创意图片/新京报记者王远征
最新数据显示全世界每3秒就发生一起骨质疏松性骨折，专家提醒预防控制应贯穿全生命周期
10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题是“爱惜骨骼，守护未来”。中国疾控中心慢病中心、中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会共同推出的《骨质疏松症防治》和《骨质疏松症防控指南》强调，骨质疏松症预防控制应贯穿全生命周期，如儿童、青少年、中年和老年时期。
专家同时提醒，除了摄入足量的钙，进行适量运动等多种方法也都可以预防并延缓骨矿物质含量的流失。但如果已经出现骨质疏松，单纯补充钙是不够的。
每3秒就有一起骨质疏松性骨折
正常情况下，骨头的自身结构是很细密的，通过骨小梁（类似于小支架，相互搭接）支撑骨骼，从而使骨骼能够支撑身体重量，同时为人体活动提供所需支撑。所谓骨质疏松，就是骨头内部结构发生了一些异常，骨头强度下降，容易发生骨折。具体来说，骨小梁会逐渐变细，当骨小梁细到一定程度时，会出现断裂，骨的强度也会明显下降。医院内分泌科副主任医师高蕾莉解释说，“这就好像一个凳子，四个腿之间，还存在很多相互连接的小木条，因为这些小木条的存在，这个凳子也许可以承受一头大象的重量，如果仅有四个腿，那凳子可能只能承受一只兔子的重量。”
根据国际骨质疏松基金会IOF发布的最新数据显示，在世界范围内，骨质疏松症每年导致万人发生骨折，也就是每3秒就会发生一起骨质疏松性骨折。其中，女性发生的比例要高于男性。在我国，超过2.1亿人存在低骨量问题，有近万骨质疏松患者。
由于其发生悄无声息、多数没有明显症状的特点，骨质疏松又被称为“沉默的杀手”，其引起的症状严重影响患者生活质量。
40岁以上人群应每年检测骨密度
中国疾控中心发布的数据显示，随着年龄的增长，骨质疏松发生的概率也在增加。大多数患者在早期没有症状，随着人体骨质的逐步流失，患者会逐渐出现腰背疼痛或全身骨骼疼痛。骨质疏松症严重时，就会出现身高缩短和驼背，胸椎压缩性骨折还会导致胸廓畸形，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。
最常发生骨质疏松性骨折的部位为椎体、腕部和髋部，其次可见于盆骨、上臂和小腿等部位。其中，髋部骨折由于致残率和致死率均较高，对老年患者伤害最大而受到重视。中国年因骨质疏松性骨折造成的耗费达到了94.5亿美元，仅髋部骨折的年人均耗费就达到美元。
骨质疏松症的高危人群包括老龄、女性绝经、母系家族史（尤其髋部骨折家族史）、低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒或咖啡、体力活动少、饮食中钙和/或维生素D缺乏等。其中，40岁-59岁是人一生中骨质疏松风险升高最快时期。
目前，双能X线骨吸收测量仪（DXA）检测的骨密度值已被公认为骨质疏松症诊断的金标准，建议40岁以上人群每年进行一次骨密度检测。
预防骨质疏松要从“娃娃”抓起
中国疾控中心慢病中心网站发布的骨质疏松症防控指南强调，骨质疏松症的预防控制应贯穿生命全过程。要预防骨质疏松，骨矿含量至关重要。骨矿含量是一生的积累，胎儿时期就应该注意骨矿含量了，而骨矿含量一生中的最高峰在30岁-40岁之间，然后开始下降。
因此，从青少年时期就要开始预防骨质疏松，通过健康生活习惯获得较高骨峰值，维持骨健康；中年时期应通过均衡营养、戒烟限酒、体育锻炼等维持骨量，减少骨量丢失；并定期进行骨密度检测，