在过去两个多世纪里，人类的平均寿命已经得到大幅延长。
在年，一个常人的平均寿命只有5岁；到了年，人的平均寿命增加到47岁；年，人平均能活到68岁；现在，人平均能活到78岁。
毋庸置疑的是，人类的寿命正不断地延长，但问题是，人类寿命究竟能延长到多少岁？我们能否终有一天长生不老？
答案：希望非常渺茫，可以说是天方夜谭！
生活中，随着岁月的流逝，人总是会步入老年的，这是任何人也无法抗拒的自然规律。
千百年来，尤其是众多的皇帝们，以及那些达官贵人、有钱人、“半仙”们等等，一心追求长生不老，最终都是徒劳的。
因此，既然是自然规律，又不可抗拒，那就应该顺其自然，让自己从容老去，并且努力做到老有所乐吧。
对于中年人来说：45岁到55岁这一阶段属于延长寿命的时期。
因为人步入中年之后，身体机能在下降，如果没有调养好身体，很多疾病的患病风险会增加。
如果此时掌握一些养生的方法，积极提高免疫功能，可以有效延缓机体衰老、促进健康、降低疾病的患病风险，对寿命的延长有益。
岁老人
都说家有一老如有一宝，家住西安市雁塔区崇德坊社区的程淑贞奶奶，今年已经岁高龄了。
老人健康长寿，做子女的最幸福，也最辛苦。老人的几个子女都很孝顺。之前，几个姊妹轮换着看护程奶奶。
程奶奶的小女儿今年也快70岁了，她向我们分享了程奶奶总结出的长寿秘诀，不需要花太多钱，这样做延年益寿。
岁老人总结的5个长寿秘诀，不需要花太多钱，这样做延年益寿
1、乐观的心态
一个好的心态，好的心情会让我们人变得越来越健康，程奶奶正是拥有着一个乐观的心态，在子女的印象中，她一生都平平和和的，基本上不会发什么火，性格也是非常开朗的。所以想要长寿，保持一颗乐观的心态是长寿秘诀之一。
2、养脑健脑
对于老年人来说大脑是非常脆弱的，怎么样保护好我们的大脑就必须要给我们大脑补充营养，让脑病不会发生，让我们的脑细胞可以进行修复。
补充脑部营养可以通过食物来进行补充，比如新鲜的蔬菜里面有大量的维生素，维生素是保护脑细胞最好的营养物质。程奶奶每天主要摄取的就是新鲜的蔬菜，这样的习惯让他们身体里不缺乏维生素，所以他们才会长寿。
、合理的饮食搭配
吃是每个人每天都必须要做的事情，人活着也就是为了这一口吃，但是吃，怎么吃才是重要的。人在一辈子能吃下很多很多的粮食、蔬菜、水果、坚果等等，包括我们每天也会摄入非常多的调味品，统统的都塞进了我们肚子里面。而程奶奶自从年纪大了以后，主要吃的就是蔬菜还有谷物。
其实，早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
4、多晒太阳
无论处于什么年纪，都需要多晒太阳，紫外线能够促进身体的维生素D合作，并且能够促进身体对于钙质的吸收。老年人大多存在骨质疏松情况。
所以老年人不能长期呆在家里，要经常外出走动，多晒太阳，这样才能增强骨骼强度。不过大家晒太阳的时候需要注意一点，就是不要中午晒太阳，因为中午的太阳温度比较高，很有可能会导致皮肤受伤、中暑的情况出现，反而会给身体健康带来影响。
5、睡前泡脚
俗话说，寒从脚下起。随着冬季的逐步临近，不少人又开启泡脚养生的模式。尤其是老人若能坚持养成睡前泡脚的习惯，不但有助于提高睡眠质量，还可帮助改善脚部的血液循环，驱除寒冷，促进代谢。
冬天泡脚，温经散寒足三阳经和足三阴经循行在双脚交接相汇，冬天阴气盛，阳气衰，不能渗营经络，气血不畅，故手足皆寒，此时邪气易因下从上。若在泡脚的温水中加适量的艾叶或生姜，更有加强温经散寒的作用。
其实，泡脚的传统起源于我们中国，
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！
每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！
科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！
每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！
天天吃只羊，不如泡脚再上床！冬天泡脚，藏精温肾。
所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！
但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...
所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房*、宿舍*和出差*都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、8-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、种规格可选，满足不同人的需求
5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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