秋分之后，寒凉之气渐重，并容易侵及关节，导致关节部位的气血凝滞，使得关节出现疼痛。因此，在这凉意渐浓的关口，老年人平时养护关节，便要注意保暖，别让关节部位着凉。与此同时，日常补充氨糖软骨素这件事也不能再马虎了。
1.氨糖
关节有问题，根源往往是出自软骨。而氨糖能够刺激软骨细胞生成软骨基质，同时它又是软骨基质必须的构成成分，能够发挥修复、保护、清除有害因子等多种功能，还能够催生滑液，并改善滑膜液的黏稠度，进而缓冲骨与骨之间的摩擦，使关节活动更加顺畅。总之，氨糖对关节软骨有很强的亲和力，是关节软骨的主要营养剂和修复剂。
2.硫酸软骨素
硫酸软骨素是构成关节软骨结构的必需成分，它能够帮助软骨吸收、保持水分，并为关节软骨组织输送重要的氧供和营养素，帮助延缓关节老化变形，减轻关节的不适感，而且它还能够促进软骨滑液的分泌，有润滑骨骼的作用。
当硫酸软骨素与氨糖搭配使用时，硫酸软骨素有利于氨糖更快地渗入关节，及时修复磨损的关节软骨，并促使新的关节软骨和滑膜生成，同时，两者共同作用下还可以产生足够的关节滑液，从而更好地润滑关节表面，减少关节之间的摩擦。
氨糖软骨素是我们身体本就具有的营养物质，但是，它们自身的合成能力会随着年龄的增长而不断下降，当体内的氨糖软骨素的合成满足不了关节的日常消耗时，关节的润滑度就会降低，摩擦则变得更加厉害，而软骨的自我修复能力也开始下降，这便导致了软骨磨损，使得关节出现酸、麻、肿、胀等问题，这也是年龄越大而关节性病痛越多的原因所在。
而老年人由于上了年纪，体内的氨糖软骨素自然损耗得较为严重，这就使得外源性补充显得尤为重要了。不过，氨糖软骨素一般存在于动物软骨以及虾蟹壳中，所以食补的吸收利用率非常低，更建议食用健力多氨糖软骨素钙片这样的膳食营养补充剂，补充氨糖和硫酸软骨素的同时，还能够补充到其他关节营养，软骨硬骨一起补，养护关节效果更佳。
秋去冬来，你的关节忍受得了这凉飕飕的秋风，却还能抵抗得住那刺骨的寒风吗？希望老头老太们平时一定要保护好自己的关节，在换季前夯实自己的健康基础。