二十一岁是女人的巅峰期，一直到二十八岁，女人的身体机能都会保持在巅峰状态，三十多岁的时候，她的身体就会变得更加的活跃。
女人不愿加快老化，三样食品，尽早戒口
1、不要吃炸的东西
炸的东西对大多数人来说都是毫无抵抗力的，而炸出来的东西又香又嫩，味道也是越来越好。
而当食品在高温下煎炸时，会释放出一些有毒的成分，从而引发机体的氧化压力，从而增加游离基，从而加快机体的老化。
高脂肪和高卡路里的油炸食品很可能导致体重超标和肥胖症。体内的油脂太多，会对人体的代谢、内分泌产生一定的干扰作用，导致人体的细胞机能受到损伤，从而加速老化。
因此，女人在日常生活中，尽量不要食用油腻的东西，不然会加速老化，也会导致各种慢性病的发生。
2、不要酗酒
在日常的工作中，有不少女人都非常爱饮酒，饮酒固然可以缓解一些紧张的情绪，但也会对肝、肾、心等脏腑造成伤害。
皮肤病专家们已经注意到，只饮用一夜葡萄酒，就会使肌肤出现水分流失、皱纹和细纹变得更加严重，脸上出现更多的斑点。
饮酒会导致失眠、失眠、皱纹、黑斑、弹性减退等。
女人不希望自己的容颜变得更快，所以，酒精饮料，还是不要喝得好，不然会影响到自己的身体。
3、不要抽烟
抽烟不但危害身体，还会加快老化，同时也会使体内的胶原蛋白含量降低，从而使肌肤变得更有弹性和更多的皱纹。
烟草中含有大量的烟雾，这些烟雾会让人体的细胞衰老，而在吸烟的时候，经常抽烟，也会让你的皮肤变得松弛，出现皱纹。
调查表明，与不抽烟的人相比，抽烟人的肤色要早10年，而且容貌也会变得苍白，因此，女人们应该尽快地戒烟，远离二手烟。
多吃什么？
一、苹果
正如谚语所言：一天一颗，我不会再有大夫了。古代人很喜欢吃，因为它的营养成分很丰富，所以被称为“女人果”。
富含维生素C，维生素E,B类维生素，可以帮助去除对肌肤的游离基，使肌肤变得更白，更亮。
而且，苹果中的营养物质，对女人来说，也是一种很好的补充，可以让女人的精神状态变得更好，让人看起来就像是一朵盛开的玫瑰。
二、奇异果
奇异果又名“女人果”。奇异果富含丰富的维他命C，被誉为“维他命C之王”。维他命C是妇女防止老化的重要养分，它不但可以提高皮肤质量，而且可以使皮肤变得更白。
奇异果具有抗老化、促进身体毒素排泄等作用，而奇异果含有的有效成分，可消除游离基，提高免疫力，使女人青春靓丽。
不过，奇异果是一种寒性食物，如果经常食用，会导致身体寒，所以一天只能摄入1-2个。
三、无花果
人们把它叫作“女人果”。无花果的营养价值很高，特别是花青素和维他命C，二者共同使用能有效地消除游离基，减少黑斑。
无花果可以减缓身体的老化，提高内脏机能，还可以增加皮肤的营养价值，还可以增加人体内的血脂。
女人如果不希望自己变成一个老女人，可以多吃一些无花果和无花果，这样不仅可以改善自己的肌肤，也可以帮助保持乳房的健康。
四、黑葡萄
这颗黑葡萄，果然名不虚传，被誉为“女人果”。
黑葡萄富含多种色素，包括花色苷，叶绿素等，而黑葡萄富含维生素和C，富含钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6等。
《神农本草经》中有这样的说法：“吃了可以增强体质，增强体质，增强体质，长时间服用，可以延年。”
黑葡萄含有丰富的多酚，是一种很珍贵的植物，可以帮助人体消除体内的自由基，所以在食用的过程中，一定要将葡萄干和葡萄干一起食用，否则会影响到身体的营养。
五、木瓜
木瓜素有“水果之皇”之称，而在这一榜单中，它又被列入了“女人果”行列。
木瓜富含维他命C和胡萝卜素，能有效地清除体内的游离基团，修复身体，去除毒素，提高免疫力。
因为它的味道比较甜美，所以很多女性都很爱它，因为它富含的是一种能够刺激乳房荷尔蒙的物质，能够有效地减少脂肪和脂肪。
女性对于漂亮的女性来说，要注重容貌和体型，可以隔三岔五多喝一些木瓜和牛奶，这样可以保护自己的身体，促进身体的恢复，促进身体的逆向成长。
六、大枣
这一枚看似平平无奇的枣子，竟然能够靠着自身的能力获得“女人果”的称号。其中，富含维生素C，比红枣高2~3倍，柑橘高20~30，在体内的利用率高达86.3%。
红枣是最好的水果，其中的维生素E是最好的，它可以帮助人体排出体内的自由基，从而保护皮肤。
常食用红枣可以缓解口渴，还可以美容，含有丰富的钙和铁，可以防止骨质疏松症，还可以补充血液和血液。
七、樱桃
樱桃历来被誉为“美容果”，它的果汁可以使脸部皮肤变得鲜亮而富有弹性，同时还可以减轻斑点和皱纹，因此又被誉为“女人果”。
樱桃中的维生素C含量很高，它的铁质含量是普通的山楂的13倍，是普通的红莓的20多倍，它还含有丰富的铁质，能够促进皮肤的新陈代谢，促进皮肤的衰老。
八、橄榄油
在古代希腊，橄榄枝代表着生命和身体的健康。
橄榄油是从橄榄油中提取的，橄榄油可以帮助肌肤抵抗污染，而在紫外线和应激作用下，橄榄油中也含有强大的抗氧化剂。
橄榄油中富含的酚类物质，和橄榄油中的苦味混合在一起，可以起到双重的抗氧化作用，可以让皮肤变得更加健康，还可以防止皮肤变成黄色，因此，它被誉为“女人果”。