俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，这句话体现了四季的顺时养生，然而这是一个大的范围，有也一些人或者说一大批人就是例外，不能生拉硬套这句话，比如有实热正盛的人就不适合吃姜，不论哪个季节。
究其原因就要考虑到虚实、寒热等因素，“虚则补之，实则泻之”、“寒者温之，热者凉之”这两句话就是对应了虚实寒热的养生思路，而就目前来说，偏于寒的人还是相对较多的。
“寒”也分虚实，虚寒多是因为脏腑之阳偏于弱，尤其是肾；实寒多是感受外界寒气而生。中医文化中就有很多可以去除寒气的方法，比如有一物就暖脾温肾，散腰中之冷，除脾胃之寒，定虚寒之喘，此物还固元阳、固精气，升阳，尤其是利丈夫之阳，还能驻容颜。
这一物就是补骨脂，是草本植物补骨脂的成熟果实，还有胡韭子、黑故子、胡故子、破故纸、吉固子等别名，虽然是以补骨脂为正名，而在古籍甚至是现代有些书籍中还写作破故纸，这一点需要注意。
历史上有一些书籍很早就有人们用补骨脂养生的记载，但一直没有任何本草类书籍对它进行详细的描述，直到唐代甄权所著的《药性本草》才首次对其进行了描述。
提到“主腰中痛，膝中冷，逐诸冷顽固之痹”；后来的《开宝本草》记载“主五劳七伤，风虚冷，骨髓伤败，肾冷精流”；《本草品汇精要》明确补骨脂“固精气”的养生益处。
《本草纲目》总结为“主肾泄，通命门，暖丹田，敛精神”；《玉楸药解》对其补充维“温暖脾肾，消化饮食，升达脾胃”；《医林篡要》增添补骨脂“主虚寒之喘嗽”。
随后经过诸多学者的进一步努力，降补骨脂的养生之功概括维“益肾固精、温脾止泻”，而在实际养生的过程中，“益肾”的含义非常广，所以补骨脂的实际养生益处和方法可以按照四个分类来说。
一、用补骨脂养生可以滋养肾气、固精气。
补骨脂能“通命门，暖丹田”，具有益肾气、统摄肾气之功，进而达到“固精气”的目的，因此与肾气、精气有关的很多亚健康都可以用到补骨脂养生。
1.如果是精气不固而“滑、遗”，甚至是男子某种特有的功能减弱，也可用到补骨脂，不过它益肾中之阳比较缓和，所以通畅与其它养生之物搭档。
比如《三因方》中提到补骨脂与青盐一同炒成末吃，适合睡梦中有形之精自己滑出的亚健康之人；如果有形之精经常的“不请自出”，则用补骨脂与菟丝子、山茱萸、巴戟天、杜仲以及沙苑子搭档，增强固摄之力。
如果是男子的某些事情不能“坚持”，属于肾中精气不足的，可用补骨脂与菟丝子、胡桃肉以及沉香一起煮水喝；如果属于阳偏弱的人，可用之与仙灵脾、杜仲、肉苁蓉、熟地黄以及枸杞子搭档，既利于精血，也可以充盛阳气。
2.如果是孩子或者老人经常的尿多、上厕所次数多，甚至是夜里尿床，也可用补骨脂养生，因为肾主封藏而主管精关的开合，小便的多少或者次数甚至是控制都与肾有关。
这类人群单用补骨脂既可以发挥它温肾、“缩小便”的益处，如果与山药同用则更佳；如果是肾气的虚冷，可用补骨脂与茴香搭档，研磨后与酒混合即可。
如果是肾冷比较明显的，需用补骨脂与桑螵蛸、覆盆子、菟丝子、山茱萸，达到益肾缩尿的养生目标；如果是肾气不足而小便次数多、淋漓不尽，养生可用补骨脂与益智仁等份，用盐炒后每天早上起来吃一点。
二、用补骨脂养生可以驻容颜。
青年人群的皮肤滑润、有弹性，头发乌黑亮丽等年轻的标志都是肾中精气充足的外在表现，当然也有其它脏腑、气血的功劳，但就起根源是肾精，补骨脂既能滋养肾气，又能促进精血的生成，从而有驻容颜之功。
古人常用的此类养生方法有三个，一是把补骨脂浸泡在酒内一段时间，取出后与麻子一起炒，炒后只留下补骨脂，研磨后吃可以抗衰老。
第二个方法是出自《本草纲目》，书中提到一组方法以“七宝美鬓”为名，既用补骨脂与补肝肾、益精血的制何首乌、枸杞子、当归、菟丝子搭档，适合过早衰老的人养生。
第三个方法用补骨脂与制何首乌、女贞子、菟丝子以及墨旱莲的配伍方法，这个方法可以滋养肝肾、延年，但需要坚持使用。
三、用补骨脂养生可以温脾。
《本草经疏》提到“补骨脂能温肾，阴中生阳，乃壮火益脾之要物”，脾之阳的根源在于肾，所以补骨脂温肾既可以温脾胃，促进脾的运化、吸收从而减少其水湿，在实际的应用中以“五更泻”和“久泄”这两种亚健康尤为适宜。
“五更泻”是中医文化的名词，意思是每天早上醒来都会急着上厕所，而且大便稀薄，其它时间一切正常，原因在《景岳全书》中有所解释，书中说“今肾中之阳不足则命门火衰，而阴寒独盛，故于子丑时五更之后，当阳气未复，引起盛极之时，既令人洞泄不止也”。
补骨脂能补命门之火，又可以益脾胃，用之则泄泻自止，一般可用之与五味子、肉豆蔻、吴茱萸搭档，这就是《证治准绳》中提到的“四神”；如果用补骨脂与附子、山茱萸，以及补脾助胃的党参、山药、茯苓、鸡内金搭档，则温补脾肾、固涩止泻之力更强。
如果是脾肾之阳不足，久而久之则阴寒、寒湿内盛，从而容易有久泄的亚健康，用补骨脂与温补命门之火的鹿茸、肉苁蓉合用即可；再加柯子、肉豆蔻、赤石脂、牡蛎这些固涩之物则更佳。
四、用补骨脂养生可以纳气定喘。
肾主纳气，纳气的意思是可以让呼吸保持一定的深度，如果肾不纳气或者这方面减弱则容易虚喘。补骨脂滋养肾气而达到纳气定喘的效果。
如果是肾中之阳不足，肾不纳气，从而胸中痰壅、上气喘急、手脚寒冷，养生可用补骨脂与以毒攻毒且温里的附子，以及胡芦巴、肉桂搭档。
如果是老年人有此类亚健康则改用相对缓和的养生之物，可用补骨脂与黄芪、党参、白术、茯苓同用，用以补脾益气固表，再加陈皮、半夏燥湿化痰。
补骨脂的特点是“燥而助火”，所以《本草害利》中明确“凡阴虚有火、小便短赤、目赤口苦舌干、大便燥结，内热消渴，实热”的人不要用它养生；再就是补骨脂用6至15克为宜，不宜多用。
补骨脂是养生的好东西，它既能补益，却又能暖肾，适合一部分养生，其实所有的养生之物包括人参、雪莲之流都是如此，选择适合自己的养生之物才是真的为了健康，如果人云亦云的跟风养生，则就是“自以为是的养生”。