对于女性朋友来说，没有比青春永驻，永葆容颜更有吸引力的了，但是可惜的是，衰老对每个人都是公平的，每个人都不可能逃离岁月的蹉跎。
女性从25岁开始皮肤中的胶原蛋白慢慢流失，皮肤出现各种各样的问题，30岁后体内雌激素迅速下降，衰老的脚步也会越来越快面对衰老，女性应该做到坦然接受。
当女性进入衰老状态时，身体也会向你发出警告，信号一旦察觉就需要及时作出相应的调理措施，才有助于延缓衰老的脚步。
女性衰老时，身体“1松1痛2大”很突出，假如没有，祝贺还很年轻
1松
皮肤松弛。
女人越年轻皮肤弹性越好，刚出生的小孩子皮肤非常细嫩，甚至吹弹可破。但是随着年龄的增长，皮肤也会出现斑点，痘痘，皱纹。
女人的皮肤状况如何，是衡量人体衰老的重要指标。测试皮肤弹性的方法非常简单，用大拇指和食指轻轻捏起自己手背上的皮肤。
如果保持10秒之后放开，皮肤能够迅速恢复，说明皮肤还是非常有弹性的；但如果皮肤在5秒之内不能恢复原有的状态，说明女性的皮肤正在逐渐变松弛，弹性不足，这也是衰老的标志。
1痛
膝盖偶尔酸痛。
在日常生活中爬楼梯是一个比较常见的事情，不过这个常见的行为可以看出女性是不是开始衰老了，如果稍微爬几层楼梯或者走长一点路，膝盖就出现酸痛感，说明你的骨骼正在逐渐走下坡路。
尤其是过了中年之后的女性，由于体内雌激素逐渐减少，就会影响钙质的吸收，也会加速钙元素的流失，引发骨质疏松等问题，所以在日常生活中应该注意骨骼的保养。
2大
肚子变大。
很多女性会发现一种现象，吃东西和以前一样并没有增加，但是体重却明显上涨了，特别是肚子部位越来越大。
当你的腹部特别突出时，说明你已经进入到了衰老的状态，因为身体的新陈代谢在下降，血液循环速度在减慢，就容易造成有害物质聚集在体内。
体内脂肪开始堆积，所以就会发胖，一个人发胖最先是从腹部开始，如果你的食量没有增加，但是肚子越来越大，请提高警惕，这是衰老的突出表现。
鼻孔变大。
鼻子变大与女性衰老之间也是有密切联系的，很多人对于鼻子变大这个问题忽视了。随着年龄增长，人体的肌肉会慢慢松弛，胶原蛋白开始流失，软骨组织支撑变弱。
此时更容易导致鼻子变塌，鼻孔越来越大，如果你发现自己的鼻孔变大，就要提提高警惕。
女性衰老“加速器”已找到，久坐排名垫底，榜首让多数人倍感意外
第一、喜欢熬夜
很多女性朋友都喜欢熬夜追剧，经常到凌晨才会进入睡眠状态，如果晚上休息时间不够，白天也会感觉昏昏沉沉，精神疲惫。
长时间熬夜会影响身体五脏六腑的排毒和修复，夜间没有进入睡眠，各个器官都在加班加点的工作，只会导致身体患病风险增加。
长时间熬夜的女性，早上起床之后会出现明显的黑眼圈情况，而且会导致皮肤的毛孔越来越大，皱纹越来越多。
第二、口味太重
重口味食物受到大众的喜欢，能够提高食欲，满足人的味蕾，但是重口味食物中含有的钠离子和氯离子是比较高的。
钠离子存在于人体的血液和体液中，保护人体渗透压酸碱平衡和水分平衡，如果吃盐过多钠离子增加，就会导致面部细胞失水皮肤松弛增加皱纹。
医学专家提醒吃盐过多不仅会引发高血压，也会影响人的容貌，想要皮肤好，除了要多补充水分之外，也要少吃重口味食物，每日盐分不能超过6克。
第三、久坐不动
现在的女性都是从事脑力劳动，坐在办公桌前一坐就是一整天，甚至连喝水上厕所的时间都没有，不仅会降低身体，新陈代谢也会使身材越来越胖。
当身体代谢速度逐渐降低时，就会影响毒素垃圾的排出体内有害物质，在皮肤底部沉积，皮肤也会加速衰老，甚至会长出大量的斑点。
如果你不想衰老，速度加快，对于久坐不运动这个坏习惯劝你抓紧改掉，或许更有助于保养肌肤，延缓衰老。
女性想要延缓衰老，做好2事，多吃2物
经常散心
经常发脾气容易暴躁的女性不仅容易增加身体患病风险，也会扰乱身体内分泌，甚至会让身体合成更多皮质醇。
有害物质在体内过量积聚，也会影响免疫细胞功能正常运转，降低自身抵抗力引发身体疾病，所以一定要保持好心情才是年轻的重要秘诀。
热水泡脚
女性想要延缓衰老速度，一定要坚持泡脚，泡脚能够促进体内血液循环，提高自身免疫力和抵抗力，让身体少生病。
睡前用温水泡脚，可以促进体内气血运转，舒筋活络，促使双脚血管扩张，加快血液流动，让女性的身体更加温暖。
喝2茶
金银花
金银花茶能够帮助疏热散邪，是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。
金银花本身就具有很好的清热解毒通经活络，抗菌，消炎，抗病毒，美容养颜等功效。长期生气，熬夜抽烟喝酒的女性更容易增加衰老的速度。
可以搭配上决明子，牛蒡根，桂花等食材，每天坚持早晚喝一杯，让你的身体由内而外的干净美丽。
桑葚干
女性除了养肝也要注意保护血管的健康血管最喜欢的一种物质是花青素，桑葚富含花青素，氨基酸，维生素等多种营养成分。
桑葚是花青素之王，被誉为“生命青春因子”，抗氧化性是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。不仅可以减少脂肪吸收，也能保护血管。
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