62岁的张大爷在今年年初确诊了骨质疏松，当时身边的人都告诉她，这是一种无法治愈的慢性疾病，患上之后需要长期的进行骨骼调养，目前医学上还没有将其完全解决的方法，听到这个消息后张大爷一直半信半疑，毕竟他认为如今医学这么强大，骨质疏松不过是腰酸背痛的小病，肯定有解决方法的。
张大爷在患病期间经常感觉到身体无力，平时的生活也提不起精气神，当时张大爷的儿子在发现老人异常后在网上了解到可能是患上了骨质疏松，医院一检查结果就是骨质疏松，他的骨密度甚至低于-3.1，属于严重的骨质丢失。
医学上讲究对症下药，想要缓解一种疾病，就要了解导致他的主要原因，虽然60岁已经属于老年人，但是按照正常的骨质丢失速度这个年纪患上骨质疏松也早了些，这意味着年龄并非是加速疾病到来的主要因素，经过医生与张大爷的交谈之后得知，他自身骨质疏松的到来完全和自身的生活习惯有直接关联。
医生分析：生活中这3种坏习惯或是加速骨丢失的主要因素
1、睡眠不足
张大爷有着老年人都存在的一个问题，那就是失眠症，这导致了张大爷迟迟不能入睡，而且中途醒来的次数也比较多，这严重影响了自身的骨骼代谢，而且还会紊乱自身的激素分泌，导致骨细胞的生成逐渐丧失生长激素的控制，影响骨量的生成。
2、饮食过于丰富
不是说老年人不能吃好吃的，而是需要控制一下摄入量，张大爷自从进入60岁开始儿子就给他买了很多补品，但是这些补品加起来一起食用极有可能导致骨骼中很多矿物质过剩，从而紊乱骨骼对于钙质的吸收作用，骨骼缺乏必要矿物质会逐渐降低骨性，不利于自身骨质的稳固。
3、运动量不足
老年人很多时候都会觉得自己一大把年纪了，不方便运动，但是运动量的下降也会逐渐降低骨骼活性，导致骨细胞生成发育受到严重影响，骨量也会随着减少，使本就流失的骨质雪上加霜，不利于自身的骨质稳定。
张大爷在得知自身骨质疏松到来的主要因素后就开始着手改善生活中的不良习惯，同时也采用了很多种方法来进行骨骼的养护，后来医院复查的时候，张大爷的骨密度已经升到-1.1了，且有稳定的趋势，医生询问张大爷的养骨方法后，其自述，其实没什么难的，就是2事做得好。
老人养骨半年，骨密度从-3.1到-1.1，其自述：没啥难，2事做得好
1、补充营养物质
张大爷表示，想要稳定骨质，就要在两方面开始下手，一方面是进行骨量生成率的提高，另一方面是降低自身的骨质丢失速度，他平时都是通过补充补骨叶苷这种营养物资来达到这两种目的的。
补骨叶苷是一种由多种中草药物质组成的膳食，其中所富含的杜仲以及淫羊藿可以刺激自身骨髓以及激素的生成，从内部刺激骨细胞活性，提高骨量生成率，其次补骨叶苷中的补骨脂还能稳定自身骨骼吸收活性，延长骨细胞的生长周期，避免出现大量的骨质丢失，因此对于骨质疏松患者来说，平时吃一些补骨叶苷对于提高骨密度保护骨骼健康具有积极作用。
2、加强自身疾病意识
张大爷在得知自己患上这种疾病后，就开始在生活中研究骨质疏松各方面的知识，他了解到骨质疏松是一种慢性的疾病，所以在生活中从多方面进行骨质疏松的调节，其中像是保持清淡的饮食，根据自身疾病加强生活中的运动，改善自己的睡眠质量，按时体检骨密度等等都是张大爷为了缓解自身骨丢失做出的努力，因此患者们只要树立好正确的疾病意识，积极的面对他，缓解骨丢失并不是什么难事。