有一种水果被称为长在树上的糖包子，这类水果就是无花果，大多数人对于它很熟悉。一部分人小时候也见过无花果树，非常的爱，上面的果实很丰富，采下一颗无花果，果实连接的树枝也会流出奶白色的液体。
无花果，又名天生子、文仙果、蜜果、奶浆果等，为桑科植物。无花果既是鲜食果品又是一种中药材，《本草纲目》载：“无花果味甘平，无毒，主开胃、止泻、治五痔、咽喉痛”。
无花果被称为“生命果”，适当吃无花果能够达到不错养生价值，并且带来诸多好处。但需要提醒大家，并非所有人都适合吃无花果。
01首先了解一下，无花果的营养价值
1、无花果是一纯天然功能性食品，营养丰富，含多种微量元素，其中钙：38.95毫克/克;锌：33.3毫克/克。镁：20.23毫克/克，并富有18种氨基酸(总量为0.毫克/克)。
2、无花果中还含有“补骨脂素”等多种抗癌抗衰老活性物质，还含丰富果胶纤维。
3、无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。
4、无花果富含多种维生素，其中维生素A、C的`含量尤其丰富。维生素C是葡萄的20倍。胡萝卜素，鲜果为30mg/g,干果为70mg/g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。
02经常吃无花果，好处或“不约而至”！建议早了解
1.促进消化
无花果含有甲基纤维素摄取，身体可以帮助刺激肠胃蠕动加速排泄物排出来，具备促进消化功效。
无花果甚至被称作天然泻药，吃进身体以后，具备较强利流槽下效果，因而女性假如最近有便秘困惑，可以多吃无花果，可以有效的改进病况，让身体愈来愈健康。
2.降低血脂的浓度
无花果里面的营养物质非常多，有些可以直接进入人体内帮助脂肪的分解，减少血管中的垃圾。
不仅如此，无花果还有着维持血压正常的作用，可以预防一些三高问题的出现，对身体健康很有帮助。
3.缓解便秘
无花果当中含有大量的胶体和纤维素，经常吃无花果有润肠通便的作用，无花果又被称之为天然泻药。
对于一些怀孕期间的孕妈妈出现便秘情况时，适当补充无花果可缓解其症状。无花果的热量非常低，里面有丰富的植物化学物质吃无花果对身体健康有很大好处。
4.保护视力，提高免疫力
无花果当中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素进入我们身体之后，也可以转化成维生素A，多吃无花果可以呵护视力，保护眼睛。
尤其是现在大部分人长期玩手机，视力都有所受损，可以在这个季节多吃无花果。
如果身体内的维生素A含量不足，也容易出现口腔溃疡，皮肤干燥，眼睛视力模糊等现象，这时候大家可以多吃无花果，能够有所缓解。
5.补充营养
新鲜无花果中含有大量的水分、维生素C、矿物质、膳食纤维、灰分、有机酸、糖类物质、蛋白质、氨基酸等营养成分。
适量食用对女性身体很有好处，食用后还可以为身体补充营养、提高身体新陈代谢、促进免疫能力。
03但要牢记搭配禁忌，一定别犯错
1.不能和螃蟹一起吃
螃蟹营养价值丰富，是寒性食物，单独食用价值高，结合无花果一同食用的话会引起腹泻，甚至损伤肠胃。
2.不能吃含糖高的食物
无花果含有大量的糖，如葡萄糖、果糖等。与高糖食品一起食用后，血液中的糖含量会大大增加，使血糖不断升高，从而引起肥胖、糖尿病等不良症状。
3.不能与寒凉性食物一起吃
无花果吃了之后是有比较强的利水泻下作用的，寒凉的食物一般都带有寒气，吃了之后会降低胃肠功能，有一定的腹泻作用。
若是两种一起吃是容易导致腹泻的，常见的寒凉性食物有：秋葵、鸭肉、小米、绿豆、*瓜、苦瓜等。
4.不能与酸橙一起食用
无花果含有很多植物酸，如果与酸性食物一起食用，它们很容易刺激胃并损害胃粘膜。
04吃无花果的禁忌
1.糖尿病患者：因无花果中含糖分较多，糖尿病患者食用后易引起血糖波动，可能加重病情。
2.高血脂人群：无花果中相对脂质较多，高血脂人群血液中血脂含量较高，长期大量进食无花果，可加重症状，甚至引发心脑血管疾病。
3.脾胃虚寒人群
：无花果性寒，对于胃肠功能异常的人群，如存在慢性胃炎、胃溃疡、腹泻等疾病，进食无花果可加重病情。同时无花果具有轻微促泻作用，腹泻患者应禁食。
4.低血压人群：无花果可辅助降血压，低血压人群长期食用无花果容易加重症状。
5.无花果过敏者：对于无花果以及无花果叶过敏者，禁食无花果，避免产生过敏反应。
此外，脂肪肝、心脑血管疾病患者，以及低血钾周期性麻痹患者也需慎食无花果，避免加重症状，产生不良后果。
05延伸：如何挑选无花果？
1.看外表：无花果的外表以丰满的、无瑕疵的为好，个头要尽量大一些。
2.闻味：如果无花果发出一股酸酸的气味，一般代表无花果已经坏了，不宜购买。
3.摸：用手摸无花果，要选择柔软，但不是糊状的。
4.根据节气：无花果分夏季、秋季两种，一般夏季的无花果个头大，质量也比较好，而秋季的个头相对比较小，质量稍差。
5.看裂纹：无花果的含糖量特别高，容易招来一些喜欢甜食的昆虫。所以在选购无花果的时候，不要买前面裂嘴特别大的，而应该挑选那些果实上裂纹多一点，前面的口开得