随着年龄的不断增长，人们的器官就会逐渐的衰老，这也是每个人不可以忽略的一种生理现象。
随着女性年龄的不断增长，体内的雌性激素就会逐渐的减少，他也会让人的皮肤和心情出现一定的差异性。
女性过了50岁，2种食物要多吃，称为“天然护骨素”，或更显年轻
牛奶
牛奶是生活当中最常见的一种饮品，它里面含有优质蛋白质，维生素，膳食纤维以及各种矿物质等等，经常喝牛奶能够滋养我们的肌肤，同时能够增加钙元素的摄入。
牛奶也被称之为天然的补品，因为里面有很多的营养价值是其他食物和蔬菜无法比拟的。
牛奶进入人体之后，它就能够被人体极好的吸收和利用，对于体内缺钙的人士来说，可以适当的喝牛奶，促进钙元素吸收，同时有利于血液的循环，加速尿液的排出。
女性过了50岁之后，建议大家可以通过喝牛奶的方式来补充体内所缺的营养物质，从而达到美容养颜预防衰老的功效，让你的皮肤更加的紧致细嫩。
葛根
葛根是一味中药材，具有极强的药用价值，适当的补充葛根，能够增加体内雌性激素，对于身体产生有利的功效。
葛根它是美容院当中最常见的一种药材，因为这种药物它能够激发人体的美白肌肤功效，同时具有美容养颜，排除毒素垃圾的效果。
子宫当中含有很多的异黄酮和钙元素等成分，有效的能够促进子宫的雌性激素分泌，让激素变得更加的旺盛，从而促进骨骼的不断生长。
女性进入50岁之后，一定要补充钙元素和雌性激素，它能够延缓更年期的不适，同时也能够补充人体当中所缺的营养成分。
我干也被称之为女性最佳的补品，对于上年纪的人士来说，它们的骨质流失葛根能够让骨骼变得更加的坚强，减少骨质疏松的问题，从而降低其他疾病的发病几率。
日常生活当中应多注意以下3点
少穿高跟鞋
爱美的女性往往都会特别注重自己的个人形象和外部形象，通过穿高跟鞋能够改善自己腿短的现象，能够增加个人的美丽，还能够显现自己腿部悠悠的线条，穿高跟鞋也能够显现自己的知性美。
长期穿高跟鞋的女性，他们的脚面长期呈现拉弓式发展，久而久之就会损伤骨骼以及肌肉肌腱的健康程度，会使女性骨骼畸形引起各种疼痛感。
女性到了50岁之后，建议大家可以将高跟鞋换成平底鞋，这样会更加舒适和放松，会让自己身体越来越健康。
定期检查骨密度
这年龄的不断增长，体内的骨骼密度都会逐渐的降低，建议大家每隔5~9个月时间就要测一下骨密度，通过CT检查以及影像学数据检查方式来观测自身的骨骼指标。
通过定期检查骨密度，及时能够了解骨密度含量，对于正常的骨密度来说，他们是蜂窝状聚集而不是疏松。
女性到了50岁，检查体内骨骼所缺乏的营养，及时的补充钙元素以及雌性激素，能够让身体变得更加的健康。
增强骨骼训练
长期久坐不动或长期不运动，都会导致骨骼变得僵硬，让身体灵活度越来越下降，是导致很多人都患上了骨骼疾病。
大家可以通过平时运动锻炼方式来改善自身的现象，促进骨骼的灵活制度，建议50岁以后的女性一定要根据自身的身体素质和现状来选择适合自己运动方式，同时在运动方面会根据自身的状况来选择，正常女性的运动时间应该固定在20~30分钟。
骨质疏松的危害
疼痛
骨质疏松的根源为骨干和骨量的流失，代言和机制比例失常，而致股密度和股强度逐渐降低，股脆性增加，股韧性降低。
骨骼长期处在这种多变的环境当中，就容易引发关节骨骼的疼痛，疼痛，多集中在腰，背腿部，而且一般白天疼痛较轻，夜间和清晨时疼痛也会有所加重，甚至在上楼运动之后都会出现咳嗽或其他的问题。
骨折
骨折是骨质疏松最常见的并发症之一，因为年龄大了，骨质疏松的问题就会来临，这样的现象就导致骨质脆性，增加骨韧性，降低的全身性骨代谢性疾病，进而导致骨质疏松病者，在一些负重活动或跌倒当中容易产生损伤易容易发生骨折现象。
身长缩短、驼背
骨质疏松患者，有可能会出现严重的骨畸形，表现为驼背身长缩短，记住它是人体的支撑，一旦超负荷之后，它就会导致骨骼发生病变，造成受力不均，而且也会形成驼背，给身体带来一定严重的影响，
呼吸功能下降
随着年龄的不断增大，骨质疏松问题就迎刃而来，但是对于这种问题来说，他往往就会压迫自己的胸腰椎压缩性骨折，在骨质疏松当中也是十分常见的。
这种问题的出现往往会伴随着呼吸功能障碍，表现为胸闷气短，呼吸困难等等，严重者还可以出现肺部感染。