补钙是一个老生常谈的话题——
老人家上了年纪，大多会出现骨质疏松，要补钙啊！
小朋友们想要长得高长得壮，要补钙啊！
从成为准妈妈到成为妈妈，不管是为了小baby还是为了女生自己，也被要求补钙！
但是网络上又有许多因为补钙而产生的问题，以至于不少朋友会有这样的疑问？
那么为了我们身体的骨骼健康，钙到底应不应该补呢？
其实从中医的理论出发，与其说是补钙，倒不如说是补骨更为恰当。
在这一方面，中医的进补原理更加的一步到位。
《*帝内经·素问·六节藏象论》中说道：“肾者，主蛰封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。”
简单来说，肾与冬季相通，性封藏，主骨生髓，其华在发，肾气充沛则骨坚齿固，脑充发荣。
所以在冬季藏养肾精，不仅可使肾气充沛骨骼坚韧，补骨效果更可以事半功倍。
那应给如何藏养肾精呢？
中医讲究药食同源，所以在冬季只要吃对了，就可以藏养肾精了。
藏养肾精的食谱首选——谷物浓浆：
中医讲，五谷为养，因此在藏养肾精的食谱中，我们首选谷物浓浆，选料：黑豆、黑米、黑芝麻，再配以核桃与小米。
上述谷物不仅有不养肾精的功效还兼具健脾养胃，可以提高人体对营养物质的吸收效率，如此一来每天早晨用破壁机或是豆浆机打一壶浓稠的谷物浓浆不仅可以补骨强身，而且喝了暖融融的可以抵御早晨的寒冷，可谓一举两得。如果您是需要兼补气血的女士，也可以在上述配料中加入去核的大枣。
在我们身边还有不少朋友是出现这样的症状——早晨起床的时候感觉腰部酸疼，但是活动活动之后，腰部的酸疼感便消失了。
您若果出现这种症状，便可能已经出现肾气亏虚了。我们建议您前来请李志强院长为您号脉问诊，进一步诊断出您的症结所在，从而对症处理。若是任由这种症状发展的话，您的身体不仅会出现骨质疏松，还将会引起其他病症。
如果您有关于补骨类的问题进行咨询，可以发送留言或是私信，李志强院长将为您进行解答。