简介：50岁以上的女性，如果没有“2松问题”，意思是“元气满满”，会更多健康长寿，人们自然会过着轻松而充满活力的生活。
一、50岁以后，女人如果没有“2松问题”，表示“元气满满”，令人羡慕
1、骨质疏松症
一般情况下，女性骨量低于男性，50岁以后，每骨质流失率是同龄男性的两倍。骨质疏松症女性，更容易出现腰痛，走两三步就会觉得累，气喘吁吁，还会导致驼背。
骨质疏松症会降低女性的活动能力，让她们感到无能为力，整个人的状态也会变得更糟，她们的精神面貌可能比同龄健康女性大10岁。
2、牙齿松动
牙齿松动其实是骨质疏松症的表现之一，但是很多人会归根上牙龈萎缩。虽然牙龈萎缩也有一定的原因，但并不是主要原因。因为牙齿是由牙槽骨支撑的，如果牙槽骨减少，就会导致牙齿松动。
牙齿松动意味着牙齿更容易脱落，使人看起来更加干瘪和衰老，也会影响饮食，人体的营养供应也会相应减少。
二、为什么女性在50岁以后很容易迅速失去骨量？
1、雌激素效应
50岁以后的女性一般进入更年期，绝经后，人体内的雌激素会受到影响，雌激素中的类黄酮能直接抑制破骨细胞的存在，一旦雌激素减少，破骨细胞会带走更多的骨量，影响钙的吸收，骨质疏松症就会出现。
2、内分泌失调
随着年龄的增长，女性内分泌功能会逐渐减弱，体内激素平衡会被打破，并影响骨激素的合成，导致骨密度降低。
3、缺乏锻炼
据研究，女性的活动量和运动量只有男性的一半，自然，人体肌肉和骨骼的支撑力不如男性，因此出现了更容易带骨变脆易骨折的问题。
4、过度防晒
俗话说，一白遮百丑，与女人天性爱美，出门喜欢画画防晒霜，打太阳伞，这无可厚非，但如果过度防晒，就会导致人体维生素D合成减少，影响骨骼对钙的吸收。
经常做4件事，增加骨量，年轻人
1乳制品
保护骨骼需要足够的钙，乳制品如鲜奶、奶酪等富含钙，氨基酸的成分与人体非常相似，因此很容易被人体吸收和获得。睡前喝一杯热牛奶可以帮助补充夜间人体的钙，减少半夜缺钙抽筋的发生。
2、多吃些淫羊藿
此外，还有杜仲类黄酮和补骨脂提取物，提供人体所需的植物雌激素，激活成骨细胞，抑制破骨细胞，从而增加骨量，恢复骨活力。
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3、每天吃一把杏仁
杏仁富含镁元素，是骨骼中不可缺少的营养元素，能提高骨哥哥的硬度，减少腿部骨折的发生。
4保持良好的锻炼习惯
想要保持骨骼健康，不妨平时做一些户外运动，如慢跑、游泳等，这样可以强化股骨，减缓骨质流失速度，保持身体线条流畅，延缓衰老的到来，让人更有活力。
结论：一个人的状态与自身的骨骼健康密不可分，当出现骨痛时，应及时做一次骨密度测试，应对骨质疏松问题，及时提高骨密度，增加骨量，这样才能活得更健康、更年轻。