根据中医体质的辩论，不在少数的人属于寒凉体质，或者是与寒相关的体质，而“寒”的范围的也比较广，一是真正的受寒，也就是“实寒”，属于外来的寒气慢慢侵蚀；第二种是自身的阳气不足，从而寒气内生。
这些人的特点是经常的畏寒怕冷，有时候也是手脚发凉，在寒冷的冬季更为明显。这一类人养生也有很多办法，首先是滋养自身，其次是祛除寒气。
在中医中就有很多方法，如有一味中药李时珍说“命门之火不足以此补之”，命门之火可以说是阳气的根本，因此这味中药的益处繁多，益肾精、精血，添阳气，养命门、五脏、减糖、润肠等等。
这味中药就是肉苁蓉，《本草纲目》还提到它“此物补而不峻，故有从容之号”，《神农本草经》中最先记载肉从蓉“主五劳七伤，补中，养五脏，益精气”。
《药性论》中接着补充“以髓、悦颜色、延年”，并且提出肉从蓉滋养阳气的益处不仅仅利于男子，也利于女子；后来关于肉苁蓉滋养肾中阳气、肾中之精血的论述不在少数。
而就以实际中对肉苁蓉的应用以及与其它中药的配伍方法来说，肉苁蓉的养生作用可以分为三个大类、多个小类来叙述。
一、肉苁蓉滋养肾中的阳气。
《本草汇言》中提到，肉苁蓉养命门、滋肾气，特点是温而养阳气，适合于肾阳不足、肾气不固、筋骨不壮，髓海空虚等诸多亚健康。重要的是肉苁蓉是平补的中药，虽然补益但不峻烈，虽然温但不燥热，因此适合于长期使用，而且反面作用比较小。
1、许多男子对于滋养肾中之阳与精气这点，最关心的是某种机能的强壮程度，对于这一点我也是“说透不点透”，对于“站起来”费劲的或者不能坚持的人，可以使用肉苁蓉，一般来说是与鹿茸搭档最为常用，但是前提是判断确定是由于阳气不足为根源。
如果是因为劳累过度所有的这一类亚健康，可用肉苁蓉与杜仲、续断、蛇床子配伍；如果属于肾精不足、心肺气虚等人，并且伴有筋骨的力量不足，可用肉苁蓉配伍生地黄、五味子、红景天、楮实、远志、甘草。
此外，属于肝肾不足的人，可以用肉苁蓉与五味子、菟丝子、益智仁搭档；如果与补骨脂、仙灵脾、山茱萸搭档那么固精之力更强。
2、肾开窍于耳，因此肾的健康程度可以从此推断出来，反之肾中空虚也会容易有耳内鸣响的亚健康，肉苁蓉可以通过养肾的方式来养耳，常规的方法是肉苁蓉配伍巴戟天、山茱萸，《太平圣惠方》中还记载一个不错的方法，那就是与人参、黄芪、地黄的组合。
3、《别录》中很明确地提出肉苁蓉“暖腰膝”，腰为肾之府，肾中之阳不足则容易腰寒凉而痛，并且有无力的感觉，如果单纯与肾有关可用肉苁蓉配伍杜仲、菟丝子以及萆薢；如果肝肾不足而腰膝酸软、行走不利，可用之与熟地黄五味子、牛膝、菟丝子配合。
此外孙思邈在《千金方》中记载一个很好的方法也与此有关，那就是肉苁蓉与补脾胃的山药、茯苓，再加养阴的石斛、麦冬，再加滋肾强腰膝的杜仲、巴戟天、牛膝，适合于虚劳而身体瘦弱、腰膝酸软、耳目不聪的人。
二、肉苁蓉滋养精血。
肉苁蓉因为能“养五脏”、“益精血”所以被奉为“填精血之要药”，因此对于肝肾的精血不足所产生的亚健康可以通过合理的配伍方式用之养生。
1、《药性论》中提出肉苁蓉“悦颜色”、“延年”，是通过其滋养肝肾之精血来延缓衰老，《圣济总录》中有个方法一直流传至今，那就是以的“地仙”为名的方法，方中肉苁蓉、枸杞子、地黄、五味子、桂心、甘菊、神曲配伍，适合于须发早白、视物模糊、耳目减退的亚健康人群。
《德生堂》一书中介绍了另一个方法，滋养肾气、益精血之力更强，那就是肉苁蓉与巴戟天、菟丝子、五味子、人参、续断的配伍，并冠以“复老还童”之名。
《本草拾遗》中有个方法适合于髓海不足而善忘、精神不佳的人，方中用肉苁蓉与鳝鱼肉，混合黄精汁；《药性论》中的方法比较简单，就是大量用肉苁蓉，与羊肉合粳米煮粥喝，适合于虚损的精血不足。
2、《本草正义》说肉苁蓉“益阴通阳”，且是“极润之品”，所以适合于肝肾之阴不足的血中糖分偏高，也就是消渴。《太平圣惠方》中的组方就很常用，就是肉苁蓉与枸杞子、菟丝子、五味子、生地黄一起滋养肝肾，再加人参、熟地、麦冬、玄参用以益气滋阴。
三、肉苁蓉利于女子。
肉苁蓉不仅利于男子，也同样利于女子，它能滋养肾的气与阳，增强固摄之力，同时滋养精血，因此女子多种亚健康适合用之。
如果是肾之阳的不足、精血不足的经期拖后，或者量很小，可使用肉苁蓉为主，加熟地、山茱萸、枸杞；如果是生的固摄之力不足则月水淋漓不尽，用肉苁蓉为主，加菟丝子、乌贼骨、五味子。
不得不提的是，肉苁蓉虽然比较缓和，但是也有两类人不能用，那就是胃弱而经常大便稀薄之人、肾中之火过于旺的人；还得提到一点，肉苁蓉通常使用10至15克就好，即是大量使用也不超过30克，这一点需要仔细斟酌。
肉苁蓉的养生益处不止这些，还有很多妙用，今后会慢慢一起与大家探讨，有什么不了解中医知识或者养生中遇到的难题大家都可以在文章下方咨询于我。