。由于榴莲具有较多的营养，身体虚弱的人可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
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